3ヶ月ジムに通ったワイ、体重1kg増体脂肪率2%減で泣くww

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:15:09.53

やっぱり筋トレはパーソナルにして食事管理すべきなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:16:05.54

週にどれぐらい通ってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:16:24.21

体脂肪率は気にするな　
当てにならんから
体重増えてるってことは筋肉と脂肪の両方が増えてるな

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:17:26.57

食う量減らせや

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:17:36.93

>>2
週3かな

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:17:44.23

市販の体重計で測定する体脂肪率はガバガバやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:18:01.54

>>3,4
筋トレ始めたら食欲増したねん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:18:22.55

>>6
ジムに置いてるガチ目の体組成計や

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:18:28.58

食事変えん限り痩せるわけないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:18:40.84

ケトジェニックしろ
美味いもん腹一杯食ってもゴリゴリ痩せてくぞ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:19:02.07

筋トレをダイエットだと思ってるバカ多いよな

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:19:58.36

>>7
タンパク質を1日140gぐらい取るように食事調整しろ
タンパク質そんだけ取れば空腹感なんてなくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:20:26.10

>>8
ジムのガチめに見えるやつでも正確に測れないよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:20:32.76

筋肉ついた自慢やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:21:32.92

オーバーカロリーになってるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:21:40.49

食い過ぎ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:21:54.83

>>12
1日に魚と肉は2回摂るようにしとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:22:16.77

ジム終わりにみんな丸亀製麺やマックいかないの😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:22:47.88

上々の結果やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:23:16.58

有酸素やれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:23:54.77

わいの場合、体重は順調に減ってる一方で体脂肪率は横ばいや
家の体重計で表示される体脂肪率の数値は疑わしいと思ってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:06.02

1日1500カロリーにして夜に腕立て腹筋スクワット30ずつやってたら8キロ痩せたわ
やっぱ食うの減らすのが手っ取り早い

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:16.15

何がしたいんや
ダイエットなら失敗かもしらんが体脂肪率はどうよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:46.09

体脂肪率なんかどうやっても正確には計れないでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:48.13

>>16
一回の食事量が増えたというより間食が増えた感じなんやけどそれでもアカンか

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:25:43.31

>>24
定期的に測れば傾向は掴めるから問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:25:50.86

>>23
事務でパソコンカタカタしてるだけやから細マッチョになりたい　なんGでバカにされてるレベルの

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:26:31.15

むしろ成功しとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:26:36.23

体脂肪率は朝起きてすぐ高めに出るな
メシ食うと体重は増えるのに体脂肪率は下がる不思議

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:27:21.79

>>29
ヒント:水分

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:27:56.11

マシンの重量も10kg増えた程度やからそんなにパワーついたわけではない

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:28:26.59

ただ、前はちょっと歩いたらゼエゼエしてたのが疲れにくくはなったわ
これだけやな目に見える成果は

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:31:14.96

>>25
むしろ間食の方があかんやろ