2年で12キロ太ったんだけどどうすれば痩せれる？

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:35:10.61

誰か教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:35:40.42

55キロから67キロや

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:35:46.10

寒中水泳が激痩せするらしい

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:36:05.02

寒中水泳とかしたら死にそう

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:37:48.22

筋トレ
有酸素運動
バランスの良い食事

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:37:50.96

食後にガムを食え
「もうちょっと食いたいな～」って気持ちを抑えることが大事や

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:39:13.92

やっぱり運動しなきゃだめかなガムは今ちよっと食べれないんや

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:39:16.98

食事の前に水を飲む、たんぱく質を先に摂る、香りを楽しみながらよく噛む
ここら辺やっとけば食べる量は勝手に減る

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:39:38.05

食べる量減らすのも大事か

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:40:07.98

酒辞めればすぐ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:40:29.55

ら抜き言葉をやめる

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:41:09.44

酒は飲んでないしら抜き言葉は関係ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:41:54.02

2年かけて12キロ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/02/27(月) 14:41:58.55

何が原因で太ったん？
その原因さえ断てばとりあえず今以上太ることはないやろ