水泳「1km泳ぐだけでランニング4km分、サイクリング25kmのカロリーを消費します」←コイツｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:17:39.39

マジで水泳って最強なんやなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:29:55.98

>>61
シャロードロップかブルホーンハンドルにしたら？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:29:58.10

>>62
連続やと150行くか行かないかで脚動かんくなるわ
休み休みやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:04.09

最近年のせいか代謝落ちてきて顔に肉ついてきたからシュッとなりたいんだよね
何から始めればいいんだろうか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:09.17

最近は駅の階段でバテるからエスカレーター必須やわ
ちな178cm93kg

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:11.52

>>60
ハズレないけど勝手に曲がスキップしたりするらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:35.82

水泳選手の食事量エグいよな

2023/02/24(金) 22:30:36.76

水泳は空腹ヤバいからダイエットには向かん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:37.21

>>58
音しないし床傷つけなきゃ全然あり

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:30:54.74

市民プール通ってたけど1回500円はたけえわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:06.80

スポーツセンターの温水プールでたまに泳ぐけど水泳部かなんかのJSJCが自主練で泳ぎに来てて最高だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:21.55

>>63
2週間ではそんな変わらんやろ
とりあえず半年1日30分以上走るの続けてみたらええよ

走り方についてはYouTubeに山ほどランニング動画あるからええなと思うやつ真似たらええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:34.22

効率の良さで言うと平泳ぎが最悪なのびっくりするよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:54.34

>>71
ランニングなんかしたら足壊しそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:54.94

体が冷えるとカロリー消化するからプールの中ウォーキングするだけでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:57.56

>>72
致命的で草

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:57.77

ダンベル欲しいんやけどどれもこれも高くない？
初心者やから軽いのから始めたいけどそのうち20はないと負荷足りなくなるとか聞くし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:31:59.40

興味はあるけど水着どんなのにしたらいいかわからンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:01.28

>>73
当たり前のように10000キロカロリーとか食べるからな
マイケルフェルプスの食事見たけどやばかった

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:03.77

1キロの水泳と4キロのランニングやったら後者のほうが楽そうやけどどうなん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:33.36

1キロ泳ぐってかなり大変じゃね

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:38.27

プールでスマートウォッチしてはいけない謎
時計付けていようがいまいが衝突したらケガするやろに

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:45.64

>>86
身もふたもない言い方すると強度次第

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:32:56.28

>>86
腰次第
腰弱い奴やと4kmもランニング無理や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:02.16

>>70
上向いてアイーンとか舌つき出すと顔痩せになるらしいからやってるけど二重顎なくなってきたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:10.67

プール付きのジム最高やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:12.38

膝のこと考えるとランニングよりサイクリングだよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:14.89

>>83
重さ調節出来るのあるやろ長く使えるしコスパええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:45.57

筋トレ1時間くらいしたほうが有意義や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:47.04

>>84
ピッチリした膝上程度のやつでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:49.98

プールのあとのご飯が美味しすぎてついつい食べてまう😭
とにかく疲れるけど気持ちよく眠れるから水泳ええわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:33:51.52

水泳は知らんけど、ランニングは基本的に速度関係なく体重✕距離がざっくりとした消費カロリーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:06.63

目の保養とか言うけどぶっちゃけ自分のダボダボの腹見られる方が何倍も恥ずかしいよね
だから家トレ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:16.42

>>78
ランニングする前に読む本とかいうの読んで勉強したで💪
マラソンランナーは180spm？で走るとか書いてあったけど150が精一杯やわ
とりあえず半年頑張るわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:34.32

>>84
誰もお前のことなんて見てないからジムに売ってるやつ適当に買えばええ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:39.08

>>24
決まった駐輪場に乗り捨てられるレンタサイクルあるやろ
電動ママチャリやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:41.98

>>89-90
たし蟹
あと急にランニング始めたら膝痛めそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:34:57.59

時間換算の方がよくないか
走る速度泳ぐのの4倍くらいありそうやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:35:46.00

泳いでるの気持ちいいけど往復するのダルいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:24.68

スキミング通ってたけど帰りのバスの時点で腹ペコやった記憶

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:41.70

>>103
スロージョグから始めて徐々に強度上げれば大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:41.70

>>94
やっぱり調整できるやつがええんやね
高いけど頑張って買ってみるわサンガツ

>>103
おじいおばあ向けのスロージョギングとかいうのから始めたら膝痛くなくなったで
遅くて外走るのが恥ずかしいのだけが難点や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:42.21

ランニングは雨の日休むとそのままモチベ下がるんだよね

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:58.29

おれ趣味でマラソンしてるけど足の痛みはもう慢性化してるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:36:59.67

逆にサイクリング25kmとランニング4kmの消費カロリー同じなんか
余裕でランニングの方が楽やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:37:50.56

体毛凄いんやけど泳ぎに行ってもええか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:05.15

泳ぎたいけど近くにプールねえんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:26.57

4キロ走る方が1キロ泳ぐより早くない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:35.49

>>108
これは買わないやつ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:42.16

水泳は全身満遍なく疲労するからええよな
ランニングは下半身だけ負担がえぐい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:50.67

ジム行くまでにチャリで3kmくらい走るからジム通う気になれん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:38:55.61

>>63
ランニングの最後に軽いダッシュを数本するといいで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:07.13

