なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:00:20.84

今日のメニューを発表して行け😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:01:25.94

ワイは
ベンチプレス
ミリタリープレス
インクラインダンベルカール
スカルクラッシャー
サイドレイズ
や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:01:32.26

フレンチプレス😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:01:43.89

昨日足が痛くてレッグプレスもレッグエクステンションも全然できませんでした🦵🥺🦶

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:02:55.77

>>4
よく休め😡
休息もトレーニングや😤

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:03:52.83

モチベーションが上がらないンゴ
パワー💪

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:04:30.73

>>6
筋トレ動画見ろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:05:22.06

すまんパワーラック内でダンベルカールするやつとスクワット時にカラーつけないガイジがいるジムって辞めた方がええかな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:06:17.31

>>8
草
スタッフに注意してもらえや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:07:27.18

自宅でスクワットしてるけど全然プリケツにならんぞ😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:08:03.46

>>10
自重か？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:08:35.39

ダンベルフライ
ダンベルプレス

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:09:02.33

筋トレ最高や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:09:17.73

勝手に補助しにくるおっさんおったんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:09:38.40

>>14
こっわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:09:40.89

>>11
せや足腰衰えてきたから始めた
左膝だけピリッと痛いけど筋肉無さすぎるからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:09:57.77

>>10
ブルガリアン導入や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:10:34.09

おすすめ安いプロテイン教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:10:43.41

自重やけどええか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:11:17.57

>>18
なんだかんだマイプロセール時の購入やろ
エクスプロージョンとか値上がりしたし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:11:30.82

筋トレ何年もしてるのに腹だけ出てるの虚しすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:11:40.43

>>16
膝が痛むのは膝しか使ってないからや
ワイドスタンスにして股関節を意識すると内転筋とハムストリングと大臀筋も動員されるからバランスがいい
あと自重は何億回やっても所詮は自重やからバーベル担いだ方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:11:53.16

(プロテイン代わりに無調整豆乳じゃ)いかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:11:56.75

コロナ禍前→各部位2回週6トレを4年
コロナ禍後→2,3ヶ月に1回脚トレ🤪
人間変わるもんだな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:12:01.77

>>21
やり方悪いんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:12:14.83

自重しかやってないのは勿体ないからさっさとマシントレすべきだよね🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:12:42.06

>>8
カラー付けないのは別にエエやろ
まず落ちることなんてないし
まぁルール付けしてるジム多いしそのジムがそうならそいつが悪いけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:12:49.73

>>18
ワイはバルクス

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:12:55.83

ダンベルプレス、フライ
インクラインダンベルプレス、フライ
ショルダープレス、アーノルドプレス、レイズ3種

今日はプッシュデーや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:13:50.92

>>27
プレートは簡単に落ちるぞ
ワイはそれで2回ぐらい鏡を割ってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:13:56.62

>>22
サンガツ勉強してみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:00.04

>>23
ソイは肌綺麗になるけど筋肉そこまでつかんと思うわ、やっぱホエイよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:05.27

>>15
ほんま怖かった
意味わからん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:17.91

カラーつけないのはガイジだから絶対近寄らん方がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:25.94

初めて一ヶ月ちょいやがbig3だけでええんか？腕も太くしたい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:51.55

>>22
サンガツ勉強してみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:53.08

>>20
虫見て買えなくなったぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:14:56.15

インクラインダンベルカール→ハンマーカール

これひたすら現在進行形で繰り返してる
家トレだからインターバルでスマホ弄ってダラダラやってる
気楽にやるのが1番

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:15:28.36

>>35
ベンチの日に三頭、デッドの日に二頭入れたらええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:15:32.03

>>35
ビッグ3っていうけどスクワットとデッドリフトは被ってる筋肉多いしデッドリフトは腰をすぐ痛めるからやらんでいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:15:38.44

>>37
気にしすぎや虫も貴重なタンパク源やろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:15:43.20

