【朗報】スクワット、効率が良すぎる
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1それでも動く名無し
2023/03/05(日) 21:23:32.38ID:t/DIFcq/M これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ
535それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:38:42.32ID:Nk4IUpBad なんかホラ吹いてるやつおるけど病気か?w
536それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:38:51.72ID:+kpg3ashd 登山のために足の筋肉つけたいんやがスクワットと階段登るのだとどっちの方がええんや?
537それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:38:52.96ID:hZhRCANIa 腿の背中側じゃなくて前側ばっかりくるんやけどどうしたら背中側に効くんや
538それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:01.43ID:5YrEAFl10 あと脹ら脛も軽くトレーニングするとええぞ
歯磨きしてるときに爪先勃ちするだけでもやるのおすすめ
歯磨きしてるときに爪先勃ちするだけでもやるのおすすめ
539それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:03.97ID:3Z6UW76s0 静かにひっそりと出来る自重トレの圧倒的需要
540それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:08.31ID:7d45rBWp0 スクワットは重りとかなく普通にやればええんか?
541それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:13.26ID:ggfQXNUr0 末端冷え性なんやがどこ鍛えたら改善される?
542それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:14.23ID:7hA5U7eo0 最近筋トレ楽しくないわ
どうやってモチベーション保ってる?
どうやってモチベーション保ってる?
543それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:14.38ID:4jZpAZid0544それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:30.21ID:sSY1RCxt0545それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:31.82ID:t9ZVtMck0546それでも働く名無し
2023/03/05(日) 22:39:32.90ID:j1G8geNH0 >>63
まーごめ
まーごめ
548それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:39:49.85ID:JJxU8F9L0 エニタイムはマスク外せるからええで
549それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:03.82ID:nRdFvpRE0 ダンベルでやると足に当たって痛いんやが?
550それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:15.04ID:hYsYCCeha >>536
どっちでもええけど登山っていう明確な目的があるならザック背負って階段の方が効率はええと思う
どっちでもええけど登山っていう明確な目的があるならザック背負って階段の方が効率はええと思う
551それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:25.68ID:EQF3ucU+0 ケトルベルとダンベルってどんな用途で使い分けるん?
552それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:26.91ID:4jZpAZid0 サンガツやで引き継ぎ頑張るわ
553それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:27.22ID:k9mEMwH70554それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:45.08ID:iqeyFdwca スクワット使う筋肉多いから自重じゃ物足りんやろ
558それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:58.06ID:vaYZ6tW40559それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:40:59.18ID:RxmeJn3d0560それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:41:02.26ID:nRdFvpRE0 >>541
カーフレイズじゃね
カーフレイズじゃね
561それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:41:23.44ID:t9ZVtMck0563それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:41:32.91ID:S8FiUJ140 モチベはジムにエッチな女おるかどうかで決まる
564それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:41:37.47ID:wsZZPDU40 >>524
目的にもよると思うけどボディメイクならそれで全然良いと思う
スクワットはハーフでやって重さを持つ
ベンチはブリッジ組まないけどパーシャルでやって重さを持つ
それでもある程度まではいくし殆どの人はそれ以上を筋肉を必要としない
目的にもよると思うけどボディメイクならそれで全然良いと思う
スクワットはハーフでやって重さを持つ
ベンチはブリッジ組まないけどパーシャルでやって重さを持つ
それでもある程度まではいくし殆どの人はそれ以上を筋肉を必要としない
565それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:41:44.93ID:9tMWdtr40 ここまで全員ゴミみたいな回答しかありませんでした
ちなみにワーストは巨木とか抜かしたこいつ521です
ヒョロガリイキリもやししかおらんなんGに期待するだけ無駄か
ちなみにワーストは巨木とか抜かしたこいつ521です
ヒョロガリイキリもやししかおらんなんGに期待するだけ無駄か
566それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:04.29ID:A0CP3h5Ha この手の筋トレスレって意味不明なレス乞食湧きがちだけどなんでなんだろう
567それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:08.37ID:RxmeJn3d0568それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:16.88ID:Nx+Txf6Ir569それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:19.25ID:S8FiUJ140 ワイもトレやるまえAV見るわ
あれはオスの本能か?
