正しい腹筋のやり方ってどうやるの？？

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:37:23.44

あの上体を何度も起こすやり方は間違いってマ？？

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:40:18.84

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:41:13.34

仰向けに寝転がって脚をちょっと持ち上げたまま耐える
これだけでバキバキになる

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:41:26.25

あ、脚は曲げちゃだめです

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:42:58.41

ググレカス

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:43:53.44

腹筋なんかやらなくていいからコロコロやれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/05(水) 23:47:17.23

膝曲げで寝て上体を20～30度くらい起こすイメージや
手は前で組んで肩の力と足の力を使わんようにして腹だけいじめる