>>32
ほえー

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:16:14.31

ランニング1時間
スタンディングバーベルカーフレイズ3set
片足カーフレイズ左右3setずつ
インクラインダンベルカール3set
EZバーカール3set
オルタネイトダンベルカール3set

見せる筋肉だけ鍛えていく方針や😤

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:16:38.04

カラー嫌い民はなんで嫌いなんや…

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:17:20.27

>>43
ランニング1時間もするとかガイジか？
筋肉溶けるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:17:25.56

デッドいらない民はハムケツどうしてんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:17:48.01

背中のトレーニングはなにしたらええんやろ？
ラットプルダウンとローイング以外に思いつかない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:17:55.67

>>39
>>40
サンガツやってみるでデッドリフトまじでいらんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:17:57.70

デッドは体が固すぎて腰曲がるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:18:32.18

今週は筋トレ+有酸素試したがいまいち効いてるか分からんな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:18:33.84

>>46
そいつらはスクワットのバリエーションでどうにでもなる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:18:35.82

>>30
すまん
ELEIKO、ROGUE、ウエサカあたりの高級プレートは落ちるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:19:11.84

>>47
チンニング

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:19:17.37

>>47
ベントオーバーローとハーフデッドなんてどうや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:19:26.64

>>48
出来るならやった方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:19:32.46

パワーラック内でダンベルガイジってどこのジムにもおるんか
ワイのジムでもよく見るわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:20:18.90

>>56
なんか筋トレやってる感出るからな
気分はロッキーや💪

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:20:43.29

スレ見るとみんなフリーウェイトなんやな
ワイはちまちまマシンでやっとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:20:54.52

>>45
溶けるわけないがな
てか別に溶けてもエエわ
マラソンタイム3時間切りたいねん
体重落ちたらそれがダイレクトに記録につながるしな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:21:25.30

ベンチに手置いてダンベルくいくいするやつ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:21:49.89

>>58
軌道が固定されるから高重量扱いやすいのはええぞ
問題は高重量つけたりスタックできるマシンがあんまりないことや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:22:45.53

イッヌさん30分抱っこした🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:23:18.93

まさかなんGにベンチ100kgあがらん雑魚はおらんよな？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:24:15.85

ラックでダンベルってなんや
なんの意味があるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:24:41.73

>>64
"結界"や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:25:00.99

仕事忙し過ぎてモチベーション0になってもうた

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:25:16.79

今日股関節やるマシン30分くらい座ってるだけのババアおった😡
ずっと見てたわけじゃないがスマホイジイジし続けてるやつはさすがに声かけてどかせばよかったと後悔しとる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:25:23.80

>>53
>>54
サンガツ
試したことはあるんやけど腕の力に頼ってしまって背中に効いてる実感がないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:26:02.33

背中トレ全然効いてる気がせんのやが重量設定があかんのか？
僧帽筋はモリモリデカくなってる

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:27:23.96

ワイは背中と二頭やったわ
減量2週間目やが今んところ重量落ちてない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:28:14.08

初心者やけど筋トレって難しいなフォーム

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:29:07.26

結局BIG3と懸垂やってりゃいいことに気が付き始めた

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:29:30.60

>>71
狙った筋肉を使えるかどうかと怪我をしないようにだけ気をつけてれば大丈夫よ
骨格によってフォームなんて変わって当然やし

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:29:46.61

ランニングと筋トレ毎日してるんやが上司によく怒られるわ
「そんなんするぐらいなら残業するか勉強しろ😡ワシの言うことを聞け！お前はホンマに言うことを聞かんやつや！もっと働け😠😠😠意味ないことすんな😠😠😠😠」ってな
ほぼ毎日言われとる
まぁ絶対言うことキカンのやけどな😁

