マジで栄養最強の献立思いついた。毎日3食これ食って健康になってください。

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:16.12

・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:32.87

一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:41.75

マルチビタミンとかは栄養過剰摂取になって腎臓や肝臓に負担かかるからあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:05.80

この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？一ヶ月間食い続けて15000円で済む

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:20.75

ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:35.15

パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:44.01

肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:53.72

俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:06.19

数十年生きてきて栄養のことなんも考えてない低脳バカほんま殺したいわ
人間は身体が資本なのいい加減分かれよキチガイ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:28.92

朝と夕入れ替えたらだめ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:39.05

草

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:31.71

リュウジみたいなスレタイやめろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:44.79

トマトとブロッコリーとゆで卵ないとかマ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:56.33

ほんとにこれで足りる？
ブロッコリーとかいらんの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:59.91

>>10
朝食べないとエネルギー不足になる
夜は脂肪を溜め込みやすい
よって入れ替えたらダメ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:00.93

鯖缶で飯はキツいなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:16.82

ゆで卵あったわすま

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:29.60

>>14
あすけんでちゃんと計測した
これは神の献立である

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:30.27

朝昼はいいけど夜にそんなの食い続けたらストレスエグそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:30.35

ビタミンCとか普通に摂る分にはいくらとっても大丈夫やしパプリカ1個くらいで過剰になるわけないやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:16.18

これおやつに菓子パンも食べてええの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:21.18

>>15
じゃあ朝と昼入れ替えたらだめ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:21.92

>>16
味噌か醤油味の食うか湯煎すればいける

>>20
なるて　

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:27.58

誰もが考えつくある程度実行してるものじゃないかこれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:44.41

ご飯300g食ってええか

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:59.54

もっとうまいもの食べたい

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:13.32

>>21
だめ

>>22
昼飯食った後ぼーっとするの避けるなら朝に重ためのを持ってきた方がいい
任せる

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:47.98

>>25
多くても250gまで

>>26
うまいて

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:49.92

サバ、シャケ焼いたやつ
野菜炒めはいろいろ
トマトとゆで卵とブロッコリーと納豆
たまにマルチビタミン
ヨーグルト、りんご、バナナ

これ食っときゃええ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:38:00.49

>>23
アホかよ
多少一日分の推奨摂取量超えたくらいじゃちょっと健康になるくらいのやぞ
お前のその根拠はなんやねん