0011それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/03/06(月) 11:35:11.92ID:qBcd470EM 寝る2時間前にはスマホ、PC、テレビなどを見るのをやめる 読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる あとは運動とか飲酒喫煙とか食事も寝る2時間前にはやっちゃだめやで