あれはオスの本能か?
570それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:29.36ID:F8Lc4ZEC0571それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:39.31ID:sSY1RCxt0572それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:42:59.82ID:n6TK/NZ40 >>528
ワイの友達みたいな身長体重しとるなナナフシみたいな感じでポキッと折れそうで見てて怖い見た目になってそう
ワイの友達みたいな身長体重しとるなナナフシみたいな感じでポキッと折れそうで見てて怖い見た目になってそう
573それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:17.79ID:2sfAZNf+a 腰やるの怖い人はヘックスバーおすすめや
574それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:18.61ID:fgl5RWpoa 自重スクワットしてもハムストリングスに全然効かないんやが
前面だけ何回も筋肉痛になる
前面だけ何回も筋肉痛になる
575それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:22.51ID:36wDlft80 トレーナーに体見てもらって体作りのプログラム組んでもらいたいわ
576それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:25.48ID:rmHmHabg0 射精の飛距離伸びるってマ?
577それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:32.76ID:2r3fYbOV0 >>563
入会担当の受付女くらいしかおらんやろがーい😡
入会担当の受付女くらいしかおらんやろがーい😡
578それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:42.43ID:LQ9OiJLj0 >>59
これはその通り
これはその通り
579それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:43.06ID:ZSv94n6Ld580それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:43:55.02ID:hYsYCCeha581それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:44:16.66ID:nRdFvpRE0 >>568
仕方がないから軽い重量で肩に担いでやってるわ
仕方がないから軽い重量で肩に担いでやってるわ
582それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:44:23.93ID:KJ1qZXt7d 基地外沸いとるけどなんで?
583それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:44:25.52ID:8omEANs9a ミズノの椅子みたいの使ってるやつ居る?
どんな感じ?
どんな感じ?
586それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:44:42.24ID:ZSv94n6Ld たまに合トレするとモチベ上がる
587それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:44:46.26ID:nj7gEAeI0 >>574
股関節や足関節動いてないんちゃうんけ
股関節や足関節動いてないんちゃうんけ
588それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:45:14.99ID:t9ZVtMck0 >>574
500kgレッグプレスやってる?
500kgレッグプレスやってる?
589それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:45:37.60ID:C5ndUDG90 血圧140になったから医師に『スクワットしてタマネギ食べてください』って言われて生玉ねぎ齧りながら140回スクワットしてる
590それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:45:59.35ID:jjqCjfEQ0 >>589
草
草
591それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:01.19ID:jc/1Qq/90 フォームって尻突き出す・膝前に出さない、これでええんよな?
592それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:02.43ID:4jZpAZid0 >>572
マジでそんな感じやコンプやからオーバーサイズの服ばっか着てるわこれでも47kgの時とかあったからマシになったんやけどね
マジでそんな感じやコンプやからオーバーサイズの服ばっか着てるわこれでも47kgの時とかあったからマシになったんやけどね
593それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:09.54ID:Hmph4BJf0 >>574
ランジしたら?自重無理やけど
ランジしたら?自重無理やけど
594それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:13.62ID:wsZZPDU40595それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:19.31ID:t9ZVtMck0597それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:43.20ID:Hmph4BJf0598それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:51.51ID:+yhd7R/dM 飯もそんなこだわらんでいいけどなただこだわるとバキバキなるのは確かやな
白米、鶏胸肉、キノコの味噌汁、ノンオイルのシーチキンタマゴサラダみたいな生活続けてるとまじで効率良くバキバキなる
白米、鶏胸肉、キノコの味噌汁、ノンオイルのシーチキンタマゴサラダみたいな生活続けてるとまじで効率良くバキバキなる
599それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:46:54.76ID:fd604U+X0 食欲の抑えが効かないデブでなおかつジョギングすると膝壊すんやけどプール以外で痩せそうな運動ってある?
