【朗報】スクワット、効率が良すぎる

[1 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 21:23:32.38 ID:t/DIFcq/M]

これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ

[640 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:51:41.87 ID:eun2YOSu0]

自重やけどスクワットやってすぐ走ると自分の足じゃないみたいに重くてちょっと楽しい

[641 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:51:49.92 ID:OFzKekgea]

>>633
木刀1.5メートルあって素振りしたら天井当たるやん
外でやったら捕まるやん

[642 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:06.20 ID:Ak3psa3x0]

1日中歩く仕事になってからめちゃくちゃ食う量増えたわ
体重はかわらん

[643 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:09.82 ID:t9ZVtMck0]

>>637
効くでぇ〜
フルボトムスクワット300kg30レップス10セット
レッグプレス500kg30レップス10セット
これに200kgバーベル担いでランニング
これで痩せる

[644 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:14.23 ID:b86uvr5S0]

バーベルフロントスクワットの玄人感よ

[645 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:16.46 ID:OFzKekgea]

>>633
ID変わったがワイや
ID:ElLoIDFZ0

[646 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:20.32 ID:Nx+Txf6Ir]

>>574
デッドリフトとブルガリアンスクワットやろ
ハムとケツの筋肉痛でひょこひょこ歩きになるわ

[647 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:52:26.90 ID:t9ZVtMck0]

>>642
どんくらい食っとる？

[648 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:06.27 ID:k9mEMwH70]

>>639
とりあえずランニングシューズ変えてみたら？
合わないシューズはほんまにあわんで

[649 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:08.67 ID:xaMtv5Z+d]

ID:t9ZVtMck0
なんやこのガイジ

[650 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:09.67 ID:XyiEagT70]

>>636
たしかに股関節も体も硬いわ
柔軟やるしかないんやな

>>638
それ日常生活にも支障出るやろ

[651 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:20.01 ID:8hDmqP1p0]

フォームさえ身につければスクワットが一番ええとはトレーナーも言っとったわ
確実にフォーム覚えるためにも区の体育館とかジムの体験なりでちゃんと教われって話やったが

[652 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:30.19 ID:nRdFvpRE0]

>>649
見えない

[653 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:33.01 ID:OVWuuaPP0]

>>615
ウェイトとフォームのバランスゲームやと思ってる
重量上げる時は多少のフォーム崩れも致し方なし
癖にならんように終わりに重量つけずにフォームの確認だけしとる

[654 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:53:55.14 ID:fd604U+X0]

>>627
筋トレして鍋とプロテイン食いまくったら体重がみるみる増えてったんやけどこれ筋肉なんかな

[655 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:54:03.24 ID:jjqCjfEQ0]

>>644
最近スミスでやってるけど四頭だけに効いてる感めっちゃ気持ち良いわ
フリーよりバーが滑りそうなのがアレやけど

[656 それでも動く名無し 2023/03/05(日) 22:54:10.61 ID:OFzKekgea]

脚力の瞬発力鍛えたいんやがなにしたらええん