【朗報】スクワット、効率が良すぎる
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1それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:23:32.38ID:t/DIFcq/M これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ
133それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:02.01ID:ude8QgAcd >>127
治らない
治らない
134それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:04.34ID:G4cg6TpU0 2ヶ月位ずっと腰痛がやばいんやけどどうやったら治るんや?
135それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:05.91ID:AOxbmyCm0 ビザぶっ壊れるぞ
136それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:06.44ID:2qNzol2I0 縄跳びの要領でジャンプするだけで痩せれるぞ
137それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:22.37ID:t9ZVtMck0 >>122
500kgレッグプレス30レップス10セットやってるか?
500kgレッグプレス30レップス10セットやってるか?
138それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:43.04ID:2EqMAr0/M ガチで全身に効くやつはプランクやけどな
テレビ見ながらできるから楽やわ
テレビ見ながらできるから楽やわ
139それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:45:55.53ID:t9ZVtMck0 >>135
ろにーレベルで1トンレッグプレスやってたら壊れるかもなw
ろにーレベルで1トンレッグプレスやってたら壊れるかもなw
140それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:46:04.44ID:Emanq6na0 なんやスクワット万能なんか?
141それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:46:47.13ID:P73YONYs0 EDやからバーベルスクワットと筋トレしたら治るかな思ったらめっちゃいい体になったけど治らなかった
単に鬱病だった
単に鬱病だった
142それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:46:47.37ID:t9ZVtMck0143それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:46:49.95ID:k9mEMwH70144それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:47:15.34ID:LB517DwZ0 膝悪くしそうでな
145それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:47:24.71ID:FDq55wqHr >>142
プランクが意味ないとかただの無知やん草
プランクが意味ないとかただの無知やん草
146それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:47:44.00ID:t9ZVtMck0147それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:47:46.84ID:jIv6z4tK0 正しいフォームとは
148それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:47:54.53ID:ygwgqSuEa >>69
こういうアスペガイジおるよな
こういうアスペガイジおるよな
149それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:13.18ID:vYL64fhB0 膝逝く
150それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:31.06ID:t9ZVtMck0151それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:31.90ID:P73YONYs0 >>109
ノコギリヤシのサプリ飲んでアナルを締める緩めるを繰り返す
ノコギリヤシのサプリ飲んでアナルを締める緩めるを繰り返す
152それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:34.36ID:AOxbmyCm0 階段ダッシュも絶対にやるな
膝壊すための運動
膝壊すための運動
153それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:36.80ID:oODODKYoM >>148
どっちかと言うとこのアホにマジレスする方がアスペやろ
どっちかと言うとこのアホにマジレスする方がアスペやろ
154それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:48:59.71ID:2FIHRd7cd >>135
ビザを破壊すな
ビザを破壊すな
155それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:49:01.69ID:DTj9IoaTd >>153
一理ある
一理ある
156それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:49:06.42ID:mqNWhrP40 >>122
黙れガイジ
黙れガイジ
157それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:49:35.50ID:3AbvngMl0 ネッチョさん達さぁ…
158それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:49:41.03ID:uk/G8mBB0 スクワットしてるとフォームがあかんのか腰が痛くなるわ
159それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:49:59.65ID:mrWN6hAW0 >>116
ケトルベルやれ
ケトルベルやれ
160それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:50:25.13ID:3GTHzfqe0 コマネチする
その手を挟むようにお尻を後ろに突き出す
これで理想のフォームや
アカンのはヒザが前に出るやつ
その手を挟むようにお尻を後ろに突き出す
これで理想のフォームや
アカンのはヒザが前に出るやつ
161それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:50:34.21ID:3y/riX8zM 腰痛対策に鍛えたいんやが何すればいいんや
ちなヒョロガリ
ちなヒョロガリ
162それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:50:43.77ID:a+8Mtyrr0 可変のダンベル、ベンチ、懸垂機、腹筋ローラー、チューブで戦ってるわ
163それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:50:46.16ID:t9ZVtMck0 仕事でスラックス穿いた時、お尻の筋肉をモリモリ左右に出っ張る感覚がたまらない、女子社員はおろか男性社員でも俺のケツをコッソリ見てるのを気づいてないようで実はしっかり気づいてる、その優越感を楽しみたいがために脚トレ頑張ってる、夏には祭りで締め込み巻くからしっかりと鍛えておかないとな
164それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:50:50.11ID:FDq55wqHr165それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:02.46ID:FfA/ZICTM >>157
一人暴れてるだけやぞ
一人暴れてるだけやぞ
166それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:23.34ID:P73YONYs0 >>146
よう知らんけど苦労してそうやね
よう知らんけど苦労してそうやね
167それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:24.60ID:t9ZVtMck0168それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:35.15ID:ISaPaiAqa 明らかな虚言煽りカスにかまってやるの優しいな
169それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:36.99ID:mqNWhrP40 >>161
脊柱起立筋鍛えろ
脊柱起立筋鍛えろ
170それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:43.43ID:FFQcHXGn0 痩せる以外にメリットあるんか?
171それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:48.66ID:WIkybwfd0 バーピーってスクワットの完全上位互換なんか?
172それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:52.35ID:ucXjOGUx0 >>12
1番きついやろ
1番きついやろ
173それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:51:55.09ID:lQLxE+8hM デッドリフトの方が好き
174それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:05.77ID:TfBlv0B/r >>167
頭に障害出てるやん?
頭に障害出てるやん?
175それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:13.25ID:ONNITYJm0 >>171
そうや
そうや
176それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:17.80ID:2FIHRd7cd あまりにも騙りが透けすぎてみんな呆れてるで
177それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:20.40ID:t9ZVtMck0178それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:43.66ID:0B83rJG50 >>12
ガイジだろ1番きついわ
ガイジだろ1番きついわ
179それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:45.20ID:74KTA/Ii0 >>57
歩道これで歩いてたら邪魔?
歩道これで歩いてたら邪魔?
180それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:52:48.28ID:fy+oFDaka スクワット脚に重量が乗らんのよ
起立筋にばっかくる
起立筋にばっかくる
181それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:24.35ID:3ILWvca90 太ってからスクワットやったらジャンパー膝になったわ
182それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:24.40ID:6gpfdPau0 わいローバースクワットをパワーリフティングの選手にパーソナルで教えてもらったんやけど
フルでめっちゃ深くしゃがみ込めるようになったわ
まだ120kg5~6レップやけどすげえ楽しい
担ぎってめっちゃ大事やな
フルでめっちゃ深くしゃがみ込めるようになったわ
まだ120kg5~6レップやけどすげえ楽しい
担ぎってめっちゃ大事やな
183それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:30.00ID:ZQzQHF0k0 腰曲げてもええからつま先より膝を前に出さないようにするんやで
じゃないと膝壊すで
じゃないと膝壊すで
184それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:30.32ID:hFZ5b8b7M 筋トレスレでイキるならまずはアップロードが普通だよね
185それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:48.89ID:t9ZVtMck0 180/95
リニアレッグプレスで500/20rep
ケツ周り120を目指してる
リニアレッグプレスで500/20rep
ケツ周り120を目指してる
186それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:53.06ID:ucXjOGUx0 この間久しぶりに筋トレ行ってスクワットをバーベル50kg担いで10回×3セットしただけで1週間筋肉痛や
ニキらは何キロ担いでるんや?
ニキらは何キロ担いでるんや?
187それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:53:56.98ID:zqekMJBe0 なんGって筋トレ民多いよな
188それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:06.00ID:TwtzVu6aM 男は足に筋肉ついてないとカッコ悪いやろ
男でチキンレッグは情けない
男でチキンレッグは情けない
189それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:06.63ID:6Ksg6HNC0 重量マウント取るやつって絶対画像貼らんよな
190それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:17.01ID:P73YONYs0 趣味の範囲の筋トレなんて各々の見た目に対していい体になったかどうか程度の物差しでええのに
やたらと数字に固執する人ってなんか気の毒
やたらと数字に固執する人ってなんか気の毒
191それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:17.62ID:G5wZ2DC40 スクワット100キロくらいならむしろ足細くなる気がする
192それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:29.95ID:TfBlv0B/r >>187
実際はぷよぷよとガリガリの集まりやろ
実際はぷよぷよとガリガリの集まりやろ
193それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:30.66ID:0wCylmM20 なぁデッドリフトで腰ぶっ壊してからひと月半経つんやがまだ痛むんやが
いつ治るんこれ?病院行ってもちょいヘルニアぽいけど気にする程じゃないとしか言われんかったわ
いつ治るんこれ?病院行ってもちょいヘルニアぽいけど気にする程じゃないとしか言われんかったわ
194それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:31.55ID:G36Mz2oI0 デッドリフトだけでいい定期
195それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:31.68ID:t9ZVtMck0 >>180
なんぼや?ちゃんとフルボトム300kg30レップスやってるか?
