ワイのローファットダイエット、すごいWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:13:10.00

朝　卵かけご飯一合　鶏胸肉200g (もしくは青魚)
昼前　プロテイン一杯
昼　うどん２玉卵わかめ梅干しトッピング
夜　ご飯茶碗一杯　冷凍ホタテ（もしくは冷凍エビ）　納豆　
寝る前　プロテイン一杯
おやつ　餅

一ヶ月で5kg落ちた

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:14:34.61

お前らなんでローファットやらない？

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:14:50.50

人生楽しい？

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:15:17.64

>>3
揚げ物とかフライ避けてるだけやから全然ストレスないで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:15:42.19

外食やと蕎麦とか食う

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:16:08.57

食いすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:16:10.61

ストレスないとか言ってるけどストレスあるよ
僕もそういうダイエットしたから分かるけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:16:40.50

プロテインだけにすればもっと痩せるよ
あと運動しろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:16:48.36

>>6
いうほど食いすぎか？脂質抑える分炭水化物はしっかり取らないとエネルギー源ないからな

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:17:21.83

>>7
いや食事のストレスはないでマジで　油もの受付なぬなってきたしな歳で

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:17:42.70

ワイは病気で仕方なくこういう生活やけど>>1は結構脂質取ってるやん
これやと30g/日を全然越えてるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:17:51.93

>>8
立ち仕事してるから運動してるようなもん

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:18:27.52

オートミール食ったほうが満腹化あってええで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:19:33.03

>>11
ワイの体重的に30g中盤までの脂質なら全然大丈夫

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:19:33.31

元々の体重なんぼやねん

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:20:12.18

>>13
まずいのはいや

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:20:23.06

俺も米抜きダイエットしたときに米以外食ってるからノーダメとか言ってたけど
ノーダメなわけないからな

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:20:26.62

>>15
73kg→68kg

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:21:03.59

>>17
ケトは難しそうだからやめた　

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:22:00.59

山澤さんとか見てそう

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:23:24.01

>>18
すごいやん

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:23:45.52

>>20
筋トレはしてないけど筋トレ系の食事は見習ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:23:46.05

夜は冷凍ホタテをしゃぶってるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:23:58.11

>>21
チュッありがとう💋

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:24:32.63

結局糖質制限より脂質制限が正義やったんか

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:25:03.90

炭水化物とりまくりでやせれるのすごいな

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:25:11.38

>>23
冷凍から溶かして醤油たらす　普通にホタテを楽しんどるで

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:25:53.26

ワイも立ち仕事初めたからおいしいプロテインおしえてG民
プロテイン飲んだことないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:26:09.62

>>25
いや追い込んだりする人ならケトのほうがええらしいよ　

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:26:25.84

>>27
それだと真ん中凍ってそうやん…
ラッコみたい🦦

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:27:25.45

>>26
でもむずいでここにもうちょい資質が乗ってきたらデブる

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:27:38.22

青魚は白身魚にすればさらに減らせる
当然副菜も野菜の割合を増やせばもっと減らせる
豆製品は脂質多いから微妙

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:28:05.09

>>28
普通にやっすいマイプロ飲んどる

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:28:39.42

>>30
朝出かける時に冷凍室から冷蔵庫でもええで　まぁ水っぽくなるけど

**それでも動く名無し** · 2023/04/30(日) 09:28:42.83

ケトやったことあるけどケトフルーしんどすぎるし食えるもの制限多すぎて脱落したわ