【朗報】スクワット、効率が良すぎる

[1 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:23:32.38 ID:t/DIFcq/M]

これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ

[2 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:23:43.80 ID:9YU29pKg0]

腰がね…

[3 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:23:54.04 ID:a+amPoVp0]

なお

[4 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:23:58.30 ID:G7LFZkhq0]

場所がね…

[5 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:06.51 ID:ULSFrQJh0]

どのくらいやればいいんや？

[6 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:24.35 ID:cvvD9pdL0]

つらい

[7 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:24.73 ID:G7LFZkhq0]

なんだスクワットか
懸垂と間違えたわ

[8 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:28.69 ID:pCb8msHO0]

疲れるからやだ

[9 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:52.70 ID:YDn52ja10]

>>7
どういうことやねん😅

[10 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:55.03 ID:N9YCCfXl0]

ワイはジャンプ

[11 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:24:56.43 ID:GhHjWD250]

スクワットやれば全身鍛えられるの強すぎや

[12 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:25:03.64 ID:bi31Am440]

大してキツくないのに効果が絶大だよな

[13 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:25:38.52 ID:a+amPoVp0]

チンコビンビンになるデメリットがある

[14 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:25:41.02 ID:fPtNzj9j0]

スクワットと懸垂は鍛えられる範囲広くてコスパがいい

[15 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:25:45.64 ID:pBx2vCie0]

ワイ腰痛持ちやがスクワットしてええんか

[16 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:25:51.66 ID:UfLh9Bin0]

スクワットと懸垂とデッドリフトだけやればええ

[17 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:01.07 ID:pCb8msHO0]

>>13
それは良いけどな

[18 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:06.49 ID:t9ZVtMck0]

>>12
スクワットがキツくないって筋トレ全部楽やん

[19 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:26.91 ID:pCb8msHO0]

ベンチプレスでも翌朝ビンビンやぞ

[20 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:31.84 ID:2YANbic60]

腰に良くないの？

[21 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:35.90 ID:rMC3qVYv0]

自重でええんかね

[22 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:46.02 ID:pNBVBCSn0]

家でスクワットするなら買っとけみたいなもんある？

[23 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:26:48.96 ID:v72BToMUM]

スクワットで勃起力上がりすぎて草

[24 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:05.43 ID:0iRoWCKi0]

膝を前に出さないようにすると後ろに倒れそうになる
それを踏ん張ろうとするとなんか膝に負担がかかって太ももにはあんまり効いてない気がする
どうすれば

[25 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:07.76 ID:k9mEMwH70]

今朝80kg8回×5セットスクワットしてから腰の下部の違和感がすごいんやがやっちゃったこれ？

[26 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:09.77 ID:5S5MGxOYa]

スクワット楽だと思ってたけど正しい姿勢のスクワット教えてもらってから世界変わったわガチでキツイ

[27 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:11.89 ID:LDG245wV0]

デッドリフトとスクワットの違いがわからん

[28 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:17.20 ID:t/DIFcq/M]

左右別々にやるやつとかだるくてやってられなくなるわ

[29 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:18.21 ID:RAIO45sn0]

それはおもう

[30 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:20.09 ID:IOrykIEza]

お尻が大きくなっちゃう///

[31 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:27:43.76 ID:5fEziCWS0]

膝の腱に来る

[32 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:04.35 ID:bi31Am440]

>>18
いや筋トレは楽やろ😅
筋トレがキツイならスポーツなんも出来んやん

[33 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:06.59 ID:fPtNzj9j0]

>>24
足もうちょっと開け

[34 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:18.61 ID:rRp8G8N50]

フルスクワット肯定派と否定派おるけどどっちがええんやろか？

[35 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:19.19 ID:0iRoWCKi0]

ウェイトでやるならベルトつけたほうが・・・

[36 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:28.07 ID:k9mEMwH70]

ジムでやってる人をあんまりみないのはきつすぎるからよね

[37 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:31.52 ID:t9ZVtMck0]

>>25
80kgってことは女か？
ちゃんとストレッチしろ

[38 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:28:48.87 ID:0bZfJYhrd]

タンタンタンタンひざに負担
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