【悲報】睡眠の質を上げる方法がちで無さそうwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:32:20.83

毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い
どうしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:32:43.00

寝る前にスマホやめる

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:32:50.62

耳あっためるやつええらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:32:50.91

よく眠れてる定期

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:33:09.45

寝る前にホットミルクでも飲め

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:33:22.28

毎晩夕飯食べてからエアロバイク漕いでる
いい感じや

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:33:33.79

CBDを吸う

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:34:15.85

すまくら

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:34:29.43

ジョギングとヨガ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:34:34.72

仮に11時に寝てるとするなら
7～8時に軽い運動しとけ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:35:11.92

寝る2時間前にはスマホ、PC、テレビなどを見るのをやめる
読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる

あとは運動とか飲酒喫煙とか食事も寝る2時間前にはやっちゃだめやで

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:35:55.04

睡眠導入剤

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:35:59.59

>>11
困難すぎやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:36:08.42

一日8時間睡眠にする
これや

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:36:20.28

>>11
寝る2時間前から死んでるようなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:37:07.34

わいは夜勤やからな
朝9時に寝て夕方3時に起きる生活２年続けてる

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:37:27.92

6時間ちゃんと寝れてるなら十分やん

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:37:38.10

時間は関係ないんかな
体が痛いし眠気も強すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:37:47.37

睡眠導入用のBGM流すとか

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:37:51.98

>>17
やが電車でクソ眠い

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:20.37

ヤクルト1000を一週間だけでいいから試してみ
あと、適度な運動

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:23.37

眠れるは眠れるけど疲れが取れてなくて
電車で2時間掛けて会社いくんやけど結局眠い

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:29.74

意外と読書も良くない
頭が活性化するから読むにしても30分程度

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:31.24

>>11
寝る2時間前にやること何もないやん
寝る2時間前から寝たらよくない？

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:39.89

ワイは平日全然寝れんけど金曜と土曜はガッツリ昼まで寝とるわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/06(月) 11:38:51.29

ワイの睡眠どうよ？
https://i.imgur.com/5gWElUA.jpg