【朗報】スクワット、効率が良すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 21:23:32.38

これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:51:23.85

スクワットってお腹の肉減らすのにも効く？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:51:28.64

>>623
それもう膝死んでるんちゃう？
ワイは陸上やってて無事に膝死んでずっと痛いから逆にもう痛くないってことにしてスクワットとかランニングしてる

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:51:35.69

>>632
やったら痛むしやめたら治るをずっと繰り返してるんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:51:41.87

自重やけどスクワットやってすぐ走ると自分の足じゃないみたいに重くてちょっと楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:51:49.92

>>633
木刀1.5メートルあって素振りしたら天井当たるやん
外でやったら捕まるやん

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:06.20

1日中歩く仕事になってからめちゃくちゃ食う量増えたわ
体重はかわらん

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:09.82

>>637
効くでぇ～
フルボトムスクワット300kg30レップス10セット
レッグプレス500kg30レップス10セット
これに200kgバーベル担いでランニング
これで痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:14.23

バーベルフロントスクワットの玄人感よ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:16.46

>>633
ID変わったがワイや
ID:ElLoIDFZ0

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:20.32

>>574
デッドリフトとブルガリアンスクワットやろ
ハムとケツの筋肉痛でひょこひょこ歩きになるわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:52:26.90

>>642
どんくらい食っとる？

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:06.27

>>639
とりあえずランニングシューズ変えてみたら？
合わないシューズはほんまにあわんで

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:08.67

ID:t9ZVtMck0
なんやこのガイジ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:09.67

>>636
たしかに股関節も体も硬いわ
柔軟やるしかないんやな

>>638
それ日常生活にも支障出るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:20.01

フォームさえ身につければスクワットが一番ええとはトレーナーも言っとったわ
確実にフォーム覚えるためにも区の体育館とかジムの体験なりでちゃんと教われって話やったが

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:30.19

>>649
見えない

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:33.01

>>615
ウェイトとフォームのバランスゲームやと思ってる
重量上げる時は多少のフォーム崩れも致し方なし
癖にならんように終わりに重量つけずにフォームの確認だけしとる

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:53:55.14

>>627
筋トレして鍋とプロテイン食いまくったら体重がみるみる増えてったんやけどこれ筋肉なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:54:03.24

>>644
最近スミスでやってるけど四頭だけに効いてる感めっちゃ気持ち良いわ
フリーよりバーが滑りそうなのがアレやけど

**それでも動く名無し** · 2023/03/05(日) 22:54:10.61

脚力の瞬発力鍛えたいんやがなにしたらええん