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:30:54.61

>>72
基礎極めるのが最強なんよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:31:35.25

>>1
昭和氷河期老害加齢臭中年「昔の受験は凄かった！今の受験はレベル低い！昔のニッコマは今の早慶！」ﾆﾁｬｱｗ

現実↓

1990年代 vs 2010年代　センター試験　伝説のコピペが煽る驚愕の難易度差
https://i.imgur.com/vPPbQlC.png

氷河期時代と2010年代-のセンター試験の難易度差が一目で分かる画像↓（左が昭和世代専用のヌルゲー入試、右が2010年代の真の受験戦争世代の入試）
https://i.imgur.com/pEmnrpd.jpg

氷河期時代のセンター試験がFラン入試だとしたらセンター試験（後半期）は東大入試
氷河期時代だけ問題が尋常じゃなく易しい（その割には平均点は昔も難化して以降も大差なし）

受験戦争（笑）
土曜日に学校で一生懸命にお勉強していてもこのレベルにしかならなかったのが氷河期ポンコツ世代ｗ
今のニッコマは氷河期時代の早慶レベルｗ

氷河期の無能老害を全員殺そう！

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:31:41.56

>>1
【氷河期世代（1970年生まれ～1986年生まれ）】

日本史上最低最悪のポンコツ世代。
少年期は70年代生まれは「ヤンキー全盛期」、末期生まれは「キレる17歳」と呼ばれ学校は荒れ放題で未成年ながら凶悪犯罪者を多数輩出。
所謂団塊ジュニアであり絶対数だけはやたらと多いがその割には帰国子女を除けば学問やスポーツで実績を残した人は他世代と比較し小粒。
その一方で凶悪犯罪者だけは絶対数の割合以上に多く、多世代を凌駕する。
絶対数だけは他世代と比較しゴキブリのようにやたらと多いが子供は作らずに現代日本を少子高齢化に導いた張本人。

絶対数は圧倒的に多いのに大谷や藤井のような人材は全く輩出出来ずにサッカーや五輪も全然ダメ。逆に絶対数以上に青葉や加藤、小田急サラダ油のようなサイコパスを産み出し世間に迷惑を掛け続ける。
そのゴキブリのような数の多さからインターネットにおける主力的存在であり、日夜SNSや匿名掲示板でヘイトを撒き散らし続け他世代の顰蹙を買っている。

被害者意識が他世代と比較し突出して強く、自らの行動が招いた現状を全て社会のせいに転換しネット上で上や下の世代を叩くことに日夜精を出す。
女嫌いや女叩きをする者が他世代と比較し圧倒的に多いのも特徴。

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:32:22.01

ダイエット目的で筋トレ民はおらんのかー？
ワイは筋トレやって有酸素やわ
カロリー抑えてるから筋肉つかんけど脂肪落ちてくれたら嬉しい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:33:04.66

>>66
結局それで辞めちゃうんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:33:29.64

>>67
スタッフはおらんの？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:33:59.84

最近You Tubeのおすすめにに片倉ってハゲがよくでてくるけど有名なんか

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:34:06.43

>>78
有酸素やめてケトジェニックにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:34:12.18

>>80
20時以降は不在や
どことはいわんが最近無料タオルなくなってサービス改悪が酷い

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:34:29.90

今日は腕の日やったで
逆手懸垂
プルオーバー
アームカール
フレンチプレス

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:34:43.63

>>83
ワールドプラスジム定期

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:35:31.10

https://i.imgur.com/BqNIGjD.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:35:37.50

４日前から筋トレ始めた筋肉痛がすごいまだ治らん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:35:41.15

筋トレ始めたてなんやが週3でBIG3やっとけばええか？
パワーラックセッティングするのめんどい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:35:41.29

>>82
糖質制限は頭働かなくなるし続かんからする気ないわ
しかも臭くなるやんあれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:36:39.82

>>87
最初は一週間ぐらい治らんで
痛くないとこやるとええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:37:14.60

一つの箇所を複数の筋トレできるのすごいわそもそも
チェストプレスやったらもう胸の種目きついわ
なんとかダンベルフライはやってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:38:11.85

>>89
ケトン体を筋トレで消費すればケトン集はなくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:38:18.40

肘が痛くて筋トレできましぇん🥺
病院行ったほうがええんかなぁ寝てるだけで右肘痛くなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:39:04.19

ダンベルプレス中にダンベル落としてから
マシンじゃないと事故が怖くて追い込めないチキンになってもうた

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:39:13.19

コジルリのことどう思う?

