糖質ダイエットしてるんやが一週間で5キロ痩せたんやが

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:36:15.14

質問ある？

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:36:58.56

元がくそデブなだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:37:11.42

髪の毛も抜ける定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:37:18.68

それ水分飛んだだけだよ

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:38:42.16

糖質制限でそんなに痩せない定期
脂肪1キロ落とすために必要なカロリー調べてみろ定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:39:53.11

ちな糖質ダイエットで食事制限しつつ毎日10㎞の山道マラソン(ほぼ歩き)
家で筋トレ
仕事も普通にこなす

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:40:17.75

消費した肝臓のグリコーゲンに付随する水分だけで5キロは落ちる
そのまま数ヶ月継続してれば脂肪が優先して落ちていく

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:40:32.76

これだけやったら誰でも痩せられるんだよ
デブは甘えってはっきりわかるんだね

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:42:57.20

糖質ダイエットとは糖質を好き放題に摂りまくることでそのうち何もしてないのに不思議と痩せてくるダイエットのことや

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:43:42.07

脂肪1キロを落とすのに必要なエネルギー7200kcal
20代男性の平均基礎代謝 1530kcal
10キロ山道マラソン 1000kcal

なんか質問ある？

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:44:44.33

体脂肪率はかってる？
たぶん水分やでそれ

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:45:22.53

水分でしかない定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:48:00.12

食事節制しつつ、その毎日10キロ山道マラソンとやらを4日続けたら本当に1キロ落ちるよ
そう考えると1ヶ月で大体8キロは落ちるね
あと3,4週間頑張ったらまたスレ立てよろしく

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:51:20.04

糖質取ったら終わるけどどう思う？

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:51:30.45

水分定期

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:53:45.90

見た目は変わったん？

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:54:40.06

4キロくらいは水分抜けただけやけど、でも1キロくらいは痩せてると思う
1ヶ月続ければ5キロ痩せれる

**それでも動く名無し** · 2023/04/21(金) 13:55:03.88

1週間で5キロって
元の体重100オーバーやろ？