痩せたいんやがどうしたらいい？今93キロ

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:50:24.87

間食は控えめにしてる
運動は高校のとき体育でやってた準備運動とペットボトルを振りながらサイドステップする運動を5分くらい
500ミリリットルペットボトルでショルダープレスとかアームカールとか他に名前は知らないけど合計9種類

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:50:49.97

運動増やすべきか食事減らすべきか

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:52:00.55

糖質減らせ

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:54:10.28

前は食事直後の体重が95キロ近かったが今は93キロ
2キロ近く痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:54:32.69

130キロまで太れば、今技痩せてる思える

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:56:28.13

飯食うのやめる
1日1食　間食しない　週2でランニングして
雨が降ってランニングできない日はラーメンとか食ってよし

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:57:20.07

ワイもそんくらいの体重から半年で60キロ台まで落としたけど食うな
デブが間食控えめと言う時点で常人より多い
間食は食わない
食事量はちゃんと重さ測る

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 01:58:54.46

>間食は控えめにしてる
これがそもそも嘘
デブは嘘つきで自らに甘い

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 02:00:39.00

間食は控えめ（酒　ポテチ　アイス　菓子パン）

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 02:05:26.62

月8000円くらい金出せば痩せる方法はあるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 02:06:39.47

いつも夜一食しか喰わんのやが昼一食にしたらこの時間空腹でめっちゃ目回って来た
舌ブラシに歯磨き粉つけて舌磨いたら治ったわ
歯磨くだけじゃ食欲抑えられんが舌磨くと空腹治るんだな

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 02:10:24.74

空腹でたまらんときはチョコひとかけらだけ、とかで耐えればええやん
自制心がない奴は全部喰っちまうんだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/03/10(金) 02:13:30.33

>>12
喰うと余計耐えられんよ
精々やってお湯かお茶かEAAやオルニチンやアルギニン、シトルリン溶かした水がぶ飲みよ

ワイの経験上２時間位すると極限に近い空腹感も治まって脂肪や筋肉分解が始まって痩せる合図だから喰わないのが一番よ