2年で12キロ太ったんだけどどうすれば痩せれる？

[1 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:35:10.61 ID:imEpkDjY0]

誰か教えてくれ

[2 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:35:40.42 ID:imEpkDjY0]

55キロから67キロや

[3 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:35:46.10 ID:nLDcF7m30]

寒中水泳が激痩せするらしい

[4 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:36:05.02 ID:imEpkDjY0]

寒中水泳とかしたら死にそう

[5 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:37:48.22 ID:IqIfSGT/M]

筋トレ
有酸素運動
バランスの良い食事

[6 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:37:50.96 ID:+WBtnF4A0]

食後にガムを食え
「もうちょっと食いたいな～」って気持ちを抑えることが大事や

[7 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:39:13.92 ID:imEpkDjY0]

やっぱり運動しなきゃだめかなガムは今ちよっと食べれないんや

[8 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:39:16.98 ID:ZGEAAQ4d0]

食事の前に水を飲む、たんぱく質を先に摂る、香りを楽しみながらよく噛む
ここら辺やっとけば食べる量は勝手に減る

[9 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:39:38.05 ID:imEpkDjY0]

食べる量減らすのも大事か

[10 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:40:07.98 ID:NdZ4gdZed]

酒辞めればすぐ痩せる

[11 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:40:29.55 ID:j/Ch2J5s0]

ら抜き言葉をやめる

[12 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:41:09.44 ID:imEpkDjY0]

酒は飲んでないしら抜き言葉は関係ないやろ

[13 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:41:54.02 ID:TA/1CLlBM]

2年かけて12キロ痩せる

[14 それでも動く名無し 2023/02/27(月) 14:41:58.55 ID:+WBtnF4A0]

何が原因で太ったん？
その原因さえ断てばとりあえず今以上太ることはないやろ