>>109
今日仕事で遅くなったから走るのやめるか
今日雨やし走るのやめるか
今日腰痛めてるし距離短くするか

こんな感じでだいたい週3回1日8キロ走を1年くらい続けてるわ
別に仕事でもないんやから緩く習慣にしたらええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:08.07

ランニング4キロとかカスやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:17.01

水泳は体への負担が少ないのがいいね

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:21.38

>>115
なんでそんなこというの😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:31.77

有酸素運動なんかやめとけ
筋肉減るだけや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:45.21

他の運動に比べて疲れ方がおかしいわ。そんだけカロリー使ってるって事なんやろけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:45.69

カチコチのサドルがケツと金玉を殺すサイクリングあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:39:52.98

>>116
ランニングで1番痛くなるの背中やわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:16.85

ジムのプール憧れてるけど1番近くても電車で4駅ぐらいの距離だから続けられる気がしない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:24.52

逆にマシンの方は意識高い系多くて行きにくいから筋トレは家でやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:25.84

手も足もバタバタさせすぎやからね

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:40.71

ワイくらい泳ぐの早いとみんな逃げてコース空くから快適や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:42.42

水泳1kmは100m2分換算でランニングの5分/kmの4kmと同等の時間か
準備の時間考えたらランニングの方が手軽でええな
その辺の道でできるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:43.45

>>114
50m20往復やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:40:48.95

>>121
素人の運動レベルやと水泳で怪我するってほぼ聞かへんしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:06.73

>>128
マシンは意識低いやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:08.22

>>126
腰やろ
ほんまに背中にきてるなら病院行ったほうがええで　

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:10.54

同じ時間でこなしても水泳の方がきつくねぇか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:12.80

プールで泳ぐの好きだけど下手くそで25mが精一杯や
大人の水泳教室みたいなのないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:15.84

>>7
は？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:20.85

>>32
膝痛めそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:39.40

夏にダイビングやるけど体力消耗しすぎてホテル帰ったら飯食いに行く気力も最近ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:41:39.63

水泳以外ならクロストレーナー最強だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:04.83

縄跳びは秒でふくらはぎ逝くよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:08.69

ほい
これがアチアチ運動強度表ね
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:11.05

>>119
それでも続けてるなら十分や
繁忙期と閑散期の差がえぐいお仕事だときついやろな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:33.21

>>128
ジムにある様なマシンなんてプロ以外が使ってもあんま意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:36.76

中途半端に速く泳いでいきってるやつが一番邪魔やから地域のグループに混ぜてもらって集団で泳いでくれや
コースの効率が悪いんやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:44.20

>>135
いや腰にきてても病院いけよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:42:50.60

IP57のワイヤレスイヤホンあるけど水泳はあかんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:43:17.61

継続してやるなら自転車が一番ええわ
プールで3時間泳ぐとかガチ勢以外やってられんけど
サイクリング3時間なら楽しいし
自宅室内練習環境整えるのも自転車が一番手軽

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:43:21.86

ジム通いを習慣にするのってめっちゃハードル高いわ
最初だけ張り切って月額契約しといて3ヶ月もしたら週1ですら行かんくなるやつの多いこと多いこと

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:43:29.75

>>118
ダッシュもやった方がええんか
全力疾走とか数年やってないから体痛めそうやけど試しにやってみるわ

>>139
膝よりふくらはぎから足首の後ろにかけてが死ぬほど痛い
素人がやりすぎると足痛めるらしいから様子見ながらやってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:43:36.07

泳ぐの下手なのもあるけど、150m泳いだらヘロヘロ
ずっと連続で泳いでるシニアほんますごいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:43:46.29

ランニング4キロよりチャリ25キロの方が疲れるんじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:02.34

ワイの通ってたプール急にアップルウォッチ禁止になったからモチベクッソ下がったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:06.20

乳首開発してると泳げないんやが😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:07.74

水中で歩くだけでもええんちゃう
少なくとも体の負荷は少ないし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:09.32

水中ウォーキングなら？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:09.38

水泳競技やってたけどクソキツイで走った方が楽では？とか思いながら泳いでたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:12.14

ガキの頃コーチに50m5ほぉーん(水面ﾊﾟｰﾝ！って気軽に言い渡された時のダルさを思い出すわ
1kmは元々運動大好きマンにしかやれん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:32.16

>>134
ワイからみたら高いんや😒
プールなんて皮膚ダルダルのおじいおばあがだべりながら水中ウォーキングしてるだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:41.49

ランニングすると肩めっちゃ痛くなるんやがフォーム悪いんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:47.99

なるほど
学校の水泳授業のあとに眠くなるのはこのせいか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:50.29

>>123
食欲も増えるし結構きついよな
個人的には筋トレと食事制限のほうが続けやすい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:56.23

髪カピカピになってハゲます

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:44:56.53

>>111
メッツ強度で決まるので実際は道と速度によるけど25kmは確実に嘘やな
20km/hで1時間漕げば500kcalは消費するで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:00.20

>>150
3ヶ月も行くだけ偉いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:09.88

>>160
フリーウェイトエリアに足を踏み入れたら気絶しそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 22:45:20.58

スレチだけど可変式ダンベルでおすすめのやつ教えて
出来ればコスパ重視のやつで