ダイエットの基本は食べない事
お腹が出てる人は食べすぎ

・3食以外食べない
・2食や1食だけの日を作る
・炭水化物をおかわりしない
・お菓子や間食をダイエット期間中はやめる
・睡眠時間を増やす(9時間目安)
・水分がぶ飲みで毎日うんこを出す
・毎日0.1kg体重落とす事を目標とする

まとめるとこういう事やな？