3ヶ月ジムに通ったワイ、体重1kg増体脂肪率2%減で泣くww

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:15:09.53

やっぱり筋トレはパーソナルにして食事管理すべきなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:21:54.83

>>12
1日に魚と肉は2回摂るようにしとるで

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:22:16.77

ジム終わりにみんな丸亀製麺やマックいかないの😡

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:22:47.88

上々の結果やん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:23:16.58

有酸素やれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:23:54.77

わいの場合、体重は順調に減ってる一方で体脂肪率は横ばいや
家の体重計で表示される体脂肪率の数値は疑わしいと思ってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:06.02

1日1500カロリーにして夜に腕立て腹筋スクワット30ずつやってたら8キロ痩せたわ
やっぱ食うの減らすのが手っ取り早い

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:16.15

何がしたいんや
ダイエットなら失敗かもしらんが体脂肪率はどうよ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:46.09

体脂肪率なんかどうやっても正確には計れないでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:24:48.13

>>16
一回の食事量が増えたというより間食が増えた感じなんやけどそれでもアカンか

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:25:43.31

>>24
定期的に測れば傾向は掴めるから問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:25:50.86

>>23
事務でパソコンカタカタしてるだけやから細マッチョになりたい　なんGでバカにされてるレベルの

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:26:31.15

むしろ成功しとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:26:36.23

体脂肪率は朝起きてすぐ高めに出るな
メシ食うと体重は増えるのに体脂肪率は下がる不思議

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:27:21.79

>>29
ヒント:水分

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:27:56.11

マシンの重量も10kg増えた程度やからそんなにパワーついたわけではない

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:28:26.59

ただ、前はちょっと歩いたらゼエゼエしてたのが疲れにくくはなったわ
これだけやな目に見える成果は

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 12:31:14.96

>>25
むしろ間食の方があかんやろ