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マジで栄養最強の献立思いついた。毎日3食これ食って健康になってください。

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1それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:31:16.12ID:F6D1qKjT0
・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳
2それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:31:32.87ID:F6D1qKjT0
一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？
3それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:31:41.75ID:F6D1qKjT0
マルチビタミンとかは栄養過剰摂取になって腎臓や肝臓に負担かかるからあかんで
4それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:32:05.80ID:F6D1qKjT0
この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？一ヶ月間食い続けて15000円で済む
5それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:32:20.75ID:F6D1qKjT0
ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え
6それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:32:35.15ID:F6D1qKjT0
パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない
7それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:32:44.01ID:F6D1qKjT0
肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから
8それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:32:53.72ID:F6D1qKjT0
俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな
9それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:33:06.19ID:F6D1qKjT0
数十年生きてきて栄養のことなんも考えてない低脳バカほんま殺したいわ
人間は身体が資本なのいい加減分かれよキチガイ
10それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:33:28.92ID:Mok91wpu0
朝と夕入れ替えたらだめ？
11それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:33:39.05ID:8G9nLsI90
草
2023/04/12(水) 04:34:31.71ID:XRO5G0C9a
リュウジみたいなスレタイやめろ
2023/04/12(水) 04:34:44.79ID:LWnkD9DFd
トマトとブロッコリーとゆで卵ないとかマ？
14それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:34:56.33ID:rQ8Rtd8E0
ほんとにこれで足りる？
ブロッコリーとかいらんの？
15それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:34:59.91ID:F6D1qKjT0
>>10
朝食べないとエネルギー不足になる
夜は脂肪を溜め込みやすい
よって入れ替えたらダメ
16それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:35:00.93ID:OcoIWYfI0
鯖缶で飯はキツいなぁ
2023/04/12(水) 04:35:16.82ID:LWnkD9DFd
ゆで卵あったわすま
18それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:35:29.60ID:F6D1qKjT0
>>14
あすけんでちゃんと計測した
これは神の献立である
19それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:35:30.27ID:G8zTLEnE0
朝昼はいいけど夜にそんなの食い続けたらストレスエグそう
20それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:35:30.35ID:FvFxdGqT0
ビタミンCとか普通に摂る分にはいくらとっても大丈夫やしパプリカ1個くらいで過剰になるわけないやん
21それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:16.18ID:07Tp7qId0
これおやつに菓子パンも食べてええの？
22それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:21.18ID:Mok91wpu0
>>15
じゃあ朝と昼入れ替えたらだめ？
23それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:21.92ID:F6D1qKjT0
>>16
味噌か醤油味の食うか湯煎すればいける

>>20
なるて　
24それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:27.58ID:OcoIWYfI0
誰もが考えつくある程度実行してるものじゃないかこれ
25それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:44.41ID:GoyRN0EC0
ご飯300g食ってええか
26それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:36:59.54ID:eAXPmIro0
もっとうまいもの食べたい
27それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:37:13.32ID:F6D1qKjT0
>>21
だめ

>>22
昼飯食った後ぼーっとするの避けるなら朝に重ためのを持ってきた方がいい
任せる
28それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:37:47.98ID:F6D1qKjT0
>>25
多くても250gまで

>>26
うまいて
2023/04/12(水) 04:37:49.92ID:LWnkD9DFd
サバ、シャケ焼いたやつ
野菜炒めはいろいろ
トマトとゆで卵とブロッコリーと納豆
たまにマルチビタミン
ヨーグルト、りんご、バナナ

これ食っときゃええ？
30それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:38:00.49ID:FvFxdGqT0
>>23
アホかよ
多少一日分の推奨摂取量超えたくらいじゃちょっと健康になるくらいのやぞ
お前のその根拠はなんやねん
31それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:38:32.26ID:F6D1qKjT0
>>29
俺の献立が最安値で栄養全て揃ってる
そんな多く食うなアホ
2023/04/12(水) 04:38:34.33ID:ruk/H34V0
晩飯がクソすぎて草
33それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:39:04.74ID:F6D1qKjT0
>>30
教えん
34それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:41:02.09ID:JW6V+XCE0
亜鉛たりてる？
35それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:44:19.22ID:F6D1qKjT0
>>34
米納豆豚ヒレ牛乳で足りてる
不安ならおなきんしとけ
36それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:44:34.35ID:F6D1qKjT0
卵入れ忘れた
37それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:46:24.48ID:+JKwtxRQr
これ500円じゃ無理だろ
38それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:46:56.70ID:8aqhrfF50
牛乳は乳製品アレルギーで無理
代わりになるものない？
39それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:46:58.26ID:J68SG4Ea0
貧乏飯の粗食で長生きするくらいならジャンクフード食うて血管詰まってコロッと逝った方がええやろ
臥薪嘗胆で逆転する目論みがあるなら別やけど人生終わっとるなら不摂生した方が幸せちゃうか？
40それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:47:23.10ID:F6D1qKjT0
>>37
いけるて
ちゃんと近所のスーパー全部行って値段比較してAmazonも見て値段比較して
41それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:48:21.31ID:F6D1qKjT0
>>38
ちりめんじゃことか

