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【朗報】スクワット、効率が良すぎる
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1それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:23:32.38ID:t/DIFcq/M これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ
334それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:00.90ID:LjhTqqPP0335それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:13.98ID:7hA5U7eo0 >>315
最初から頭でっかちになるの良くないよな
最初から頭でっかちになるの良くないよな
336それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:14.13ID:1o1aXh/wa337それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:27.67ID:2E1IdE8ta >>328
そうやぞ
そうやぞ
338それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:50.36ID:yaponAWNa 170/48のガリガリだがスクワットすふ意味ある?
339それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:14:51.67ID:iZRbL3zL0 >>322
プッシュアップもな
プッシュアップもな
340それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:00.21ID:La2h6goL0 腰椎椎間板症でベンチプレスもバーベルスクワットもできないんやけどどうしたらええ?
341それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:03.67ID:t9ZVtMck0342それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:05.35ID:TfBlv0B/r343それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:16.38ID:ymw6da5jM344それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:29.15ID:vWfSacgM0 早漏に効くってマジ?
345それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:34.78ID:OVWuuaPP0 心臓が洒落にならない鼓動を打って死を感じられるスクワット
346それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:46.08ID:t9ZVtMck0347それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:15:48.55ID:Fyt6sh+y0 膝が痛くなる
攻守最強の自重脚トレを教えてくれ
攻守最強の自重脚トレを教えてくれ
348それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:00.26ID:LKU2W2O10 やっぱり痩せるには筋トレもしっかりせなアカンわ
349それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:05.61ID:LjhTqqPP0 >>343
速筋なさそう
速筋なさそう
350それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:10.13ID:h8kVjCl0r >>340
ベンチプレスは出来るやろ
ベンチプレスは出来るやろ
351それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:12.48ID:La2h6goL0 背中側の腹肉とかいうラスボス
こいつどうやったら消えるんや
こいつどうやったら消えるんや
352それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:25.39ID:iZRbL3zL0 スクワットとチャリで鍛えた太ももとふくらはぎも黒パンスト履いて女装したら「足きれいですね」って誉められてめちゃくちゃ勃起した
353それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:35.47ID:V1BmgaOU0 個人的にスクワットそんなに消耗しないわ
パイクプッシュアップの方が何倍もきつい
パイクプッシュアップの方が何倍もきつい
354それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:38.94ID:1CXCk6aS0 関節痛い系はマシンやればええやん
355それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:49.35ID:La2h6goL0 >>350
すまんレッグプレスやったわ
すまんレッグプレスやったわ
356それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:16:50.37ID:PprT0rJBp やっぱり自重トレが最強なん
357それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:00.57ID:ymw6da5jM >>347
ウォーキング
ウォーキング
358それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:03.77ID:t9ZVtMck0359それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:09.80ID:BS7O6ZwY0 脚トレするとえげつない頭痛くるんやがどうしたらええ?
360それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:11.24ID:GN6wcOqbM 腹筋最強強度はアブローラーよ
これ手足のごとくスイスイできるようなると自宅トレ上級者名乗れる
これ手足のごとくスイスイできるようなると自宅トレ上級者名乗れる
361それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:22.75ID:aXTIupmmp ストレッチやれば膝へのダメージ緩和できるやろ
362それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:32.12ID:JHXTp6zWa363それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:44.76ID:t9ZVtMck0364それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:49.53ID:LjhTqqPP0365それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:51.71ID:pTa2ax9Fa >>347
タオル使ったやつとか
タオル使ったやつとか
366それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:55.81ID:F8Lc4ZEC0367それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:17:56.21ID:Kh74g4h20 ブルガリアスクワットはガチで効くわ
角度変えると色んな部位に効くからええわ
角度変えると色んな部位に効くからええわ
368それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:18.45ID:PprT0rJBp 痛風なんやがライトな方法ないんか
369それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:20.33ID:lCQxdXLX0 スクワットするとあくび出るのってやり方間違ってるんか
370それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:20.56ID:t9ZVtMck0372それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:33.52ID:F8Lc4ZEC0 >>347
ランジでプリケツ目指すとか?