エアロバイクなら家にある
エアロバイクなら家にある
600それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:03.04ID:EXaiZiDTa ワイドスクワット初めてからケツがキュッと上向きになってきたってほめられたわ
601それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:07.31ID:2r3fYbOV0 >>591
つま先と膝の向きを絶対に揃える
つま先と膝の向きを絶対に揃える
602それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:08.54ID:jjqCjfEQ0603それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:41.53ID:jc/1Qq/90 >>597
まじか、さんくす
まじか、さんくす
604それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:42.79ID:Nx+Txf6Ir605それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:45.50ID:nt2jijv00 >>591
それとアゴを引くのもめちゃくちゃ大事
それとアゴを引くのもめちゃくちゃ大事
607それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:47:58.38ID:jjqCjfEQ0 >>599
痩せたかったら何よりもまず飯やぞ
痩せたかったら何よりもまず飯やぞ
609それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:14.48ID:2r3fYbOV0 >>593
段差ランジにすれば…ゆーても地味に怖いんよなあれ
段差ランジにすれば…ゆーても地味に怖いんよなあれ
610それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:15.32ID:t9ZVtMck0611それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:19.47ID:ElLoIDFZ0 ブルガリアンバッグってどない?
612それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:21.58ID:Pba0moSu0 いっぺん風呂入りながらスクワットしてたらぶっ倒れかけたわ
614それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:35.75ID:rQlkjFhPa またネッチョどもがネチョネチョ気持ち悪い会議してて草
615それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:36.90ID:ZSv94n6Ld 君らはひたすら高重量やってる?
それとも低重量でフォーム重視?
それとも低重量でフォーム重視?
616それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:46.10ID:jc/1Qq/90 >>605
ほんまかいな・・・
ほんまかいな・・・
618それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:48:51.52ID:F8Lc4ZEC0 >>574
太もも裏をスクワットで鍛えるなら足開くフォームに変えるのがええかも
太もも裏をスクワットで鍛えるなら足開くフォームに変えるのがええかも
619それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:49:16.41ID:LkMr3UNCa ピストルスクワットって内転筋には効かんよな?
やっぱりバーベル背負って両足でスクワットするのが正解なんか?
やっぱりバーベル背負って両足でスクワットするのが正解なんか?
620それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:49:35.27ID:t9ZVtMck0621それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:49:42.18ID:EQF3ucU+0 >>599
食欲抑えられんの意味が分からん
食欲抑えられんの意味が分からん
622それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:49:45.36ID:ElLoIDFZ0 木刀あるんやけどなんか木刀使ったトレーニングない?
623それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:49:57.96ID:XyiEagT70 最近走ってもスクワットしても膝が痛むんやがどうしたらええんや?
整体行かなあかんのか?
整体行かなあかんのか?
624それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:05.35ID:t9ZVtMck0625それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:11.72ID:hSrZvSNUa 階段登れない降りれないを経験したことない奴結構おるの笑えるわ
626それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:17.82ID:jjqCjfEQ0 >>613
膝を前に出さないようにってしゃがんでも多分太腿の裏とふくらはぎがくっつくくらいまでしゃがみきれないと思うよ
膝を前に出さないようにってしゃがんでも多分太腿の裏とふくらはぎがくっつくくらいまでしゃがみきれないと思うよ
627それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:23.69ID:Nx+Txf6Ir629それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:48.67ID:t9ZVtMck0630それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:53.43ID:7+2gF29f0 >>574
ブルガリアンスクワットは?
ブルガリアンスクワットは?
631それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:50:57.08ID:nRdFvpRE0633それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:51:04.41ID:2r3fYbOV0 >>622
素振りしろやw
素振りしろやw
634それでも動く名無し
2023/03/05(日) 22:51:08.14ID:mDWqAA2ja■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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