>>39
不健康な生活してピンピンころりできるわけないだろアホか君
42それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:49:03.28ID:ZQxYCKd00
とりあえず全部数字で出してくれ
43それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:49:03.33ID:JW6V+XCE0
豚ヒレってそんな安いのか
44それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:49:31.15ID:F6D1qKjT0
ドラッグストアが意外とスーパーよりも鯖缶が安いことあるからチェックした方がいい
45それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:49:49.26ID:X5F9hTKo0
これ昼夜のモチベ維持どうすんの？
46それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:49:57.56ID:whABRMwtM
今は血管詰まってコロりは難しいぞ
障害が残っても生き続けさせられる
47それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:50:20.85ID:rtwwMbYq0
パプリカの代用教えて
48それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:50:21.08ID:F6D1qKjT0
>>42
めんどい自分でやれアホ

>>43
明日は有給取ってスーパー巡りの旅しなさいチャリ20分圏内のスーパーは全て行け
49それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:50:49.72ID:J68SG4Ea0
>>41
いや不健康な食生活しとったらTGとコレステロール値が爆上がりするやろ
50それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:50:52.88ID:F6D1qKjT0
>>45
根性

>>47
むり
51それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:51:13.44ID:F6D1qKjT0
>>49
黙れ死ねぶっ殺す
52それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:51:53.71ID:6E3cmZrE0
ワイ毎日ポテチBIGBAG一袋食ってるから野菜は要らんわ
53それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:52:27.07ID:62sy7gDJ0
スレタイなんか草
54それでも動く名無し
垢版 |
2023/04/12(水) 04:52:39.53ID:rtwwMbYq0
>>50
それならこの献立を食う人はなんGに一人も居ないだろうな
55それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:53:10.37ID:F6D1qKjT0
>>54
俺が食うけど
アホ消えろ
56それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:53:16.93ID:TkYW/+59a
完全栄養食

終わり
57それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:53:23.85ID:rBX/Fd+40
3食米食うとかガイジかよ😂
58それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:54:00.41ID:oVn2hVgf0
こんなんで野菜足りるんか
59それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:54:38.04ID:16WcVMFn0
健康オタク
60それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:54:48.58ID:F6D1qKjT0
>>56
完全栄養食とかサプリとかは栄養過剰摂取なるて
ベースブレッド毎日3食食ってたやつも健康診断で腎臓だけ引っかかったしそういう系食ってズルしてたら腎臓か肝臓いかれるてお前バカ死ね
2023/04/12(水) 04:55:11.24ID:AKUsMR4u0
サバ缶水銀で調べたら毎日食べるのは危ないかもだってさ
ワイもシーチキン好きやから水銀には警戒するで
62それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:55:12.35ID:F6D1qKjT0
>>57
お茶碗一杯40円
経済的すぎる
米炊かない奴死んでね
63それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:55:39.17ID:JW6V+XCE0
そう見たら食物繊維たりてないやん！
うんちカチカチになってまう
64それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:55:44.72ID:F6D1qKjT0
>>61
は、まじかよ
調べる
65それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:56:08.24ID:DBUnRDZW0
自分のエサを栄養素の数値としてしか見てなさそう
2023/04/12(水) 04:57:18.92ID:7za6vTvL0
考えついたとかひらめいたってスレタイなら信頼性が生まれるのに思いついたじゃアホみたいなんよ
67それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:57:36.91ID:F6D1qKjT0
毎日1缶くらいなら安牌なようやな
68それでも動く名無し
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2023/04/12(水) 04:58:05.35ID:F6D1qKjT0
>>63
足りてるて
殴り殺すぞ
69それでも動く名無し
垢版 |
2023/04/12(水) 04:58:36.28ID:F6D1qKjT0
>>66
ぶっ殺す家族も
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