ランジでプリケツ目指すとか?
373それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:37.05ID:KqIqnI8A0 健康目的なら自重で足閉じて床のギリギリまで座るスクワットが一番良いと聞いた
374それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:40.70ID:2r3fYbOV0 >>322
あと腹筋ローラー
あと腹筋ローラー
375それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:46.60ID:uyTWUoR70 >>368
お辞儀と膝曲げ
お辞儀と膝曲げ
376それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:18:57.10ID:LjhTqqPP0 >>359
噛み合わせ見直してみろ
噛み合わせ見直してみろ
377それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:17.35ID:ElLoIDFZ0 前腕をバキバキにしたいんやけどどんなトレーニングしたらええん?
379それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:44.24ID:BS7O6ZwY0 >>371
呼吸はなんとなくわかるんやが水分関係あるんか?
呼吸はなんとなくわかるんやが水分関係あるんか?
380それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:45.84ID:5iFjCveu0 スクワットもう2年やってるけど勃起力上がらへんやんけ
聞いてた話と違う
聞いてた話と違う
381それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:53.90ID:t9ZVtMck0382それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:54.46ID:7hA5U7eo0 >>340
わいが腰痛めた時はブルガリアンスクワット中心にやってた
わいが腰痛めた時はブルガリアンスクワット中心にやってた
383それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:19:55.33ID:1o1aXh/wa >>366
タンパク質効率よく摂るのって鶏肉とかでええんか?
タンパク質効率よく摂るのって鶏肉とかでええんか?
384それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:20:15.14ID:6+PW6XvI0 チンチンビンビンにしたいんやけどオススメのトレーニング教えてくれ
385それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:20:29.08ID:2r3fYbOV0386それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:20:42.95ID:1CXCk6aS0 >>384
スクワット・腹筋
スクワット・腹筋
387それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:20:45.86ID:6+PW6XvI0 >>380
もうバイアグラでいいやん
もうバイアグラでいいやん
388それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:20:57.82ID:t9ZVtMck0389それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:01.98ID:mrWN6hAW0390それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:10.16ID:jDVR9sys0 スクワット毎日100回やろうとしたら挫折したわ
本当は息ができないぐらいやったらもうその日は終了なのかな
本当は息ができないぐらいやったらもうその日は終了なのかな
391それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:15.40ID:6+PW6XvI0 >>386
自重トレーニングでええか?
自重トレーニングでええか?
392それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:19.53ID:EQF3ucU+0 坂道ダッシュ派やわ
デメリットは見た目が見苦しいってところくらいや
デメリットは見た目が見苦しいってところくらいや
393それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:43.59ID:5iFjCveu0394それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:49.07ID:pUx8gUKf0 筋トレした結果体痛めて体弱くするんだが
395それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:49.24ID:PcXS483H0 ワイ最近股関節炎になった
正しい姿勢教えてくれ😭
正しい姿勢教えてくれ😭
396それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:21:50.36ID:t9ZVtMck0397それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:22:15.48ID:F8Lc4ZEC0398それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:22:16.92ID:1CXCk6aS0399それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:22:30.55ID:5iFjCveu0 >>388
タンパク質無駄にしすぎやろ
タンパク質無駄にしすぎやろ
400それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:22:40.53ID:t9ZVtMck0401それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:22:47.53ID:2r3fYbOV0 >>394
ストレッチ見直せ運動負荷もやけど
ストレッチ見直せ運動負荷もやけど
402それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:04.49ID:1o1aXh/wa403それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:08.27ID:La2h6goL0 レッグプレスやると脳の血管プチプチしてるような気がする
405それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:13.46ID:N0IYycQ50 ワイ、レッグプレスに逃げる
406それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:16.79ID:t9ZVtMck0407それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:34.87ID:La2h6goL0 >>382
サンキューガッツ
サンキューガッツ
408それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:50.99ID:t9ZVtMck0 >>403
レッグプレスなんぼでやってる?
