デブニートやったけど最近肉体労働始めたけど全然痩せないし筋肉もつかん

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:28:09.44

飯たくさん食わないと保たない&回復しないと思ってガツガツ食ってたのがあかんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:28:25.31

試合中やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:28:42.64

タンパク質と炭水化物取るようにしてるのに全然筋肉つかんわぁ

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:29:14.73

この邪魔な脂肪消えてくれればワイも仕事で活躍できるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:30:30.43

これからつくんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:31:11.12

労働の他にジム行け

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:32:17.62

元ニートならまずは走り込みで持久力つけろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:32:49.34

>>6
>>7
筋肉痛で連勤する時死ぬやろ

**それでも動く名無し** · 2023/03/12(日) 19:34:39.25

ワイ96kのデブやったけどマックのバイトして米減らしただけで74kまで落としたし今1食1合食ってるけど体重キープしとるぞ