マジで栄養最強の献立思いついた。毎日3食これ食って健康になってください。

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:16.12

・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:59:51.98

>>69
そんな事したら駄目だろ、考え直せ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:59:58.10

>>68
それだとご飯食いすぎじゃね？玄米ってこと？
ご飯の枠もち麦に変えちゃあかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:00:14.76

朝に料理するのメンドイからバナナかゆで卵に変えてやり直してや

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:00:43.65

>>71
1食で200gやけど普通やろ
あと最安値で栄養completingに拘ってるからそういううんこ色のコメ食わん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:01:05.77

危険なやつだな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:01:11.89

>>72
夜に料理して冷蔵しろアホ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:02:08.55

ワイが意識して取りたい栄養素は
亜鉛マグネシウムビタミンDシリカリコピン食物繊維
とりあえず飲み物はトマトジュースで朝食にオートミール混ぜたシリアルとかどうよ
一番ガッツリ食うのは夜の方がいいんじゃないか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:02:24.28

なんの栄養足りてないとこんな攻撃的なレスするの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:02:31.73

これどうしても小腹空いたら菓子パン食べてええの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:02:33.57

豚ヒレ焼くとき油多目に使って太ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:03:10.92

>>76
死ねバカ
夜は太りやすいから朝昼夜の割合で夜の食事量を減らすのはビギナーでも分かってるぞアホ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:03:34.22

>>75
レンチンした野菜炒めとかゲロマズだからやだ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:04:14.49

米の食い過ぎで高血糖になってイライラしてるやん
もち麦食えアホ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:04:19.42

バカ多すぎて疲れたからこのスレ落とせ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:05:05.49

お前ら気狂いはポテチとか菓子パンとかアイスとか二郎食って頭がおかしくなっていけばいいと思うよ殺すぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:05:43.26

リュウジみたいなアホっぽさで草

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:06:09.22

菓子パン食べながらこのスレ見ればええんか？
楽勝やな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:06:22.39

うーん、ネットのレシピサイトに載せたら5段階評価で平均2.3って事かな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:06:40.58

肉嫌いすぎて選択肢になかったから豚ヒレの存在を知れたのはありがたい
ワイはワイなりに健康な食事を目指すよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:07:00.95

あー太りたくないんか
ワイは寝る時に一番栄養があった方がいい気がするけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:09:30.92

深夜なのにこんだけボロクソに叩かれる献立も珍しい

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:12:44.05

牛乳飲んだらマグネシウム不足になるのでは？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:13:20.13

>>88
鶏の胸肉も食されよ😊

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:13:49.61

次からはもう少し他人の事を考えたレシピにしような

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:17:04.12

鯖缶って栄養的にええの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:17:40.06

1食500円は普通に高い
身体的健康のために精神的不健康を受け入れるのにちょっと魅力がない

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:18:34.66

タンパク質が足りてないコオロギ使うしか無い

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:19:29.48

>>57
これ
ダイエット考えるならあり得ん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:19:41.87

コオロギパン普通に美味かったわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:21:20.63

この生活続けると精神擦り減って攻撃的になる献立なんやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:22:59.98

>>95
貧乏って辛いよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:24:30.06

>>100
500円あれば栄養もあって美味しいものを他に作れるって話や読解力磨こうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:27:04.43

カロリーメイトだけで生活できないかな

2023/04/12(水) 05:27:09.95

食いたいもん食えないストレスで不健康になるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:28:41.74

米が良くないよな
何かに置き換えたい

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:30:24.22

食物繊維足りなさすぎて便秘になる定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:30:47.62

健康語るなら米食うな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:32:15.24

こんな献立で筋肉つくと思ってるのかい？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:33:34.00

朝食うやつ夜に食って昼はバカが食うやつだろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:35:03.68

お前らって月の食費いくらくらいよ？
わいはワオンカードに1万円入れたら一ヶ月持つけど昼外食多めやから3万前後や
それでストレスなく健康的な生活できてる自信ある

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:45:00.81

牛乳1L飲まないとカロリー足りないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:46:26.43

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの区別もついてないガイジやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:52:02.82

毎日同じ物を食べることに関してはわいも推奨するわ
体内で強い酵素が増えて不足した栄養素を補う物質に変換される説を信じてるから
牛が草ばっか食って体を大きくできるのは腸内細菌のお陰やし

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:52:02.92

>>1
イイね！

納豆にマヨネーズかけてぇぇか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:54:01.23

こいつのレスの雰囲気めちゃくちゃ1日1食ガイジに似てない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 05:57:19.77

夜にごつ盛りも任意で

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 06:00:08.79

ついでに俺のある日の飯も評価して欲しい

朝食
ご飯(120g)、目玉焼き(とんかつソースとマヨネーズ)、レタス、味噌汁(ワカメ、厚揚げ入)

昼食
手作りサンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)、パック牛乳

夕食
刺身(マグロ、タイ、サーモン、イワシ、イカ)、ほっけの塩焼き、厚焼き玉子、ビーフシチュー、ナスの一本漬け、キクラゲと卵豚肉炒め、ピータン、ビール、ハイボール6杯、日本酒三号、紹興酒200ml

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 06:00:40.28

3食米とか糖尿まっしぐらやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 06:01:47.75

やっぱ毒も食らわないとあかんわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 06:02:18.54

>>16
味噌味の鯖缶にマヨネーズかけてみ

本当にご飯がススム

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 06:04:16.54

>>117
どんだけ米食うんだよこいつw