レッグプレスなんぼでやってる?
409それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:23:52.31ID:rEiGjM6Cd なんGでもウ板でも同じだけど本当に経験も知識も0の奴が便所の落書きをガチで鵜呑みにして真似したらいかんで
怪我なり健康被害なりはガチで一生もんやからな
怪我なり健康被害なりはガチで一生もんやからな
410それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:08.03ID:2r3fYbOV0 マエケンも股関節やってたよな?アスリートでも痛めるんやな
411それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:15.06ID:4kaT71CAM 半月板損傷ワイ、スクワットでダメージをくらう
そんなワイに出来る脚トレ
そんなワイに出来る脚トレ
412それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:18.89ID:xXgOKg43d 膝がパキパキ鳴って怖いんだが続けてええのか?
413それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:24.03ID:1CXCk6aS0 >>405
ビッグヒデでも腰痛めてスクワットじゃなくてレッグプレスしてるから問題ないぞ
ビッグヒデでも腰痛めてスクワットじゃなくてレッグプレスしてるから問題ないぞ
414それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:39.29ID:C95x8apW0 プールで泳ぐのクソ時間食うから飽きたんやけど
なんかいい方法ないかね
二時間近く泳いでるとか頭おかしいよ
なんかいい方法ないかね
二時間近く泳いでるとか頭おかしいよ
415それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:46.78ID:jjqCjfEQ0 エニタイムだと無理な重量担いでハーフからクォーターくらいでシコシコスクワット多すぎて笑うわ
あれ逆に膝痛めるからやめた方がいい
あれ逆に膝痛めるからやめた方がいい
416それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:51.13ID:iWrpuKK5a >>49
こいつが絶対40kgのダンベル持ってないってことは分かる
こいつが絶対40kgのダンベル持ってないってことは分かる
417それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:56.78ID:PcXS483H0 >>406
いやジムなんかいかんわ
いやジムなんかいかんわ
418それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:24:56.84ID:n6TK/NZ40 運動音痴ワイやり方がよくわからない
419それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:16.54ID:kW47bhFh0 ここでいうスクワットって重り持ってやるガチのやつ?
手ぶらでやるスクワットじゃ効果薄くてやる価値ない?
手ぶらでやるスクワットじゃ効果薄くてやる価値ない?
420それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:19.28ID:n6TK/NZ40 スクワットって腹筋とかお腹周りにも効くん?
421それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:21.59ID:2r3fYbOV0 >>414
家にどでかいプール作れ
家にどでかいプール作れ
422それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:21.86ID:lJAGRHQX0423それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:22.99ID:pUx8gUKf0424それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:47.88ID:WDxwsYlX0425それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:25:49.00ID:iZRbL3zL0 >>419
自重なら片足種目がええで
自重なら片足種目がええで
426それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:26:11.48ID:jjqCjfEQ0 >>420
腹圧かけてガチガチにしないと重量に体幹潰されるから嫌でも腹筋使うよ
腹圧かけてガチガチにしないと重量に体幹潰されるから嫌でも腹筋使うよ
428それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:26:43.15ID:mrWN6hAW0 >>411
ケトルベル
ケトルベル
429それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:26:48.48ID:1CXCk6aS0 重量は無理しないことと体型は人それぞれだから合う種目合わない種目あるからそれを見極めて継続するのが大事やと思う
430それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:26:49.03ID:F8Lc4ZEC0431それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:27:07.25ID://QHSnrxr スクワットで太もも鍛えたら代謝上がって痩せる?
血流良くなってチンポギンギンになる?
血流良くなってチンポギンギンになる?
432それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:27:23.56ID:t9ZVtMck0433それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:27:24.17ID:1CXCk6aS0 両津勘吉みたいな体型のやつが一番重量伸ばせるよな
434それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:27:31.35ID:LjhTqqPP0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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