3ヶ月ジムに通ったワイ、体重1kg増体脂肪率2%減で泣くww

[0001 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:15:09.53 ID:kM3Hqj6xd]

やっぱり筋トレはパーソナルにして食事管理すべきなんか？

[0002 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:16:05.54 ID:hrthQ+0rp]

週にどれぐらい通ってるんや

[0003 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:16:24.21 ID:f2PHUVpc0]

体脂肪率は気にするな　
当てにならんから
体重増えてるってことは筋肉と脂肪の両方が増えてるな

[0004 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:17:26.57 ID:UK45MDgdd]

食う量減らせや

[0005 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:17:36.93 ID:kM3Hqj6xd]

>>2
週3かな

[0006 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:17:44.23 ID:AeEL4Ffi0]

市販の体重計で測定する体脂肪率はガバガバやろ

[0007 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:18:01.54 ID:kM3Hqj6xd]

>>3,4
筋トレ始めたら食欲増したねん

[0008 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:18:22.55 ID:kM3Hqj6xd]

>>6
ジムに置いてるガチ目の体組成計や

[0009 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:18:28.58 ID:NwpZ/9krM]

食事変えん限り痩せるわけないやろ

[0010 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:18:40.84 ID:UsVFBI/nM]

ケトジェニックしろ
美味いもん腹一杯食ってもゴリゴリ痩せてくぞ

[0011 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:19:02.07 ID:W2ZtOHxId]

筋トレをダイエットだと思ってるバカ多いよな

[0012 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:19:58.36 ID:hrthQ+0rp]

>>7
タンパク質を1日140gぐらい取るように食事調整しろ
タンパク質そんだけ取れば空腹感なんてなくなるわ

[0013 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:20:26.10 ID:8dds5/rU0]

>>8
ジムのガチめに見えるやつでも正確に測れないよ

[0014 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:20:32.76 ID:208qNIVf0]

筋肉ついた自慢やん

[0015 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:21:32.92 ID:DvCX3G3Fd]

オーバーカロリーになってるだけ

[0016 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:21:40.49 ID:HyDTN0sHd]

食い過ぎ

[0017 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:21:54.83 ID:kM3Hqj6xd]

>>12
1日に魚と肉は2回摂るようにしとるで

[0018 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:22:16.77 ID:kM3Hqj6xd]

ジム終わりにみんな丸亀製麺やマックいかないの😡

[0019 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:22:47.88 ID:spg812xX0]

上々の結果やん

[0020 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:23:16.58 ID:Yem4XNPgd]

有酸素やれ

[0021 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:23:54.77 ID:AeEL4Ffi0]

わいの場合、体重は順調に減ってる一方で体脂肪率は横ばいや
家の体重計で表示される体脂肪率の数値は疑わしいと思ってるけど

[0022 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:24:06.02 ID:3bD1M5z70]

1日1500カロリーにして夜に腕立て腹筋スクワット30ずつやってたら8キロ痩せたわ
やっぱ食うの減らすのが手っ取り早い

[0023 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:24:16.15 ID:ciUHMnoN0]

何がしたいんや
ダイエットなら失敗かもしらんが体脂肪率はどうよ

[0024 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:24:46.09 ID:WVhz5rajM]

体脂肪率なんかどうやっても正確には計れないでしょ

[0025 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:24:48.13 ID:kM3Hqj6xd]

>>16
一回の食事量が増えたというより間食が増えた感じなんやけどそれでもアカンか

[0026 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:25:43.31 ID:ciUHMnoN0]

>>24
定期的に測れば傾向は掴めるから問題ない

[0027 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:25:50.86 ID:kM3Hqj6xd]

>>23
事務でパソコンカタカタしてるだけやから細マッチョになりたい　なんGでバカにされてるレベルの

[0028 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:26:31.15 ID:hywdl5UH0]

むしろ成功しとるやん

[0029 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:26:36.23 ID:AeEL4Ffi0]

体脂肪率は朝起きてすぐ高めに出るな
メシ食うと体重は増えるのに体脂肪率は下がる不思議

[0030 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:27:21.79 ID:KqZz105M0]

>>29
ヒント:水分

[0031 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:27:56.11 ID:kM3Hqj6xd]

マシンの重量も10kg増えた程度やからそんなにパワーついたわけではない

[0032 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:28:26.59 ID:kM3Hqj6xd]

ただ、前はちょっと歩いたらゼエゼエしてたのが疲れにくくはなったわ
これだけやな目に見える成果は

[0033 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 12:31:14.96 ID:5BqImn0ga]

>>25
むしろ間食の方があかんやろ