痩せたくてランニングしてる奴WWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:43:00.47

時速8kmで1時間走って378kcal、菓子パン1個で平均400kcal、

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:43:24.26

ランニングしたあとミヤマクワガタさがすよな

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:44:00.52

食事を基礎代謝に抑えて、運動した分痩せるってのがダイエットの基本だから
それでいいんだよバカ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:44:08.18

気持ちいいしあわよくば痩せられるかなくらいな気持ちで走ってるワイはセーフやな

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:44:11.63

時速8kmとかナメクジかよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:44:29.29

>>3
これは火の玉直玉

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:44:46.83

ダイエット中に菓子パン食うやつおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:46:26.49

食わなきゃ痩せるは真理
デブの食ってないアピールは嘘

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:46:45.60

ワイは太ってないけど顔の浮腫解消する為に走ってるわ
てか何かワイの顔って左半分が脂肪付いてて右半分がシュッとしてるんだけど良い解消方法ないか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:46:58.07

でも続けてたら体重以上に身体引き締まるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:47:57.35

プール行けよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:48:02.98

そのカロリー消費量の計算って本当にあってるのかね？
ワイは3日に1回9キロのジョギングを始めて1年で65→58まで激減したけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:48:26.18

走ってゆっくり風呂浸かってドカ食いしない程度に食って寝れば勝手に痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:49:52.23

ワイはめっちゃ食ってめっちゃ運動してるから太ってはいないけど内臓的にどうなんか心配や

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:50:01.61

ダイエット目的の有酸素運動ってめちゃくちゃ効率わるいしわざわざやらんでええわ
脂肪落とすだけなら食事制限だけでええ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:50:25.92

とりあえずスクワットだけしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/04/16(日) 20:50:55.18

ランニングよりスクワットやランジやってた方が消費激しいから痩せるぞ