【悲報】コロナウイルスまた流行り始める

[0001 それでも動く名無し 2023/04/20(木) 06:53:18.01 ID:IEGaJmD80]

第九波がくる模様

[0002 それでも動く名無し 2023/04/20(木) 06:53:46.68 ID:KuMf8H8J0]

コロナ利権まだ終わらない

[0003 それでも動く名無し 2023/04/20(木) 06:57:02.94 ID:zND1ByrC0]

だからなんやねん！

[0004 それでも動く名無し 2023/04/20(木) 07:01:15.15 ID:aRIei47M0]

もう誰も気にしてない

[0005 それでも動く名無し 2023/04/20(木) 07:06:02.93 ID:GL5WWrGf0]

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/