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:39:42.09

ベルトつける程の高重量じゃないから着けてないのにスクワットやってるの見ただけでベルト着けさせようとしてくるお節介ガイジホンマ消えてくれ
悪意が無いから余計にタチ悪い

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:18.50

>>93
怪我はすぐ病院行った方がいいガチで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:35.50

>>96
低重量でもベルトはつけろ
パワーリフターからの助言や

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:42.09

最近ブルガリアンスクワットようやっとるけどなんかフォームが悪い気がする
いまいち効いてない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:52.61

山本先生とシャイニー見て筋トレするンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:54.40

💪💪「初心者は週3回BIG3やっとけばええぞ」

これが普通にできるならマッチョなっとるわバーカ
マッチョはマッチョ基準でもの考えすぎ😡😡😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:55.19

OHP
懸垂
メス観察

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:40:59.95

>>92
筋トレでは消えんやろ
汗かいて出し切るならわかるが

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:41:35.42

懸垂なんて全然できるようになる気がしない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:41:43.73

ワイ最近ゴールドに行き始めたで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:41:46.61

>>98
なんGのパワーリフターよりきんに君信じてるからベルトは着けへん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:41:48.53

それ役に立つ筋肉ですか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:42:44.08

>>106
きんに君たまに怪しいこと言っとるから気をつけろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:43:00.38

風呂付きのジムやから若イケメンちんちんいっぱい見れるかなって思ってたけどジジイばっかやわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:43:31.84

>>109
そらニキと同じ考えのホモジジイが集まっとるししゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:43:54.15

ケトは合う合わないあるし、何も考えずに出来る事でも無いからオススメせんわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:44:03.31

ジムに毎日同じ時間に来るイケメンを意識してしまう

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:44:44.53

>>104
斜め懸垂とかジャンプして降りるとこだけやるのもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:44:49.03

>>112
こっち側の人やねえ
事故を装ってシャワー覗いたりしたらあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:45:21.97

ジムにおる人は1／3くらいゲイかバイと思ってるんやが間違いではない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:45:32.30

3年ぶりに筋トレ復帰しよおもたらプロテイン価格えらいことになっとるんやが
今のコスパ最強はどこや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:46:00.99

アイソレート種目ってなかなか伸びんよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:46:26.81

きんに君の筋肉愛すき
きんに君の添加物憎悪きらい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:46:40.08

ジムというか筋トレって洗濯物がめんどくさいわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:47:02.17

>>118
美味しんぼみたいなこと言っててびっくりしたわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:47:31.30

ゴールドで加藤さんって言う有名人らしい人の指導受けて
足トレやったら夜になって気持ち悪くて堪らなかったんだが
こんなもん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:47:47.97

>>118
なんか添加物を語る時だけ宗教じみてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:18.94

初心者でとりあえずマシンだけある格安ジムに通ってるんやが、やっぱフリーウェイトもやらなあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:23.44

>>119
そんな洗うものあるか？
上の服とタオルくらいじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:28.42

フリーウェイト怖くてマシンしかやってない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:39.72

>>104
実はぶら下がってストレッチかけるだけでも発達するんやで
最初は限界までぶら下がるトレやるのもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:43.73

>>123
ちょこザップか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:32.14

>>97
怪我とかやないんや

腕枕とか寝るときの姿勢で右肘だけやたらダメージ受けるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:37.86

