彡(゚)(゚)「1km4分で走れる」←こいつ
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いつも10キロ1時間で走ってるからペース調整ちょっとむずいかも
体力的にはさすがにいけると思うけど 学生時代運動部のやつはみんな3分台だった気がするぞ >>10
本当だよ
ちな中学時代でも1500mは4分30 >>16
1500の世界記録が3分26秒って出たわ 走り終わったら息あがって倒れるかもわからんけど走れることは走れる程度の難易度 >>18
運動不足の社会人で1km4分で走りきれる奴なんか存在しねえよ 時速15キロって遅めの自転車やん
数キロならついていけるやろ 陸上部現役の頃は2'40"で走れてた
こないだ走ったらたかが3kmでキロ6分かかって自分に呆れたわ 彡(゚)(゚)「1km4分で走れる(嘘ンゴ……本当は40分かかるンゴ……)」
これが現実 1キロの相場分からんがワイ高校の時1.5が5分半でそれより全然早いやつおったし行けるんちゃうか 1周300メートルのグラウンド
部活の時3周してたけどだいたい3分くらいだったよ 走る総距離によるやろ
1kmだけ走るならスポーツやってる人間なら余裕だし
フルマラソンなら常人には不可能なレベル 1500m4分台のやつら訳分からんかったわ
ワイは必死こいて6分ちょいなのに 痩せてればいけるよ
心肺能力なんて簡単に鍛えられない
まず痩せよう 4分ちょうどなら中学生県大会勝てるか勝てないかレベル >>37
ぎりぎり行けそうなラインつくのがスレ伸ばす秘訣ってことや 大迫傑はそれより早いペースでマラソン走ってるけどね 一年ランニング続けてるワイが全力で走ったら4分はきれるが運動してないやつやと無理や 1500mの印象がでかすぎて早すぎっておもうんやろ 100mを24秒ペースを1km維持できるかってことやね ワイそもそも1キロ走り切る自信すらないわ
800くらいで息切れて終わりそう >>45
残り5kmは徒歩や
足裏が痛くて走れなくなった 10キロを50分で走ってるけど1キロだけガチで走ればなんとかいけるかもしれん 1kmのタイム測ったことある男のほうが少ないやろまず 1キロやろ
余裕やん
そっから500m増えると露骨にペース落ちるわ なんGランニング部はキロ3分切りをジョグでこなせないと入部できないらしい >>61
制限時間3時間もある大会珍しい方ちゃうんか? 余裕過ぎて草
100m15秒とか歩きでもいけるわw おっさんになっても継続して走るとどんどんタイム伸びて面白いぞ 体力テストって1500だけ採点甘くね?
50は才能ありきやと思うけど1500は運動部ガチっとるやつなら誰でも満点狙えるラインやわ >>52
陸上部少なかったからから駅伝組めなくて駆り出されたんやで
その時記録会で測ったら4分45やった
3000mは10分30で失格言われた🥺 2日に1回10キロ走ってるけどキロ6分弱ペースや
引き篭もりデスクワークの社会人ならこんなもんやろ >>69
それは明らかに嘘やけど
4分は余裕やろ、いや余裕ではないやろ
という趣旨のスレやろこれ こないだ1500メートル4分を中学生かよwとバカにしてたなんG民いて笑ったわ 普通にいけるやろ
1.5キロ4分半とかやって気がする 中学校のと3分18秒だったな
いまなら途中で死にそう 俺がハーフ走るより早いタイムでマラソン完走する人類がいる現実 1kmならいける、2kmだとちょい厳しいわ
5km19分台が目標 ワイウォーキングで1km/11分や
これでも心拍140超えちゃうからランニングしたら普通に死ぬと思う 382 魔法人グルグル(茸)@転載は禁止 (スプー Sd64-obiL)[] 2016/03/11(金) 01:50:42.22 ID:lHe3htyid
マラソンといえばワイ夜公園芝生の所一周40秒くらいって早い方か?
383 47の素敵な(千葉県)@転載は禁止 (ワッチョイ 0d93-9Cwt)[] 2016/03/11(金) 01:52:10.16 ID:BCiBNzQc0
>> 382
公園の大きさが分からないから速いか遅いか分からないよ
384 魔法人グルグル(茸)@転載は禁止 (スプー Sd64-obiL)[] 2016/03/11(金) 01:52:40.80 ID:lHe3htyid
>> 383
大体一周40秒くらいやで 1時間15キロは相当速いけど5キロくらいならいける
なぜ走れないと思ったのか 1500メートル7分のワイでも走れるやんけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ワイが出た中体連の優勝者1500を3分45だかで走るバケモンおったわ
そいつ社会人の駅伝部に居たわ そもそも速く走れたからなんなんだよ
いつまで小学生やってんだ 高校生の頃なら1キロ2分45秒で走れたで
今は当時より20キロ太ったし4分も無理 ワイはこの間ハーフでサブ100ようやく達成したンゴ >>81
3キロなるとワイと同じくらいまで落ちてくるんか >>92
2000を4分とかちょい厳しいどころか素人じゃ絶対無理や なんGって走れもせん上に単純計算すらできない奴多すぎない?
流石に不安になるわ おっさんやけど3km12分まではギリいける
5km20分は無理 ちゃんと調べたら1km4分切ったことなかったわ
今なら切れそうやが
https://i.imgur.com/sLC3ea8.png 1500mの高校記録が3.37で走れないと思うやつがおかしいやろ 運動部だった奴ならおかしくないやろ
なんなら中学の頃、陸上強い県の市内の記録会で3キロの部で出場したら下から四番目やったぞ 陸上部やった頃は1キロ3分やったな
今は7分くらい この前健康目的にランニング始めて1km8分だったんだがこれ遅いの? >>110
普段から運動してる奴の方が少ないからしゃーない >>108
元々中距離得意やからね
800とかの方が得意やけど800は女子しか無かった >>109
それは4分ペースで1kmは行けるけど2は走れないってことちゃうんか >>111
すげえな
1.5キロ6分はいけなくもないがそれをもう1セットは無理やわ >>98
中学日本記録今は知らんけど3分53とかやったはずやぞ
ちなそのタイムならインハイも優勝できるからさすがにちと速すぎるわ >>119
最初はそんなもんでいい
そもそも速いからえらいわけでもない ワイ元陸上部
走り高跳びやってたけど180cmまでは努力を重ねて跳べたわ
人間は理論的には自分の身長付近は必ず跳べるらしい ワイの4月の8.6kmペース
10kmを40分で走れるようになりたい
https://i.imgur.com/3ccgZLY.jpg >>98
それ絶対すぐ特定できるわ
中学は4分切るくらいで全国優勝できるのが基本やからな
明らかにずば抜けてる
というか調べたら3分49が歴代最速やんけ ガチで運動音痴やけど中学の時の1500mは5:55くらいやった
誇ってエエか? 走らない系の運動部の限界が多分キロ3分20とかやと思う
これは体育で1500メートル10点レベルや だいぶ前なんJで陸上ガチ勢ニキが特定されたことあったよな ケイスケホンダのせいで1500m走で4分切るハッタリかます奴がワラワラいた事実 >>111
いくつや?
ワイもロードで2km迄なら4分ペース行けるがそれ以上無理や >>133
いいすぎたわあるくよりかは速いよ
ちょっと早めの徒歩が時速6キロ位だから1キロ10分かかること考えれば十分速い 本田圭佑の1500メートルのタイムを批判するために盛りまくっていた模様
3 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:04:59.19 ID:qe5K7an1 [1/4回]
言うほど早いか?
ワイが高校生の時は3分台やったで
周りの野球部のやつも大体3分台
4分超えたらしばかれたからなw
5 : 風吹けば名無し@転載禁止[sage] 投稿日:2014/06/08(日) 18:05:48.93 ID:X9F2gNKG [1/1回]
4分半って中学女子でも出す奴おるよな・・・
13 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:08:14.25 ID:JAt/8SFE [1/1回]
煙草吸ってたワイより遅いやんけ
ゴミだな、こんなのがプロになれんのかよ
36 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:11:15.17 ID:qe5K7an1 [2/4回]
遅いで
運動部入ってて4分30じゃ笑われるで
72 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:13:54.61 ID:CKu2R+54 [1/2回]
1500で6分って小学生の中の上くらいの速さやな
4分半なんて高校で部活やってた奴なら平均くらいやろ
85 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:14:52.24 ID:HxqzrJZp [1/1回]
運動部なら4分は切らんと
95 : 風吹けば名無し@転載禁止[sage] 投稿日:2014/06/08(日) 18:16:05.74 ID:4gfOhU78 [3/4回]
4分30秒はまあまあ速いレベルだろ実際
スポーツ経験者なら今から頑張っても普通に目指せる
106 : 風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2014/06/08(日) 18:17:03.06 ID:4z2ldjPa [1/2回]
4分切れない時点でスポーツマン失格やろ 中学まで野球やってたワイが高校入学してすぐ測った土トラックの1000mが3分15やな
中学時代は部内で早い方で駅伝駆り出されてたレベルでこの程度やから4分ならスポーツやっときゃ低い壁や 172cm83kgのデブなんやがちょっと動くだけで心拍爆上がりして運動やめた後も1時間くらい100が続くんやがどうしたらええんや?
