マジで栄養最強の献立思いついた。毎日3食これ食って健康になってください。

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:16.12

・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:32.87

一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:31:41.75

マルチビタミンとかは栄養過剰摂取になって腎臓や肝臓に負担かかるからあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:05.80

この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？一ヶ月間食い続けて15000円で済む

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:20.75

ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:35.15

パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:44.01

肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:32:53.72

俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:06.19

数十年生きてきて栄養のことなんも考えてない低脳バカほんま殺したいわ
人間は身体が資本なのいい加減分かれよキチガイ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:28.92

朝と夕入れ替えたらだめ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:33:39.05

草

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:31.71

リュウジみたいなスレタイやめろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:44.79

トマトとブロッコリーとゆで卵ないとかマ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:56.33

ほんとにこれで足りる？
ブロッコリーとかいらんの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:34:59.91

>>10
朝食べないとエネルギー不足になる
夜は脂肪を溜め込みやすい
よって入れ替えたらダメ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:00.93

鯖缶で飯はキツいなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:16.82

ゆで卵あったわすま

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:29.60

>>14
あすけんでちゃんと計測した
これは神の献立である

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:30.27

朝昼はいいけど夜にそんなの食い続けたらストレスエグそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:35:30.35

ビタミンCとか普通に摂る分にはいくらとっても大丈夫やしパプリカ1個くらいで過剰になるわけないやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:16.18

これおやつに菓子パンも食べてええの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:21.18

>>15
じゃあ朝と昼入れ替えたらだめ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:21.92

>>16
味噌か醤油味の食うか湯煎すればいける

>>20
なるて　

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:27.58

誰もが考えつくある程度実行してるものじゃないかこれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:44.41

ご飯300g食ってええか

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:36:59.54

もっとうまいもの食べたい

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:13.32

>>21
だめ

>>22
昼飯食った後ぼーっとするの避けるなら朝に重ためのを持ってきた方がいい
任せる

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:47.98

>>25
多くても250gまで

>>26
うまいて

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:37:49.92

サバ、シャケ焼いたやつ
野菜炒めはいろいろ
トマトとゆで卵とブロッコリーと納豆
たまにマルチビタミン
ヨーグルト、りんご、バナナ

これ食っときゃええ？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:38:00.49

>>23
アホかよ
多少一日分の推奨摂取量超えたくらいじゃちょっと健康になるくらいのやぞ
お前のその根拠はなんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:38:32.26

>>29
俺の献立が最安値で栄養全て揃ってる
そんな多く食うなアホ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:38:34.33

晩飯がクソすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:39:04.74

>>30
教えん

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:41:02.09

亜鉛たりてる？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:44:19.22

>>34
米納豆豚ヒレ牛乳で足りてる
不安ならおなきんしとけ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:44:34.35

卵入れ忘れた

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:46:24.48

これ500円じゃ無理だろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:46:56.70

牛乳は乳製品アレルギーで無理
代わりになるものない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:46:58.26

貧乏飯の粗食で長生きするくらいならジャンクフード食うて血管詰まってコロッと逝った方がええやろ
臥薪嘗胆で逆転する目論みがあるなら別やけど人生終わっとるなら不摂生した方が幸せちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:47:23.10

>>37
いけるて
ちゃんと近所のスーパー全部行って値段比較してAmazonも見て値段比較して

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:48:21.31

>>38
ちりめんじゃことか

>>39
不健康な生活してピンピンころりできるわけないだろアホか君

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:49:03.28

とりあえず全部数字で出してくれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:49:03.33

豚ヒレってそんな安いのか

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:49:31.15

ドラッグストアが意外とスーパーよりも鯖缶が安いことあるからチェックした方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:49:49.26

これ昼夜のモチベ維持どうすんの？

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:49:57.56

今は血管詰まってコロりは難しいぞ
障害が残っても生き続けさせられる

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:50:20.85

パプリカの代用教えて

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:50:21.08

>>42
めんどい自分でやれアホ

>>43
明日は有給取ってスーパー巡りの旅しなさいチャリ20分圏内のスーパーは全て行け

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:50:49.72

>>41
いや不健康な食生活しとったらTGとコレステロール値が爆上がりするやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:50:52.88

>>45
根性

>>47
むり

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:51:13.44

>>49
黙れ死ねぶっ殺す

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:51:53.71

ワイ毎日ポテチBIGBAG一袋食ってるから野菜は要らんわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:52:27.07

スレタイなんか草

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:52:39.53

>>50
それならこの献立を食う人はなんGに一人も居ないだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:53:10.37

>>54
俺が食うけど
アホ消えろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:53:16.93

完全栄養食

終わり

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:53:23.85

3食米食うとかガイジかよ😂

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:54:00.41

こんなんで野菜足りるんか

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:54:38.04

健康オタク

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:54:48.58

>>56
完全栄養食とかサプリとかは栄養過剰摂取なるて
ベースブレッド毎日3食食ってたやつも健康診断で腎臓だけ引っかかったしそういう系食ってズルしてたら腎臓か肝臓いかれるてお前バカ死ね

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:55:11.24

サバ缶水銀で調べたら毎日食べるのは危ないかもだってさ
ワイもシーチキン好きやから水銀には警戒するで

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:55:12.35

>>57
お茶碗一杯40円
経済的すぎる
米炊かない奴死んでね

**それでも動く名無し** · 2023/04/12(水) 04:55:39.17

そう見たら食物繊維たりてないやん！
うんちカチカチになってまう