筋トレ「体カッコ良くなります、性欲増し増しになります、モテます、自信が付きます」
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お前ら筋トレはいい事尽くしなのになんでやらないんや? >>544
それめっちゃええやん!
このスレで一番参考になる情報やったわ >>534
これ顔おかしくない?
この体脂肪率でこんな顔ムクムクなことってある? 変なやつ湧いてきそうだしそろそろ寝ようか。早寝んと、回復せんしな。 筋トレすればマジでモテるよ
ただし俺は元々モテてたからってのがでかいかな
誰でも持てるとは思わないけど間違いなくプラスにはなる
なぜならテストステロンが増えるから >>530
整腸剤や
ワイはビオフェルミン効かなくてミヤリサンっての飲んだらくっさいくっさい屁止んだわ
飲むのサボると復活するから効いてると思う >>553
ワイも塩分超えるししゃーない
腎臓くんには頑張ってもろて >>552
ならスーパー大麦やな
ご飯に混ぜて炊くだけで食物繊維めちゃとれる 毎日3食お腹いっぱいになるまで食べてるし運動もしてないのに体重が増えん、こんな体質でもマッチョになれますか? いくら鍛えても全然腹筋割れへんわ
なんやねんこれ。一時期かなり絞っても腹筋だけは割れへんかった
体脂肪15%じゃ割れへんのか? >>556
ステロイドやってると顔が浮腫んだ感じになる 初めてやるならローファットがええで
油もん以外結構選択肢あるから苦になりづらい
1ヶ月続けるだけでもだいぶ変わるぞ >>565
余裕
20%でも割れる
骨格と筋量次第 >>565
割れるのって10パーくらいからやないか
どれだけ鍛えてと皮下脂肪落とさなアカン >>565
割れない
ワイは12%やけどまだ割れない >>530
それ乳糖のせいや
ほとんどのプロテインはWPCで日本人の8割は乳糖不耐症やから消化不良起こしてそうなる
WPI買え >>559
効かないんじゃなくてお前の肝臓が息してないだけやん 勃起力鍛えたいんやがスクワットでええんか?
二回線以降中折れするんや >>565
15やとよっぽどの腹筋じゃないと割れんと思うわ 中年太り防止にはなるな
将来お腹ぽっこりおじさんにはなりたくない >>564
それはまだ本当に腹がいっぱいになってないのと3食だけだとすぐに腹の中に隙間が空くから根本的に量そのものが足りてない
腹に休む隙を与えるな 腰やるとなんにもできんわ
腹筋背筋ベンチプレスできひんとかやれることない >>553
脂質が15%切ったらテストステロン下がるんやなかったっけ スクワットもええけどランジもなかなかええよな
翌日のモモ裏の効いてる感エグい 体脂肪率減らすには有酸素運動?
ぷよぷよの状態でローラーしても厚くなるだけ? >>574
大人が?母乳飲んだら腹壊すみたいなのもそれなんやっけ? >>565
割れない人もいるらしいでトレーナー言ってたわ 心不全でしばらく寝たきりみたいになってた身体一級なんやがリハビリ始めたいわ
少し歩くだけで心臓バクバクで死にそうになるんやが軽い有酸素から始めたほうがええのかな >>574
みんなサンガツ
ひとまず食物繊維パウダーとWPIに
切り替えてみるわ 足上げ腹筋30秒×5セット
プランク左右30秒×5セット
ダンベルあげ左右10kg×20回×5セット
腕立て20回×5セット
スクワット20回×5セット
これ毎日やってるけど全然変わらないわ
回数少ない? >>580
まず試しに週2回1回1時間の筋トレ3ヶ月続けてみようや >>571
カロミル
あすけんってのもあるけどあれは毎食のPFCバランスが有料や >>530
プロテイン飲んでて乳酸菌摂らんのはもうありえんようになってくるやろ >>585
せやな
日本人の殆どは赤の時はある消化酵素ラクターゼが大人になるとなくなるんやわ
だから牛乳がぶ飲みとかも体に悪い >>588
さすがにこのスレの人間がアドバイスするの無理やろそれ
お医者さんなんて言ってるの >>593
採ってるんけどワイの腸内で全員ニートになるっぽい
誰に似たんやろなぁ >>588
徐々にな
トレーニングしないと戻らないし大変やな >>568
チョコ食べれへんのキツすぎて挫折したわ ガリガリ人生歩んできてコンプまみれだから電車の隣の奴より腕太いだけで筋トレの成果感じて嬉しくなるわ >>590
それ大変やろ
手っ取り早くジム行って負荷増やした方が楽ちゃう ワイはホエイじゃなくてソイプロテイン飲んでるわ
ソイにしてから屁が臭くなくなった気がする >>530 便秘にガチで効くのは長芋やな というかこのスレにスクリプト現れへんのって己も健康志向なっとんかね >>607
ええで
ただ筋トレする日はやらないか6時間以上あけた方がいいとか言うてたわ >>614
日本人は昔から大豆食べてきたからソイのほうがちゃんと消化吸収できるんちゃうかって話はあるわね
ホエイプロテインのほうが筋合成高いって研究も対象は大抵欧米人やし日本人には当てはまらん可能性もあるとか >>564
ワイも似たような感じやったけど出張よく行くからその時の夕飯は弁当二つをノルマにして食いまくっとったら体重増えたで
自分が食べたなって思うより食べれば太れるのはガチ みんなプロテイン水で飲んでるんか?