心肺が強くなるまではじっと歩き続けてればええんか? >>114
10kmまでワイと同じくらいやな
フルやったことないがそれでもサブ4できないんか >>157
プールやればええやん
痩せるのにマラソンって膝ぶち壊すで >>161
30kmまではサブ4ペースでいけたがそっから両足攣りまくりで撃沈や
足ができてなかった >>153
高校で4分切ったらインハイ出場レベル定期 1500m
走らない系の運動部なら5分切れば速い
陸上部でインハイ行くやつは4分以内で走る
非運動部なら5分30秒でも速い
こうやワイのイメージはは 最近走り始めて今見たら5キロ走ったキロ平均が6分20秒やったわ
4分は無理ゲーやわランニング続けてたら走れるようになるんかね? ウサイン・ボルトが100m9.58秒だから2分あったら十分だろ 1km4分で走れる体
=体重50kg台の貧相君
本当にこんな体にあなたは憧れますか? >>125
中体連3分台おったで
名前は打線が
3分54だったかもしれんが確実におった 持久走が得意・有利な体
=軽量級
本当にこんな体にあなたは憧れますか? ワイのハーフマラソンのベストタイム 1時間37分14秒(2019山形まるごとマラソン)
どんなイメージ? 阪神は22日、新人合同自主トレで恒例の3000メートル走を実施した。
「鳴尾浜の神」が降臨した。ドラフト6位富田蓮投手(21=三菱自動車岡崎)がぶっちぎりの1位。序盤からレースを引っ張り、中盤以降は独走。最後は同3位井坪陽生外野手(17=関東第一)と同2位門別啓人投手(18=東海大札幌)に周回差をつけた。
鳴尾浜球場の内周(=1周400メートル弱)を計8周する3000メートル走。富田の記録は11分28秒だった。昨年トップは鈴木の12分33秒。前年トップタイムより1分以上も速い驚異のタイムだ。
バリバリ高校野球やっててプロに指名されてる選手でもその辺の女子中学生陸上部とあんま変わらんという事実 40km2時間切れるフィジカルエリートやぞ余裕やろ おまえら長距離もきついが400mとかのほぼ全力ダッシュやってみ
新世界を味わえるぞ
体がトぶ ワイは中学のとき文化部やったけど
2kmで8分くらいやったから
1km4分て余裕やろ >>147
ンゴゴ…
なんかこれと腹筋だけ8点貰えて喜んだのは覚えてるんやけどワイの記憶違いか 小柄で軽量級が多い日本人は
持久走が割と得意な奴多いんだよな
ラン趣味のオジサンもみんな軽量級だし 普段どこ走っとるんや君ら
ワイは近所にクソでかい公園あるからそこで走っとるけど >>184
ワイ400得意やったわ
恐れずに最初ぶっ飛ばせるやつが強くなれる競技 >>174
中3で3分台はおるからそのタイムならありえる
数少ないから多分特定しようと思えばできるけど 1キロ4分だとラップタイム
1000メートル4分なら全力走って感じ 体重が軽ければ軽いほど
楽に有利に走れるから
持久走にハマるとどうしても貧相な体になるのがね
本当にこんな体にあなたは憧れますか? 今は縄跳び10回飛んだだけでゼーハー言うからやってみ >>163
ワイ泳げないんやわ
頑張れば25mを往復するくらいならできるけど動き下手すぎて50mで息上がって動けなくなってしまう ワイの家から駅までが1.5kmで寝坊した際に15分で駅通ってホームまで駆け上がるので1.0km10分はギリギリいけるかどうか 運動部だった中学時代5kmのマラソン大会で18分くらいやったな
1500mは5分10秒やった 1kmだけの全力なら現役陸上部は3分切るやろ
長距離走る時はジョギングで1km5分以内、5000mで1km3分10秒とか 地域差あんのかな?
ワイの住んでたとこの高校じゃ1km3分切れるペースが標準的やったけどなあ >>207
むしろ市民ランナークラスに恩恵でかい気がするわ ランニングのモチベがマックスだった頃はこれくらい走れたけどコロナで終わった
https://i.imgur.com/0yLmRnC.jpg ・1km4分で走れる体
(ほぼ確実に軽量級・華奢オジサン)
・ビッグ3で400-450kgの体
(たくましく男として理想的な体型)
男ならどちらの体に憧れますか? 嘘松とかじゃなくて運動しなさすぎて相場も知らないだけというのがほんま草 1キロ4分で走れるならシャトルラン100はいけるで
今のわいじゃ絶対に無理 陸上の県大会に出場するとずっとネットに名前と記録残されるの恥ずかしいわ なお大抵の自転車の時速は13km
1キロの間だけ自転車の平均速度を上回る走りってことになるな 河川敷に行くと近所の高校の長距離の部活生が
凄い勢いで走ってるけど
みんな骨格レベルで華奢なんだよな・・・ >>219
女ウケ目指すか男ウケ目指すかどうかやろな >>195
わかるわ
あれ最初にけっこうとばしとかないと終盤心も体ももたない ワイはジョギングの時目の前のランナーの後ろに隠れて風圧軽減してるな
体力回復してきたら一気に抜かしてる >>217
そうなんか なんか足の付き方が変になるから足痛めるって聞いたがデマか >>224
自分の名前でググったら大体陸上の記録出てきてたわ
現役から10年くらい経ってようやく出てこなくなった 健康目的ならランニングはむしろ時間かけた方がいい
40~60分くらいかけないと効果がない 1キロ4分は運動部所属の中学生のレベルだよ
陸上部は当たり前だけどサッカー部とバスケ部なら大体クリアできる >>207
跳び箱のロイター板入ってると思えばええんやで
熟練者は真っ直ぐ前に飛べるからええけど、初心者は前に飛べんから無駄が多くなるし、それを制御しようとすると身体に負担がかかって怪我多くなるんや >>192
50ぐらいから始める人多い
ランニングは上手い下手関係なくて今日はこんなに走りましたよ!で承認欲求満たしやすい ジョギングという行為があまりにも退屈すぎて無理やわ
音楽聴いててもくっそつまらん、体力には余裕あるんやけど >>207
走り方変えないけんからめんどくさいんよな
フォアフット走法しないとあの靴である意味がないから 日本人て小柄で軽量な奴多いから
自分が得意な分野=持久走=持久走で早いことが価値がある
みたいな設定にしたがるやつ多いんだよな
だから瞬発系やパワー系を否定しがちになる
まさにコロボックルおじさん 1500mを6分って考えると足の速い奴は行けるやろ
運動不足のワイは無理や >211
陸上部でもほぼ無理や
800m2分きりでも選ばれたやつしかできひんのに >>244
あーそういうことか 膝痛めやすいんかな 学生で運動部とかならいけるタイムちゃう?