ワイは握力トレにハマってるわ
ちないま110kg
意外とマッチョでも握力雑魚なやつ多いのなんでなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:54.82

>>128
それを怪我というんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:59.01

左肘と比べて右肘だけすんなり曲がらないし😥

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:50:16.10

>>127
アクトス will_gってとこです

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:50:41.20

>>118
>>122
一緒の人いてよかったわ
あれやり過ぎだよなあそこまでいかんでいい

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:50:57.51

>>132
マシンだけやと飽きるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:25.47

負荷かけすぎると筋肉痛3日なって週2にしかできないやけど負荷減らして週3とどっちがええんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:50.29

>>129
握力に興味無いからじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:55.41

>>135
週2でええぞ
山本先生を信じろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:52:06.13

>>134
フリーウェイトってサポートおらんと追い込めなくない？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:52:32.21

懸垂の回数が伸びんくなってきた
どうすればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:31.49

アメリカ人は筋トレで何セットもやらずに短時間で終わらすってほんまなん？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:34.12

>>129
パフォーマンス的な出力に興味がないからしゃーない
マッチョは筋肉がデカくなればそれ以外どうでもええねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:51.07

>>138
そんなことないで
フォーストレップはメンタル的な部分の方がはるかに大きいから限界ギリギリで止めるのと大して変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:54:14.28

>>134
そうかもしれんなあ
前泊まったホテルでジム行った時ダンベル使ったらめっちゃ楽しかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:55:00.43

>>129
トレ内容教えてクレメンス
握力トレはせずに72kgくらいまでは上がったけどそこから全然伸びなかった
ちな今は筋トレ自体サボりまくってるから50くらいしかない🤣

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:03.62

握力100kgってどこの力？
前腕け？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:19.72

>>144
ひたすらハンドグリッパーや！
cocを握りまくるんや！

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:32.23

>>145
前腕やな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:36.56

握力110って化け物じゃん😥

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:03.60

毎日残業で家着いたらクタクタでトレやる気にならん助けて

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:27.56

>>140
本来のヘビーデューティ法が主流やからな

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:28.11

>>146
1.5だけ持ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:34.93

筋トレ大好きなんG民はなぜ身体の自撮りを晒さないのか🙄
顔と違って特定される心配もないのに不思議だね～😳

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:39.65

>>141
デカくても出力雑魚て単なる見せかけやんけ
そういうのが1番ダサい
やっぱ筋肉はモノを破壊したり潰したり動かしたりするためにあるもんやで

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:58:00.35

>>151
1.5でもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:59:01.11

>>153
そうは言うてもボディメイクってそういうもんやしなぁ
だからこじるりに使えない筋肉言われてるわけやが

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:59:09.91

つまり指を握る力だけでバーベルとプレート4枚をラックアップできる力があるってことか？？？
ほんまに？

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:59:45.31

>>155
つうか重い重量動かしてるから出力あるやん
自信持てよ！

**それでも動く名無し** · 2023/02/24(金) 23:59:48.74

>>154
握り方とかセットは握力youtuberのやり方でええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:01:05.84

>>156
握力はクラッシュ、ピンチ、ホールドに分かれていてワイが強いのはクラッシュや
君が言ってるのはピンチやからワイには無理や
ボルダリングとかロッククライミングやってるやつらはピンチが化け物やで

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:01:14.13

>>158
ええで

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:01.20

>>157
ワイに自信持てって言われても😥
あと高重量持てるのと高出力ってのは必ずしもイコールにはならないぞ
ボディビルダーとかフィジーカーがパワーリフティングやっても勝てないのはそこが理由や

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:20.69

>>160
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:39.40

腹出てきたからそろそろ絞ろうと思うけどあと5キロベンチもスクワットも伸ばしたいんよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/02/25(土) 00:03:59.58

>>161
そうなんや
よく分からんな
ワイの握力はりんご潰したりとか握手した相手の手を粉砕してるから役立ってるわ