なんぼや?ちゃんとフルボトム300kg30レップスやってるか?
196それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:33.16ID:zVrYhh0/0197それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:34.77ID:F8Lc4ZEC0198それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:37.06ID:0wCylmM20 なぁ
199それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:47.02ID:6Ksg6HNC0 >>187
全部嘘に決まっとるやろ…
全部嘘に決まっとるやろ…
200それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:52.94ID:t9ZVtMck0 >>182
女子の方ですか?
女子の方ですか?
201それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:54:59.96ID:ONNITYJm0 >>198
なおらんで
なおらんで
202それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:17.67ID:5Ln3XdV50 >>77
なんでワイこんな怒られてるんや😭
なんでワイこんな怒られてるんや😭
203それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:19.18ID:NpxD/sYxd さっき飲んだプレワくん「ただいまー🙃」
スクワット中の君ら「🤢」
スクワット中の君ら「🤢」
204それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:36.88ID:mrWN6hAW0 >>180
フロントスクワットするといい
フロントスクワットするといい
205それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:37.86ID:t9ZVtMck0206それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:41.96ID:GN6wcOqbM ダンベルスクワットやってるけどバーベルに比べたらやっぱ効率悪いねん
けど家にバーベル邪魔やしな
けど家にバーベル邪魔やしな
207それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:45.92ID:gIBH3p8p0 ビッグ3だけやったらマッチョになれるか?
208それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:46.48ID:0wCylmM20 >>201
いや治るやろ
いや治るやろ
209それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:55:49.68ID:mJj+TVAq0 >>192
お前らが毎日コツコツ何かができるとは思えない
お前らが毎日コツコツ何かができるとは思えない
210それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:08.19ID:h/HHsB2k0 ランニングしてるわ
有酸素運動しないと運動したって気にならない
有酸素運動しないと運動したって気にならない
211それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:08.69ID:3y/riX8zM212それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:21.09ID:ONNITYJm0 >>208
なおらん
なおらん
213それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:27.53ID:7hA5U7eo0 マスク外せたらもっと追い込める気がする
214それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:33.40ID:74KTA/Ii0 歩荷のバイトええで
https://i.imgur.com/J4FLxqF.jpg
https://i.imgur.com/J4FLxqF.jpg
215それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:34.50ID:0wCylmM20 >>212
死ね
死ね
217それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:38.68ID:t9ZVtMck0 >>196
そうか?200kg担いでランニングしとるけど体脂肪率5%切っとるで
そうか?200kg担いでランニングしとるけど体脂肪率5%切っとるで
218それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:41.74ID:ONNITYJm0 >>215
ごめん
ごめん
219それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:47.08ID:ePKjrLT20 >>122
有酸素運動
有酸素運動
220それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:56:57.22ID:gIBH3p8p0221それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:14.14ID:0wCylmM20 >>207
胴体だけムキムキで肩と腕が細い奇形人間になるで
胴体だけムキムキで肩と腕が細い奇形人間になるで
222それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:14.40ID:G36Mz2oI0223それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:22.54ID:YMXFDZKC0 地元のジムとかだと行ってもガリデブばっかりよな
絞れてるマッチョメン見たことないわ
絞れてるマッチョメン見たことないわ
224それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:24.75ID:gIBH3p8p0 >>216
それでまあまあの体になれるんやな?
それでまあまあの体になれるんやな?
225それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:30.53ID:t9ZVtMck0226それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:35.62ID:mrWN6hAW0 お前らマスクありでやってるんか
酸欠で死んでも知らんぜよ
酸欠で死んでも知らんぜよ
227それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:41.47ID:EwArRtUV0 バーベル50kg でもきついわ
お尻筋肉痛や
お尻筋肉痛や
228それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:57:56.28ID:mqNWhrP40 >>215
下痢便とか食ってそうやな
下痢便とか食ってそうやな
229それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:58:06.69ID:PVDhLBBr0 先輩が目の前で膝と腰ぶっ壊したからそれ以来スクワットビクビクしながらやってるわ
230それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:58:06.91ID:ucXjOGUx0 >>217
範馬勇次郎かな?
範馬勇次郎かな?
231それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:58:10.67ID:GN6wcOqbM232それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:58:12.71ID:k9mEMwH70233それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:58:15.25ID:gIBH3p8p0 >>221
ベンチじゃ腕は無理なんか
ベンチじゃ腕は無理なんか
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