大人では無理 >>207
いけないというか勿体無いと思う
市民ランナーならわざわざヴェイパーフライじゃなくてズームフライとか廉価版で充分やろ >>248
フォアフットってつま先からつくやつか? 今はアプリ入れてる奴多いから画像無いと説得力無い時代になったな >>255
どんなタイムでも4ヶ月頑張ってるお前はえらいよ マラソンとかいうヒョロガリの我慢大会がスポーツ面してんのおかしいよなwww ランニングって時間かければ誰でもある程度は速くなるから運動音痴の奴がこぞってやってるイメージやわ >>237
ワイは入りの300を35でいけば残りの100に15秒かかっても50やから速いぞだから飛ばせって言いまくってたわ >>239
なんか負担がかかる場所変わるから故障の種類が変わるって話やな
ワイら程度やとそこまで衝撃でかくないから恩恵の方が感じるわ 河川敷に行くといっぱいランしてるおじさんいるけど
168cm50kgみたいな人がボリュームゾーン
海外旅行したらあちらの牛学生ぐらいのサイズでデコピンされる ほとんど世界記録なのになんで調べずにそんなこと言うんや... >>180
174 cm78 kg
そりゃそうだろ長距離選手なら174cmで54kgくらいが普通
20kg以上の重り付けて走るようなもんなんだから >>184
体育祭で初めて走ったけど終わった後失神しかけたわ >>248
今のやつやとそうでもない
普通に踵着地でも十分早くなる 4分以内に1km走らないと爆破する首輪着けたれたらワンチャン走れる ラン系アプリ入れすぎてどれ使ったらいいかわからんなっとる
Strava runtrip garminconect Nikeのやつ 在宅ワークしすぎてそもそも1キロ走れるかどうか不安 持久走を速く長く走りたいなら
絞って絞って体を軽くするのが一番手っ取り早い
もともと小柄な日本人は最初から向いてる奴多いけどな
積んでるエンジンショボいし
手足も短いから
外国人と同じ体重では同じタイムで走れない
日本人は体を軽くすることでしか速く走れない
だから駅伝選手も摂食障害起こすぐらい食事制限してガリガリまで体重を落とす 1キロ4分はなんとかいけるが
1キロしか走らないの限定やな
サブ3やるガチ勢とかならもっと長く走れるやろね
ワイはジョギング(4キロ以上)する時はだいたい時速9〜12キロで気持ちよく走っとる
だいたいキロ5分から6分台で走っとる
ジムのランニングマシンやと時速14キロぐらいで30分走れるけども
あれはランニングマシンやからそのスピード維持できるだけやしな >>285
ワイもおすすめ教えて欲しい🥺今adidasの使っとる >>285
こないだハーゲンダッツ目当てでラントリップ入れたんやけど貰えへんかった 1km4分で走るといっても
外国人なら180cm70kgでも走れるけど
日本人は168cm50kgでないと走れない
この差が世界大会レベルになると出てしまう
だから日課のラン程度なら気楽に走れても
世界トップ争いになると勝てない 厚底って嫌忌されがちやけど
薄底履くよりはかなり足に優しくないか?と思うわ >>287
長距離走るんならマジで1キロ体重落とすだけでタイムかなり速くなるからな >>293
ワイはむしろ初期のを履いたことないから聞きかじりやけどな >>243
お前ガイジやな
運動やってる学生と運動ロクにしてない社会人じゃ難易度は雲泥の差があるで 1500キロ5分切れるやつって化け物だよな
ワイは結局5分30くらいが限界や 1km4分はいける
5km20分は気合でいけなくもない
10km40分は無理 ワイ「1500m7分30秒で走れます」←こいつの評価 地味に通勤って運動になるから在宅しとる奴は体力の衰えがやばいねん >>298
わかる
コロナ期に5km太ったせいでだいぶ遅くなったわ 学生と社会人じゃ難易度が違いすぎる
学生は運動してるってのもあるけど肉体的なピークでもあるからな 1キロ4分で走れるってことはフルマラソン3時間切れるってことか?
すごいやんけ >>297
競技ランナーが使うような高機能厚底は一般人には怪我の素や
走り慣れてる奴がその特性を分かった上で楽しむのはいいけど
初心者が最初からそんなの使うのは怪我する
股関節柔軟性ないとかなり危ない代物だからな 1km4分を180cm75kgとかのある程度均整の取れた体で実現できるなら価値はあるけど
実際は違う・・・
日本人は積んでるエンジンがショボいから
体重50kg台でないと無理 運動部なら1500mを5分で走れるやろ
1kmってその2/3やぞ >>307
いきなり全速力でそんなに走れるもんか?🤔 http://ryouzantaisou.livedoor.blog/archives/32070676.html
ランニングと筋トレを両立してるオッサンのブログ
すげーぞ
こんだけマッチョでフルマラソン3時間とかで走るからな
マラソンランナーはヒョロガリとか甘えだわ 体力テストの1500mを6分って下の上〜中くらいやぞ NIKEは高機能厚底が怪我の素やと10年以上前にゲロってる
ガチ勢以外にはあまりアピールしなくなったのもその為や 実際走れるかどうかは知らんけど執拗にこのペースとかおっそってバカにする人は普段ランニングしてないイメージ ワイは
三キロ10分25
五キロ25分
十キロ59分 運動部の学生なら余裕やろ
おっさんになると不可能やけど ランニングって毎日やった方がええんか
筋トレみたいに中休みいれた方がええんか オークション形式でどんどんハードル高くなるからな
1km1分余裕とか言い出すぞ VO2MAX簡易測定で32 のワイが来たで
5km 45分かかって二日動けなくなるで 三十路超えてから10年以上振りにトレーニングして
3分代で走れるようになったけど、脛を故障したわ 1キロ4分って普段運動してないやつからしたらきついで >>98
自分のタイムならともかく赤の他人のタイムでオークションってなんの意味があるんや? >>321
時速10キロでもかなり速いもんな
1時間で10キロ
4時間ちょいでマラソン完走できるスピードやからな
ぶっちゃけ時速8キロほどでマラソン5時間ちょいの速さやからな
かなり速い 高3のとき1500m5分丁度がベストだったが今は無理やろな
高3のとき13秒ちょいだった100mコロナ前の体育の日に計ったら22秒かかったわ まぁキロ4分なんて
河川敷に行けばそんなペースで走ってる奴一人もないけどな
部活の高校生以外は
だいたい日課のランしてるオジサンのペースは
キロ5分~5分半
ゆったり目の人でキロ6分ペース なんG民「懸垂?30回は余裕」
ワイ「成人男性の平均回数0なんやけどなんで嘘つくの?」
なんG民「………」
これが現実 >>312
ヴェイパーフライはそうやけどペガサスとかなら初心者にも優しいやん
ナイキ以外でもホカオネオネのシューズとか 中学の頃は陸上やっててそれなりに速かったから3分で走れたけど
今は4分のペースは200mくらいで死ぬと思う >>339
懸垂出来たらフィジカルエリートとかいう謎の風潮
あんなんヒョロガリ有利過ぎて話にならん >>321
匿名掲示板なんてソース無し以外は嘘つきやぞ ルームランナーで15km/hならまぁって感じやけどロードやと無理な気がするわなんでやろ テニス部だった高校の時に10km36分で陸上部の長距離以外では一番速かったな
大学で陸上やりはじめて1500m3分54秒まで伸びて関東インカレ出れた >>342
きんにくんと山岸?とかいうボディビルダーのおっさんの動画見てたらムキムキの山岸のほうが明らかに出来てなくて草
筋肉あればええってもんやないんやなあれ オッサンだとキロ4分てほぼ全力疾走してるようなもんやからな >>333
ランニングマシンの8キロクソ遅いのにな 厚底=ガチ勢が履いてるカーボン入りシューズと勘違いしとるやつおるな >>339
なんGのおじちゃんたちは知能は学生時代から進歩してないけど身体能力も全く衰えてないと勘違いしてるんや >>345
流石にそれは言い過ぎやろ
1キロは測ったことはないけど、特に運動してなくても1.5キロで6分切ってたで ワイの計算だと100m10秒で走れば1分40秒でいけるわ なんG民「SASUKEはヒョロガリ有利!」
なんG民「ランニングできるのはヒョロガリ!」
デブしかおらんのか >>344
跳ねてるだけで勝手に進むルームランナーと自分の足で走らなきゃならんロードは全然ちゃうわ 中学時代に野球部入ってたなら1500m4分切りがノルマやったろ 日課のランをしてる成人男性のペースって知らない奴が多いんだよな
学生の話じゃないんだから
日課のランしてるオジサン達の普段のペースは
キロ5分半ぐらいがほとんど >>367
グラフの中に引きこもってないで外に出ろ 体脂肪率20%のワイでも1時間はノンストップで走れるぞ >>366
なんG民の理想がムキムキ恵体のパワータイプやから
そこら辺のアジリティやテクニック型は忌避されてる >>363
とくに運動してないのに1500を6分切りとかどんだけ大嘘つきだよ
ほんまなんJのこういうとこ大嫌いだわ死ねよチー牛 このスレランニング自信ニキ多いから教えてくれ
ワイ健康の為にも定期的に走りたいんやが脚痛めやすいんや
膝はサポーターつけたら大丈夫なんやが最近走ると脛痛めるシンスプリントになるんや
そのせいで走ると休養期間長くてあんま走れんのやが痛めないいい方法ない? >>373
どんだけデブやねん
月400kmアスファルトで走ったことあるけど平気やったぞ 1km6分からタイム縮まらんわ😨
5分30で走ると3kmでバテる 1kmだけでいいなら運動経験者は誰でもいけるんじゃないか >>377
体力テストB以下とか取ったことありそう なんで自分が10年20年前のペースでいけると思ってんだこのニート共 >>366
サードならともかく今のファーストセカンドはむしろヒョロガリ不利だよな >>368
うーん今は無理やろな
痩せたらいけるやろけど 体重落としたらええよ
それが一番手っ取り早い
日本人と言う肉体のスペックが低い民族は
体を軽くすることでしか対応できないから >>370
そんなのできるわけないやん
いやプロ行くやつも考えれば絶対無理ではないけど
横浜高校行って六大学まで行ったやつと一緒に走ってたけど4分切りは無理やわ >>340
というかNIKEのペガサスは厚底モデルもあれば薄底のものもあるからな
厚底系のズームペガサスはいいとこどりやがあれもガチ勢向けっちゃ向け
フォームが安定しない奴には怪我の素や
薄底と厚底のいいとこ取りではあるからいいシューズやけども 普段たぶん1km4.5~5分でジョギングしとるけどワイの近所ではこれより速く走っとる人はほとんどおらんわ
みんなだいたい5.5~6分くらいで走っとる スポーツ好きって陰キャだよな
陽キャならそんな小手先のテクニックなんか無視して殴り合いで決着つけるから 最初の1キロならの余裕やろ
高校バスケやってたときなら3キロか4キロまでなら全力で走れたわ キロ4分で走ってる日課のランおじさんなんておらんわ
ガリガリの華奢な高校生の部活生ぐらいしかそんなイカれたペースで走ってないよ
日課ランの人達のペースはキロ5分半~6分ペース 街中ジョギングしてる人で速いなぁと思う人がこのくらいやぞ
これより速いと危ない >>380
ワイもそんな感じだったが走り続けてればそのうち足が慣れる
慣れるしかないでほんま
ストレッチだのシューズだのオマケ要素でしかない
慣れが全て ナイキで運動不足解消くらいのランニングでちょうどいい靴ってある?🤔 ジョギング始めたいんやが
着る物はどこで買えばええんや
しまむらでええんか >>342
科学的に懸垂による体重の有利不利はそこまでないって証明されてる定期 多摩川沿いを週4くらいで走っとるけどキロ5分半ペースのワイより速い人見ると目がハートマークになるで 久々に10km走ってみたら最後のほう1km10分くらいかかって草
喉から聞いたことない音するし >>402
科学的根拠を述べるならソースを提示しろ定期 >>357
ランニングマシンはフォーム安定させる為にガチ勢も使うが
やっぱり自力で走ってる割合は普通に走るのとちゃうからな
外走る場合は平坦な道やが風もあるし起伏もあるしでちゃうから オッサンのくせに自分が高校生と同じ体力あると思い込んでるガイジばっかやからな、なんj民は
実際走ったら100mすら走れなさそう ランニング初心者脱出の定義が5キロ25分だし1キロ4分ならやればだれでも余裕そう
運転免許くらいの難易度 陸上部以外の野球とかバスケとかガチ系運動部の手抜いたら怒られる感じの走り込みが大体キロ4分や >>377
いや6分やで?
1.5を4分半とか言っとるわけやないんやで >>400
ライバルフライならその辺のスポーツ用品店でも安売りしてるからそれでええんやない ランニング始めてみるかってなった初日は1km走り切る前にエグい息切れと心拍でダウンした
運動不足長いともうそういうレベルやねん >>406
>>419
間違いなさそうやなサンガツ
せっかくやし今日買ってくるわ >>377
1500を6分ってワイの中1の時のタイムやわ >>371
それも結構ガチ気味の連中の走りやもんな
時速9キロぐらいで走れれば上出来やからな
勿論距離にもよるがさ >>413
今でも1キロならいけるわ
さすがに全盛期みたいに4キロ全力は無理や まずおっちゃんのジョギングは学生の体力測定と違って全力を使い果たそうとはしないからな
ある程度余裕もって気持ちよく終われるくらいのペースでしか走らん >>417
今走って来てみ
断言するけど絶対無理どころか完走すら無理だと思うよ >>420
最初は息切れしない程度のペースで徐々に距離慣らさなキツイな >>404
あれに手を出したら運動不足で走るじゃ足らなくなる
>>418
やっぱライバルフライあたりよな、さんがつ 緩いスピードで長く走るのは出来るけどハイペースの1キロ走はもう肺が耐えられんと思う >>400
そりゃペガサスよ
今あるか知らんけどその下のクラスのウィンフローもええで >>420
そんなもんやろ🥺
ワイ普段走ってるけど2週間走らなかっただけで1kmで息切れや🥹 ふとランニングしてみたけど1時間10キロ程度で肩で息するくらい疲れてもうたわ
みんなよう走れるなぁ >>432
1.5完走無理は流石に重度の障害持ちやろ >>436
ペガサスええんか、今度アウトレットでもみてみるで😃 >>399
確かに昔の走り始めよりはマシになった気がするわ
無理せん程度に頑張るか 中学のとき「1500mで6分切れるわけねえだろwwww」って言ってたら鈍足ってことや >>411
言うておっさんは結構体力あるで
倉庫とかのおっさん20kgくらいのもの何百も
積み下ろしするし もしかしてランニングが趣味の奴と昔は部活でやってたから年単位で運動してないのに今も行けると勘違いしてるゴミアホとイキリチー牛が混ざってる? >>401
ワークマンとかホームセンターの土方関係の作業着売り場が今は一番ええよ
安いし今はデザインもいいし動きやすいしな
スポーツショップよりいい >>441
Garminやわ
ロードバイクもやっとるからGarminしかありえん >>439
もっとゆっくりでええで
隣と話しながら走れるくらいがええ >>440
元々運動ニガテで在宅ワークしとったら500mでも死ねるで >>440
ワイが基準とは全く思ってないけどワイも多分無理やわ
運動不足の30歳ってそんなもんやと思う >>176
盛ってねえて
>>196
別にワイちゃうしそいつ既に社会人選手として有名やから特定とか言う話ちゃうやろ >>432
体重増えたから6分切りは無理やけど流石に完走はできるで 1kmだけを4分で走りきるのは可能
1km4分ペースで2km以上を走り続けるのは無理
一般人ならこんな感じやろ 運動不足の人だと時速10-12くらいが有酸素と無酸素の境目な気がする
よく定義分かってないけど1キロくらいなら無酸素気味でも根性で耐えられそう、やりたくないけど >>447
なんなら学生時代ですらできてないことで大ボラ吹いてるぞ >>454
まぁ心肺機能が走るモードになってないうちはキツいからな >>441
ワイはGalaxyに元から入ってたSamsungHealth >>452
>>454
それは若い頃これくらい行けたっていう経験に基づいてペース配分間違えてるだけやで
歩くよりちょっと速いくらいのペースで完走できないは無い >>447
嘘つくのが下手なやつはリアリティがない ってか1500を一分半で走る競走馬ってほんま化け物やな
時速60kmて 振り幅を大きくして両極端な主張をしまくる事で感覚を麻痺させてそれっぽい数字を信じさせる作戦 >>461
運動不足は時速8キロぐらいが境目や割とマジで 長さをいうなら5キロくらいは走れるけど
うおースピードに乗ってるでーって体感がキロ5分やったわ
200mトラックで1分のペースやからまあ遅いわな 1kmだけなら余裕ってやつは暇なときにやってみろや
普段走らんやつには無理やから >>466
そら早歩きみたいなのでええならいけるかもしらんけどさ
それ1.5kmを15分とかかかるやろ ソロキン選手が6時間5分41秒を記録したのは、イギリス・ベッドフォードの400mトラックで開催された「Centurion Running Track 100Mile」。1kmあたり3分39秒で走り切った計算になり、2018年のサロマ湖100kmウルトラマラソンで風見尚さんが樹立した6時間9分14秒の世界記録を上回る(※2)。
「練習中、世界最高タイムでフィニッシュしたら、笑顔で両手を挙げて、幸せいっぱいになる想像をしていましたが、実際は、ゴール後ただ空っぽになりました。『仕事は終わった』と」 >>447
とりあえず画像だせないやつはおウソつき君って認識や😆 ガーミン普段使いするのにはちょっとダサいんよな
だからワイはApple Watch >>474
だから完走すら無理はおかしいってことしか言ってないぞ 記録系って嘘つくのムズいよな こういうシュート決めたとかショット打てたとかはまだ言いやすいけど >>478
人によって差があるけどキロあたり30秒違うともはや別の世界よね 万年帰宅部やったがそれでもフルマラソンは2時間切れたぞ
むしろお前らのほうが走ることをすごいと思いこんで疑わないのが変 >>480
>いや6分やで?
>1.5を4分半とか言っとるわけやないんやで
元レスはこれなのにペースを無視して話すのはおかしいんだよなあ 数年単位で運動してない30代なら100m全速力でも24秒出るか怪しいぞ
そのペースで10倍走れるわけねえわ >>471
そうなのか
年齢もかなり関係あるのかな >>479
Fitbit charge買ってから音楽再生機能無いこと知って絶望しとるわ
やっぱAppleWatchやんな 結構みんな本気なんか
ワイみたいな膝壊す怖いからスロージョグ程度のやつはレアか? よく見る~km走ったのを測定する系のアプリってそれなりに正確なん? >>483
キロ4〜5は自分の中でガチ感あるんだけど外から撮って貰った時のヨタヨタ感
ギャップが一番すごい速度帯だと思う >>447
5chなんて大昔からソースなしは嘘吐きやで >>485
ここまでネタに徹してくれれば分かりやすいけど中途半端なのは扱いが難しいわね >>466
元のレス的にタイムの話ししてるんやから結構なペースで走るのが前提やと思うわ >>481
toeicで942点取って棒高跳びで6m跳べるのが標準だぞ >>460
一般人じゃ1kmだけ4分とか不可能やで
お前ニートやろ >>482
サブエガ目指して失敗とか言ってたやつおったらしいな ワイ毎年一回はシャトルラン100走っとるで
まだ行ける >>492
ワイはGarminしか使った事ないけどGarminはガチや
世界一のGPS会社やからな トレッドミル6.5kmにしてトボトボ40分くらい走るのが限界やわ >>490
健康維持とかならのんびりでもええんちゃう?
膝気にするなら痩せるのが一番やと思うけど キロ4分はクーパーテストなら3000mやから一般人としてはクソ速いで
https://i.imgur.com/xv1d05o.png 58 風吹けば名無し[] 2016/08/15(月) 10:50:18.12 ID:ccSWQvOf0.net
47秒92ってそこまで速くないな
71 風吹けば名無し[] 2016/08/15(月) 10:52:06.76 ID:JLx4Slb80.net
>>58
高校時代野球部だったワイでも45秒ちょいだったからなぁ
陸上専門の人がこの記録でドヤるのはちょっと…って思ってしまう
89 風吹けば名無し[] 2016/08/15(月) 10:54:02.41 ID:b4rz38oT0.net
>>71
日本選手権11連覇の金丸さんです400mの自己ベスト45秒16やぞ >>493
マラソン大会の勝手に写真撮って買わせるサービスのやつとか
自分の写真見ると不恰好で嫌になるわ よくそんなん中学生でも行けるやん言うやつおるが何で普通のおっさんが中学生の頃より体力あると思い込んでんのや
何か中学生が出来るんだから出来て当然みたいに言うとるが >>488
運動量、年齢、筋肉量、体格、心肺機能によって千差万別やが25過ぎてから運動してないような一般人は
だいたいそんなもんや
普段運動してない奴は200メートル走っただけで息切れる >>456
大人しくそっ閉じしとけばいいのに引っ込みつかなくなってて草 1kmだけなら一般人でも余裕とか一般人がどれだけ運動不足かわかってないな >>490
ワイもキロ7分半くらいのジョギング勢やで
それ以上早く走ると足痛くなるわ >>433
自分の完走できるペースを掴むのにまず一苦労あるよね >>499
ごめんな、俺にとって一般人って普通体型で仲間と定期的に運動する習慣がある人のことなんだ 高3だと凡人でも5分ちょいで1500m走れるっぽい
それでも5分ちょいなんやからその凡人がオッサンになったとき6分で走るのはなかなかしんどいで ワイ1500m10分くらいやったわ
1000mは測定した覚えがない これ30,40代の話なんか?
30代なったらどんくらい体力低下するのかわからんわ ワイ多分1キロ走ろうとしても400くらいでぜぇぜぇ言って気分悪くなってリタイアやわ >>512
MKディスタンスみたいな市民のトラックレースで撮影して貰った時は流石にフォーム良かったわ
マラソンはゴール時以外あかんな >>523
しんどいというか30超えたら運動習慣ないとまず無理やで >>489
iphone使ってるならなおさらな
ガーミンはapple music対応してないし ゆっくりペースでジョギングしてラスト1kmだけ本気で走ったらこれ
4分とか出せる気しないわ
https://i.imgur.com/0PM3rqQ.jpg 夜ジョグに行く→帰りに半額刺身買う→飲んで寝る
なかなか痩せねンだわ >>513
まあでも中学生って実際驚くほど高校生よりも運動能力低いからな
ガチ運動していないまでも少しは体を動かしている30才 とかなら中学生くらいは動けるんちゃう スロージョグが続くほうがええやろ
健康増進という点で見たらスピードなんか何の意味もないけど人はしんどいからスピードを出して自己満足するようになり
自己満足したらやめてしまうんや 昔のなんJ→彡(゜)(゚)「本田の1500m走4分30秒は遅すぎ」
今のなんG→彡(゚)(゚)「1km4分で走れる」
悲しいなぁ ランニングで膝痛めるのは走り始めの頃に
心肺機能はわりとすぐに向上するけど脚はできてくるまで半年以上かかるから
脚ができてないうちにスピード上げすぎて膝壊すのがほとんどや
逆にこの時期をのんびり走ってやり過ごせばその後はそうそう痛めへん >>535
動ける訳がない
中学生とオッサンじゃ雲泥の差がある >>534
刺身はいくらでも食っていいけど酒はあかんわな >>530
ああいうのええな
ワイもオトナのタイムトライアル出たわ 走ってみたらわかる
4分なんて切れるもんじゃないわ >>539
心肺機能ってすぐ向上するんか
1ヶ月以内に復活したかったから助かるわ 持久力はまだ取り戻せるけど関節の可動域とかトップスピードが衰えてるのはどうにもならんからなあ >>517
よくドラマとかで犯人が走って逃げるけど
普段運動してなかったら全力で500mすら走れんよね >>498
TOEICの端数でリアリティ出そうとしたのがアダになる感じほんとすき >>538
ワイは運動特にしてなくて切ってたから、20代なら居なくはないと思うけどなぁ… 東欧でサッカーしてる友達曰く、あっちは練習後毎日バカみたいにタバコ吸って酒飲むらしい
ブロゾビッチが話題になったけどあいつらどんな身体してんだよ ジムでドカドカ走って頭も上下しまくってハァハァうるせー奴いるよな
フォームとか気にしないのが不思議 >>153
こいつらは体力測定でも本気でやったらダサいと思って真面目にやってなかった奴らなんや許してやってくれ こういう身体能力スレって学歴スレより伸びるのなんでだろうな笑 >>550
大半の人間が最後に全力疾走してそうなのって学生時代やろうからそのイメージで想像するんやと思う 運動会のお父さん現象や >>543
OTTええなあ
不定期開催だからすぐ埋まる 1.5キロのタイムが5分55秒でその日のあだ名がジャビットだったたわ 1.5キロのタイムが5分55秒でその日のあだ名がジャビットだったたわ >>547
競技者レベルやと知らんけど
素人が走り始めて最初ゼーハー言ってたスピードが楽になるまでって結構早い 運動部のエース級のやつならいけるんじゃない?
ワイは無理 心肺機能だけは伸びんかったな
体力測定ものグラフもパックマンみたいやったわ >>556
ランニングは今どきアプリいくらでもあるし証拠出してマウント取りやすいからな 職業にもよるやろ
佐川とかヤマトのドライバーやと
おっさんでもエグいほど体力あるのおるで ダイエットから始めて数年かけてサブスリー達成できたわ
なおランナー体型には程遠い模様 部活やめて全然運動しないでメシも食べなくなったら体重10kg減ってて深呼吸すると胸が痛くなるようになったんやがこれって気胸の可能性ある? 最近走ったらキロ7分でもキツかったわ
ゲボ吐きかけた 心肺機能って若い頃どれだけ鍛えてるかもあるかと思うわ
ランニング系YouTuberの企画で卒業後に30kg太った喫煙者の元青学のランナーが練習無しで5000m走った動画で20分切ってたし >>564
おっちゃんじゃ1km6分すらキツイ定期 >>574
まあ練習してないとは言わんけどなブヘヘヘ 大学生わいは4分多分いけるで
高校時代は4分切れてた。最近測ってないからわからんけど なんG民は武蔵小杉から戸塚をチャリで18分(電車で20分)で行くんやぞ 万年控えのバスケ部やったが、高校の4キロ走で16分15とかで学年100人中30位とかや
今じゃ10キロ1時間切れるか切れないかくらいにまで落ちたが >>581
配達員が一度に走る距離なんか30mくらいやろ >>581
運転もするやん
全部ランニングなんか?休憩する時間があるから持久力とは違ってくるんよ 陸上経験者でフォームしっかり固めてた人はぼちぼち走れるはずやで
歩くときとかの習慣になってるはずやから効率よく進む部分は体に染み付いてる
同じペース走った時の体力の消費も少ない 同級生で陸上の成績で国立大学から推薦来てた奴が1500m3.50ぐらいだったわ
速すぎて体育祭では毎年ヒーローやったわ 高校の時は4キロ16分で走ってたのマジで信じられない、今は1キロでも力尽きてその場で崩れ落ちるわ 1キロ4分でフルマラソン走ったらだいたい2時間30分か
その辺の市民マラソンなら優勝するんちゃう? >>532
Fitbit chargeくらい細いApple Watch出してくれんかなぁ
邪魔にならないサイズはこいつ一強やねん ワイ
大学生の頃
5キロを約20分
現在36歳
最近測ったの
5キロ約35分(これでも死にかけ)
まじでこんな走れなくなるのビビるわ キロ4分でフルマラソン走れるなら実際かなり体力ある
ただ1キロ4分で走るなら恫喝されればそこらへんのおばちゃんでもできる 違うなフルマラソン2時間50分や
まあでもクッソ速いな 運動習慣の無い大人は全力で1km走っただけでもゲロ吐くと思うで ジムで走ってるけどたまに外で走ると全然走れなくて悲しくなるわ
でも外で走るのは飽きるからジムで動画見ながら走りたいんや
傾斜でもつければええんかなあ >>586
知り合いの運転手の50代のおっさんとか
フルマラソン出て完走しとるで
佐川なめたらアカンで 1500m6分ならそこそこ運動してる人なら切れるな
高校生の頃のワイでも5分10秒くらいで走れたし >>603
1キロどころか100メートルすら無理やぞ
大人舐めんな 時速15キロを4分 無理だ~
自分は7~10の間でいいです 無理せず健康が一番 高校陸上部で5000m14分台やったけどダイエット目的に久しぶりに走ったら速攻膝痛めたわ 社会人1年目の時マラソン大会でることになってその時練習で目標にしてたのがキロ3分だったな
現実には1キロ走なら3分切れるけど5キロ8キロになるととても維持できるペースではなかった >>606
それはフルマラソン走る佐川の運転手やろ >>613
それ箱根出場校からスカウト来るレベルやろ ワイ高校時代ヒョロガリの運動不足やったのに当時の持久走の記録抜けんわ >>516
そっ閉じする必要ねえからな事実だし
何でもかんでも嘘嘘言う方が基地外やろ >>610
全然走れなくなっててショック受けたわ
最初の1キロが既にキツカッたし
そもそも走ると膝が痛くなっててビビったわ
歩くと痛くないけど走ると膝が痛い >>615
リアカーで駆け抜ける佐川のおっさん想像したわ 高校生どころか中学生でも陸上部の大会出て3000mを12分かけてたら最下位争いやしなあ
そう考えると若者の体力って凄いわ >>619
そりゃそのくらいが肉体のピークやからな ワイ最近走り始めて6:50やわ
最大6キロしか走れない
アドバイスくれや >>630
6キロ走れたら充分やろ
5キロでもワイは死にかけてるぞ ワイが高校生の時は1500m3分台やったで
周りの野球部のやつも大体3分台
4分超えたらしばかれたからなw ずっとやきう部やったけど中学の駅伝大会に出てくれ頼まれて出たり高校のマラソン大会2位入ったり学生の頃は結構走れてたわ
今走ったら1キロで死にそう 気づくと全力ダッシュとか年単位でやってないんだよね
たまにしようとすると脚もつれそうで怖い >>633
こういうおもんないレス乞食ってなんで現れるんやろな >>636
足もつれるし膝の裏壊すからやめとけ
ワイいきなり50メート走したら膝の裏の靭帯痛めて2ヶ月以上治るのに時間かかったから 気持ちは若いんだけど身体はオッサンやからな
無理したらすぐ故障する 今ならともかく1㎞4分なら学生時代普通に走ってたろ >>636
走るだけならなんとかなるんやけど
おっさんになると止まるのと曲がるのができなくなるんや 引退して8年だか経ってデブ喫煙者と化した元箱根ランナーが日頃全く走ってないのに久しぶりの1000mを3分台で走ってて、やっぱり素質の差ってあるんやなと思ったわ ランニングしてるけどちっともタイム変わらんけどどうなってるんや
1.5キロ6分半で死にかけやわ なんでやろな部屋の環境悪くて心肺機能落ちてるとかやろか >>630
無理のないフォームで出来るだけ毎日継続させる事や >>643
たまに軽く走るくらいやけど4分あれば2kmは軽いわワイ 中学で野球部の頃でも鈍足やから1km5分くらいやったし、400m走れるか怪しい めちゃくちゃ運動できる方の運動部でも4分20秒とかだった気がするわ これ普通はちゃんと計ったことないやろ
速いならまだしも 高校生のときに10km40分切るくらいだったが
この前その感覚で久しぶりに走ったら1km通過が4分半以上でびっくりした
運動してないと自然にストライド落ちるんだろうな お前らちゃんとマスクつけてランニングしとるか?あれしてないとマジで浮くからな >>655
当たり前やろつけてるだろ
昨日は26度超えてたけど頑張ってつけた、偉いやろ~ >>655
それは流石にいつのネタやねんって話やな… 1分で250とかやで
少し陸上かじってる素人のランナーでもいけるわ 1km4分は学生時代短距離専門やった現役から10年以上離れた今のワイでも余裕やで… >>652
外の部活やってたら測定あることね?
次々の抜かされて自尊心めっちゃ削られたわ
最初なんか400m走りきれんかったし >>644
素質というか技術やな
無駄にスタミナ使わん走り方という技術や
ジョギングしてる人大抵走り方ヘタクソや 体感だと何かマスクっぽいやつを着けて走ってるランナーは多くて3割くらいやな 投手のドラ1で大きな怪我もなくここまで通用しないやつも珍しいな >>630
1回根性で10キロ走ったら8キロ余裕になる
脳がかけてる制限が外れる >>648
30超えてランニングしたら膝がびっくりするほど痛いよな
普段鍛えてないから膝にダメージいって痛めるんやと思うわ >>662
フォームはめっちゃ大事やな
加齢で体力落ちても一度身に付けてたら学生時代体力振り回してただけのやつとは差がつく >>119
遅いかどうかなんてどうでもええんやで😊 中学のとき地域の小さい駅伝大会で区間賞取ったくらいで親にスポーツ高校からうちに入れてみないですかって連絡あったらしい
そんな小さな駅伝大会ですら高校のスカウトって来るんやなって驚いたことあるわ >>630
トレーニングに時間が取れるならペース落として距離走じゃなくて時間走にするんや
とにかく1時間動き続ける
ウォーキングから始めてもええで
距離に対する抵抗感もその内なくなってくる >>630
ワイが言われたのは距離じゃ無くて時間で走れって
1時間なら1時間って決めてその中で走り続ける
慣れてくればペースが上がって走る距離も長くなって来るからな! >>668
えぇ…
これでマウント取ってると思われるんか… >>520
ワイほんと最近始めて全く動けないとこからウォーキングならなんとか1時間で6km歩き切れるくらいになったんやけどちょっとスピード上げて跳ねる感じのジョギングにするともう10分も動けない
どうしたらええんかな?
体重落ちて心肺が強くなるまで歩いてればええのかな? 公園の周りを10kmもグルグルしてたら足もスタミナもまだ残ってるけど飽きてやめてしまうわ
20kmとかどうやって走るんや 1km4分wwwwww
体重48kgとかじゃねーのwwwww >>680
音楽聴きながらとかは既にやってると思うけどええぞ 1キロだけなら4分切れるだろうけど10キロをキロ4分で走れとか絶対無理。10キロを1キロ5分切るペースで走れただけで嬉しいし4分30秒切れることはまずないわ >>682
もちろん聞きながらやってるけど同じ景色が繰り返されるのがね…
かと言って歩道走るのは怪我しそうで怖いし >>683
だいたいこの考えの違いしてると思うわ
キロ4ペースでジョギングって考えてる人らと1キロ4分で走るだけって考えてる人らの2通りおるわ 実体験として30超えてて、やめとけといいたいこと
いきなり50メートルダッシュする(膝裏を故障する)←ワイはこれで2ヶ月以上痛めた
ランニングそんなにしてないのにスピード出して走ろうとする←すぐに膝痛めて普通に走れなくなる
30超えたらランニング始めるなら遅すぎるやろ位でユックリ走れまじで
何分とか関係ない
普通に怪我する 高校野球やってたやつなら4分台いけるんちゃうか
1年の夏ごろまでと冬なんか走らされまくるぞ
体力テストはシャトルランだったからわからんが >>685
10キロで逆回りもしようか
同じ景色続いても特にしんどく思わなかったから難しいなぁ 多分実際1km走ったわけじゃなくて100m24秒で走れるからそこから計算してると思うんですけど >>679
健康目的ならウォーキングのほうが効率がいい >>679
筋トレも併行して走れる身体少しずつ作っていくしかないわな
焦る必要のある話ちゃうしあくまで自分のペースで 2キロ8分は無理でも1キロ4分なら50代のおっさんでも日本刀持ったう~やぁから追いかけさせれば半分は行けるやろ >>690
逆回りって発想がなかったわ
明日やってみるありがとう 月に1度は40km走するけど1人で黙々とはちょっと飽きてくるよね >>683
1km4分で走れるなら月間100kmくらい走れば10km45分は行けると思う
距離踏めば4分半は楽に感じるはず なんで小学生とかで1500m走はあるのに1000m走じゃないんや? >>686
なるほどなあ
ワイ後者やと思ってたわ、やから噛み合わんかったんか
10キロ40分とか全盛期でも無理ですわ 音楽聞きながら走れるやつ凄くね
ワイは呼吸のペース変になるんやが >>699
同じ方向ばっかに回ると膝とかの負担が片側により易いからその点でも良くないんや
逆回りで多少良くなるならええね! フルマラソンで四度目のゴールの瞬間に確信した
これはむしろ身体に悪いと >>696
体力とかの前に走ったり投げたりとかしたら身体が痛いってなるんよな
運動すらまともにできないし、急にやろうとしたら怪我する >>709
やり過ぎは良くない
毎日適度な運動が一番 >>705
盛り上がる曲入るとペース上げちゃうから疲れるんだわ 膝の手術してリハビリを兼ねてのジョギングのときでこんくらい
ほんま歩くのと変わらんくらいのペース
https://i.imgur.com/atOj1A6.png >>679
レースに出るわけやないなら
100m走ったら
100m歩くを交互にやったらええんちゃうの? >>709
体にいのはせいぜいハーフくらいまでやけど
フルやと本末転倒して走るために健康を意識するようになるから結果オーライやな 多い時だと月に500~600km走ることあるけど間違いなく身体もメンタルも削ってる感ある みんな膝痛くならんのか?
やめて1ヶ月くらい階段降りるとき痛かったわ なんGのこういう話って一見現実的なタイムでも6,7割ぐらい嘘か適当な予想言ってるだけだよな
本当は10年とか20年ぐらいギリギリ信号渡れそうとか電車乗れそうって時に10メートルそこら駆け足になる以外で全く走ってないぐらいだと思うわ >>693
ダイエットや
20代は65kgだったのが今43で83kgや
>>697
筋トレはマシンでやってる筋肉痛が起こせる運動量の加減がわからなくて試行錯誤や上半身は みんな20とか40走れて凄いね
最長で12キロくらいしか走ったことないわ フルマラソンの世界記録は1kmあたり2分53秒で42.195km走り続けとるんやで
1kmだけなら3分切れる奴ですらわりと居るんやから4分が無理とかいう奴は体力の無さを本気で心配したほうがええで >>720
ダイエットもウォーキングのほうが効率がいい
そもそも継続できなきゃ意味がないから >>34
まー分かんないのに語る意味なくない?
なんでこのスレにいんの? 重要なのは何分とかでなくて自分の今の耐えられる運動負荷を考えて運動すること
痛めたり怪我すると何ヶ月も運動出来なくなるし思ってるより走るという動作は足に負担がかかるのよ >>687
これはある
オーバーハンドでちょっと強くボール投げようとしたら肩ゴキンって落として激痛走ったわ
しばらく痛みで腕が上がらんかった せっかく10km55分切れそうだったのに階段から落ちて足を捻挫したせいで3週間走れてないわ 色々言ってるけどここの人らって陸マガで進路予定乗ったことあるんかな? >>61
ワイも正月に15キロ時点で膝やった
仲間やな >>720
ダイエットで運動は補助にしかならないから
食事制限をしっかりしないと意味がない ワイムチムチ体型、ジョギングに挑戦するも30秒走る→息切れしてしばらく歩く→30秒走るの繰り返しになってしまう模様
遅くてもいいから走り続けた方がええんか? >>621
3分45は日本中学史上誰も成し遂げてないのに盛るなって >>718
それ自分の現在の耐えられる運動負荷より速く走りすぎてたから
耐えられる速度で走ってあげないと膝壊れるで >>735
そうなるくらいならまずは早歩きで歩き続けよう >>724
大きなお世話やな
趣味でアルパイン登山もやってて同世代ではそこそこ体力あると思ってるけど1キロ限定でも4分はしんどいで ワイ中学んとき1500で東海大会3位やったけど質問あるか? >>732
高校100傑くらいまで乗るんやっけ?
昔過ぎて全然覚えとらんわ >>735
何の為に走るのかによるやろ
マラソン挑戦したいなら走り続けた方がいいし
筋肉あんまつけずに身体絞りたいんならチャリでもええぞ ベンチプレス100キロ
1500m走5分切り
遠投70メートル超え
なんG民の平均的スペックや
全くもって不可能な数値じゃなく努力でなんとかできる もう何年もジョギング続けてるけど3キロぐらいで限界くるんやがどうなってるんや? >>735
無理が一番良くないから走れそうにないならウォーキングからでいいで >>707
そういや部活での集団でのアップはほぼ必ずでペース走のメニューがたまに反対周りやったわ
そういうことやったんやね >>734
あすけんとかいうアプリで食事管理というか記録はしてる
間食が劇的に減ってタンパク質を積極的に摂るようになった
お菓子食べる気がなくなるからええなあれ 正直4分あれば余裕ちゃう?
100m24秒ペースやろ?デブ以外ならいけるやろ 運動してないし今走ったら5分以上かかるだろうな
その前に肉離れとか膝痛めそうで怖い >>742
高校だけやなくて大学でも乗るで
後100傑じゃ無くて規定タイムじゃないかな?
ワイは400mで51秒台になったから乗ってたし >>735
それでええんちゃう
プロになるわけちゃうし >>749
太ってるとかでなくて膝痛める原因はそこまで運動してなかったのに速く走った結果まだ筋肉ついてない膝に負担が来て膝を痛めるのが多い 猫ひろしバカにしてたけどこの前テレビで10キロをキロ3分12秒くらいで走っててすげえと思ったわ。45歳やぞ 8km34分とかで走った事あるわ
でも10kmは50分になる ランニングしたいけどどこでまた古傷痛くなるか分からんの嫌や
これ以上膝ボロにするのは老後が怖いし 久しぶりに100m全力で走れいわれたら身体ぶっ壊れるわ 1キロとか4分は割と行けるやろ真面目に
900mで3分10秒くらいやったわ マラソンやる前と後で「自分成長したな…」って思うことあんの? 陸上部は陰キャ多いから5chにもそれなりに記録持った人はおるやろうな >>753
フルマラソン完走 カラダ壊すぞ
もうやめとけ でも偉かったな >>757
中学の1500mで3分54秒台切りしてる選手ってまだ社会人になってる選手一人もいないのになんでそんなこと調べもせず適当に言っちゃうんだろうね >>761
サンガツ、ほなキロ7分半くらいまで落としてまた始めるわ >>768
しばらく運動してない人が1km4分だと心肺機能の維持が厳しいと思う
平常時の脈拍40台で今でもあまり変わらないから行けるかと思ったけど脈が上がってストライド落ちたし
陸上部出身の人だと感覚でできるかもしれないが >>762
時速12キロのウォーキング?競歩なのか? 1km4分って事は42km168分?
3時間ちょいか
走れる同僚ちょいちょいおるけど… ちょいちょいランニングしてる人なら行けるぐらいやな >>769
ある
走れる距離だんだん伸びるし
やれば筋肉痛にはなるからな お前らもなんGランニング部に入れ🤗
10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg 俺、高校生のとき2分57で陸上部の顧問から誘われたぞ >>774
膝痛いかもてそれでも思ったらもっとユックリ走るんやで 心肺弱くて長距離走るとすぐゲロ吐いてまうわ
ウォーキングで鍛えた方がええんやろか 明日厚底シューズを初めて履いて走るんだが注意する点ある?
ちなナイキズームフライ5 持久力は練習してるやつと全くやらんやつの差がめっちゃあるよな
ワイ今走ってないからクソ雑魚やと思う >>775
いきなりは無理なのはそうかもしれん
まっっったく運動してないなら足つるったりするからリハビリ兼ねて程々に3週間くらいやらんと ウォーキングでも姿勢正しくして歩くだけでも最初は結構きついで
普段運動してないなら準備運動等しっかりやって基礎からやっていかな身体すぐ壊れる 地方都市の河川敷走っててもランニングしてる人は結構いるけどキロ5分程度の走りでもこれより速く走る人ほとんどいないよな
ガチ勢は日の登る前の早朝とか走ってんのかな >>788
運動部?
体育の授業で1500を4分34秒で走る人いて兼部しようって誘ったことはある >>793
スゴイなミッドフットで走れる体幹あるんだ >>785
ここまで速いと話合う奴ほとんどいないだろ
ポイント練習の質とかたぶん全然違うし >>801
せやな
早歩きが7〜8km/hってとこや >>800
グネりやすいんか
公園までのジョグでグネらんよう気を付けるわ タイムの是非で攻撃的なレス付けてる奴の必死見ると見事に赤いな
劣等感刺激されるなら5ch閉じて運動しろよw それと膝の怪我防止に加圧ストッキング履くとええよ
膝への負担が軽減される >>807
ワイ直ぐに足ぐねりかけて合わんやつや!ってなって他人に安く売ったわ 学生時代は走るより跳ぶのが好きだったわ
てか社会人になってからは跳ぶ機会自体が減ったから走るしかできん >>810
サッカー部の練習走りながら見てたけどあの練習スタミナめっちゃつきそうよなぁ >>791
ウォーキングもいいけどジョギングも楽しいで
心肺機能に引っかからないくらいゆっくり走るんや
そうすると今度は脚の筋肉に効く
楽しいンゴよ >>355
この肉体で30回こなすなら腕の筋肉が太腿ぐらいないと >>819
君何が楽しくてなんgやってるんや?
それやと思うで😆 >>819
雪山登山の体力作りのために嫌々走ってたけど走ってるうちに楽しくなってきた >>817
それが無理なんよね
6km/hのウォーキングで心拍150いくから 時速15キロやろ
頑張れば行けそうな気もしてくるけどどうなんや >>817
なるほど!
ゆっくり走る練習してみるわ 走ってると途中で口の中が血の味してくるの何なんやろな >>785
これって実業団の二軍レベルくらいはあるやろか >>814
口町はラスト2分30くらいだろうから連れてきたらマウント取られそう
まだ5ch見てるのかね ワイ自慢やないが1km1時間以内には絶対走れる自信あるで! 卓球部だったけどそのころで
1500m5分ジャストぐらいだったな
今は15分かかりそう マラソンは割とデブも見かけるけどトレイルランニングはマジで絞れてる奴しかおらん。
体脂肪率28%のワイは浮いて仕方ないわ 走ってたら乳首が擦れて痛くなるのどうにかならんか?
前にニプレス付けて走ったけど汗で取れてまうわ ランニングとジョギングの間くらいのはじめて3年でまだ5分半の3,4kmでもう無理無理や
でもそもそもランニング嫌いなのになぜか続いてる >>831
コテハンつけて参加してほしいわ
実物見たら感動できる もう日課やな。別に走ることが好きってわけじゃないけど走りに行かないと気持ち悪いし罪悪感を感じる
たまにいい感じのペースで走れると気持ちいこともあるけど この前も運動中に息きれて嘔吐して友達に救急車呼んでもらってほんま申し訳なかった 昨日フルマラソン3時間切ってる人いなかった?
2時間50分切るのを江頭とかいってたの >>835
インナー着るとええで見た目は漫画家なりきりセットやけど超快適や さすがにキロ5kmで走ってもまぁまぁ疲れないくらいになりたいけどフォームなのかそもそも体重なのかわからん ジムのマシンで8kmにセットして30分走ったらもうクタクタだったんだけど10kmマラソンとか無理ゲーじゃね 久々に走ろうと思ったけど走るとすぐうんこしたくなって野糞したの2回や3回ちゃうの思い出したわ
わいにはもうルームランナーしか無理やと心に誓ったんやった >>829
これを続けてると心肺が強化されて体重も落ちてそしたらジョギングの準備が出来るのかなと思ってるんやけど合ってる? >>850
サンガツ
とりあえず継続やな
ジム行かん日でも歩く時間取れるように頑張るわ >>826
ゆっくり走りは膝にくるから靴選び(厚底)となんなら膝サポーターも視野にいれてな >>843
>>846
見た目イヤやけどそれしかないんやね
乳首から血吹き出しながら走るよりはマシか ワイデブやけどやっぱ運動は歩くよりちょっとでも走った方がええんか? >>851
意識高そうやから継続できるやろ
順調に伸びるとええな ちんちんはみ出そうな丈のパンツの白髪のおっちゃんに抜かれるわ >>856
最初は歩きの方がええんちゃう?
いきなり走ったら膝壊しそう ID:mlKvsWNS0はそっ閉じする必要ないとか言いながらそっ閉じして逃げてるの草でしょ 道具にまったく無頓着だからシュースなんてもう2年も使ってボロボロや。もともと3980くらいのシューだし >>858
ランパンはチンポジサポーターあるから大丈夫や >>857
半年くらいでそこそこランニングを始められるようになってそうよね 1km4分のペースって全力疾走に近い感じになるで
運動公園ですら周りが何事や?って見てくるレベル >>32
ヨボヨボの老人とかこのくらいのペースで移動してるの見かけるわ この前駅伝見ながら走ってたけどあいつらペースおかしいよな 学生時代なら3分30秒はいけた
今は4分30秒くらいかな >>868
ママチャリで本気並走する奴と同じ速さやから狂ってるわあれ >>853
それ一枚で走るわけやないしマジ快適やから一回着てみるとええで 1キロ4分は野球サッカー陸部なら当たり前定期
出来ない方がヤバイ >>15
このスレ開いて自慢したい人間なら出せそうなリアルなタイム たまに70くらいおじいちゃんがまあまあのスピードで走ってるの見るけどかっこええな。背筋はまっすぐだし体形がマラソン体形だし >>868
キロ3分の抑えめのペースで入りました~とか頭おかしいわあいつら全力疾走やん オススメのランニングアプリあるか?
とりあえずでアディダスのやつ使ってるけど他にいいのあるなら変えたいんやが 中坊の頃のサッカー部は3000m12分で走らんとメンバー入れて貰えんかったわ
ジャスト12分でギリギリ滑り込んだ記憶 >>856
駅でエスカレーター使わないとか
自転車でサイクリングするとええで
いきなり走ると心臓止まるで
あとは短時間だけ体使う仕事を副業にするとか 時速15kmやからママチャリで普通に走るくらいのスピードか
人間の脚だと全力疾走レベルやろ 1500mで6分だからめちゃ遅いな
中学で90kgあった超肥満児だったワイが6分30秒だったから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています