一人暮らしワイ、野菜たっぷり栄養価最強の自炊ローテを完成させる

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:10:44.68

カレー
カレー
ホイコーロー
チンジャオロース
納豆
目玉焼きor卵かけご飯

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:11:38.64

納豆メインにする？

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:12:20.16

ワイは悩んだんや
どうやって野菜を摂るか…サプリメントも考えた…
そうして試行錯誤する中でたどり着いた答えが油や
油さえ使えばなんでも美味くなるし野菜も積極的に花王と思えるんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:13:23.32

キャベツやレタスなんて栄養無いから食べる必要は無い
よってサラダは糞や
色の濃い野菜を油で炒める、これがコツや

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:14:48.19

野菜の栄養なんて生で食べないとないも同然　食物繊維しか残ってない
サプリ最強よ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:15:31.04

>>5
ワイもビタミンはサプリやな…

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:15:38.36

ワイ将、野菜の食物繊維とりすぎで常に下痢気味な模様

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:15:41.56

脂質と塩分、糖質多そう
食物繊維、ビタミンA,E,C足りて無さそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:17:36.61

>>6
なら粉寒天おすすめ
ご飯炊くときにいれるんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:17:43.57

>>8
その3つは多ければ多いほどええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:18:27.59

>>10
どういう理屈？
興味ある

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:19:46.27

魚と海藻類入ってないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:23:23.71

ﾆｶｯ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:24:12.02

ワイはスムージーを飲むって結論に達したで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:24:22.73

>>11
多ければ多いほど美味しいんや

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:25:18.06

主力野菜はなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:25:31.41

>>15
栄養価はクソやけど美味しいやろうな

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:26:28.32

>>16
人参は上4つ全部に入れても馴染める陽キャ野菜や

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:33:57.42

①豚汁
②カレー
③カレーうどん
④残量に合わせてカレーピラフorカレーリゾットorカレードリアorカレーオムライス

カレー中心で回すならこれくらいしろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:34:31.52

餃子食え
完全食やぞ