牛乳の方が美味しい(こなみ) >>618
サンキュー
並行してBring sally upってのやってるんやけど、やっと1分半近くまでできるようになったわ ワイ坊主やから筋トレ必須や
太ったらヤクザやし痩せたら囚人や >>595
膝が壊れるぞ
ロードでちゃんとポジション出してビンディング付けてたら体重減って持久力つく
太もも太くなるっちゃなるけどスクワットのほうがより太くなる >>622
余計なカロリーとお金かけたくないから水や😁 >>622
ざっくり言って牛乳から脂質と糖質抜いたものがホエイプロテインなのに牛乳で割ったら意味ないでしょ >>622
無調整豆乳&アーモンドミルクにチョコ系のプロテイン混ぜてる
マジでただのココアや >>627
ソイプロテイン飲むと女性ホルモンが出るみたいな迷信やろ 昔色々やってたけど腹筋ローラーだけになったわ
腹筋ローラーとかいうやつマイルドにやるなら上半身トレの理想やろ >>617
ワイも筋肉あるあるっていうyoutuberで見ただけやからなぁ
今ちゃんと筋肉増えてるならええんちゃう どうせ大した体になれんのに時間と金使ってるのが疑問に思えてきたわ
前向きになるからメンタルにはいいけど >>611
野球部とか軍人みたいやな
ワイみたいな軟弱者は高負荷低レップでちゃっちゃと終わらせんと無理や >>619
日本人が牛乳飲み出したの江戸以降で浅いからありえるかもしれんな >>627
これ割とガチやからな女性ホルモンに似てるとかなんとか >>574
ホエイプロテインにも2,3種類あるんか
ほえー >>632
なんや迷信なんか
んじゃワイの家に4年くらいあるクソまずいソイプロテインもイケるやろか...🤔 ホエイプロテイン不味いんよな
チーズケーキ味がやばかったわ >>602
軽い運動からはじめろって言われて、とりあえず色々やってみて歩くより楽ちんなんでチャリで数kmゆっくり走るのははじめとるんやが…
地べたに座ると立ち上がるのに苦労するくらい筋力落ちてるし、足の血行悪くなってきててこのまま悪くなっていくと切断やって言われとるから
なんとかしないとあかんわ…。 ホエイのグレープフルーツ味ってうまい?
ちょっと気になってる ひたすら腕を太くしたいんやけど理想的なメニューあるけ? プロテインはチョコレート味が一番安定するわ
個人的にはビーレジェンドのメロンすこ つまりソイをコーラで割って飲めばおっぱい出てきて金玉もデカくなって一石二鳥やね >>629
牛乳と飲めばタンパク質倍増や!ってノリで飲んどったわ… 運動は前向きになって行動力が爆上がりするから先延ばし癖がなくなる
それだけでもやる意味あるわ
ワイは別人になったように変われた >>648
スカルクラッシャーとアームカールのバリエーションをそれぞれ2、3種類やっとけばええやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています