【悲報】ワイ筋トレ民、ダンベルベンチプレス30kg×10回を達成したのにヒョロガリのままで咽び泣く

[0001 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:44:39.35 ID:eWU+E0XQd]

まだ胸板ペラペラや
いつになったら細マッチョになれるんや…

[0002 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:45:57.14 ID:vZTOKTM7d]

まぁ胸小さいのが一番見栄えしないからな

[0003 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:47:23.69 ID:pmoP/2JEr]

懸垂で102にした

[0004 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:47:32.05 ID:pMNMiq390]

重量上がったのに見た目変わらないの草はえるよな どしたらええねん

[0005 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:47:51.59 ID:XwQ6ng8u0]

軽いとかセット数がどうとか色々言われるかもしれんがとにかく続けろ
今の限界がそれならそれでええから続けろ

[0006 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:48:58.38 ID:iVybBWvP0]

回数決めずに毎回追い込めば付くよ

[0007 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:49:05.10 ID:7l6yCjG80]

30超えたら自然に肉つくよ

[0008 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:49:47.81 ID:gY0rRIcM0]

50にしようせめて

[0009 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2023/04/30(日) 21:50:42.98 ID:LEhBGGGJ0]

普通のベンチプレスとダンベルベンチってどっちがいいの？

[0010 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:51:16.15 ID:eWU+E0XQd]

>>8
化け物やんけ

[0011 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:51:17.71 ID:9KcRDKIz0]

食え

[0012 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:52:18.81 ID:PTAwy7r2d]

>>8
筋トレエアプで草

[0013 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:53:17.65 ID:+9KSukfq0]

70くらい挙げれるようになったら胸筋動く

[0014 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:54:49.46 ID:SP8JUwtSM]

ダンベル30ってだいぶすごいだろ
それで筋肉ないなら技術であげてんのか

[0015 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:55:24.14 ID:YgrUldnq0]

>>9
ボディメイク目的ならダンベルって聞いたで

[0016 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:55:31.27 ID:YoOBT7Mb0]

30ってかなりすげぇぞ
それで細いとかないで

[0017 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:56:31.91 ID:9KcRDKIz0]

片手30よな？

[0018 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:56:32.07 ID:YgrUldnq0]

体重は173cm53kg→59kgになったで💪

[0019 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:56:46.87 ID:lPS9Ef2D0]

彼女とか友達とか兄弟手伝ってもらえるなら補助してもらってみて限界まで追い込める

[0020 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:57:00.32 ID:eWU+E0XQd]

>>17
もちろん片手30kgや
両手で60kg

[0021 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:57:27.22 ID:tSeDR6cIa]

軽いいうやつは多分両手合計で30や思っとるんやろな

[0022 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:57:29.54 ID:Lje674j/0]

筋肉が生まれ変わるサイクルは約二ヶ月や
重量が上がってるなら怪我せんようにやり続けたらそのうちでかなるしもっと重たいのもあげれるようになる

[0023 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:58:09.41 ID:NIgEc0MU0]

透析ギリッギリまで食らえ

[0024 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:58:17.07 ID:V0QAd7yN0]

重さは体重と同じくらいでええぞ

[0025 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:59:09.37 ID:Or6sM92F0]

ワイ180cm111kgクソデブが二年前筋トレしようとダンベルローイング30kgでやったら肘の靭帯イカれて二度と筋トレできなくなってそのせいで今は体重145kgやわ
気をつけてな

[0026 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:59:26.56 ID:My2+JVzR0]

ロニーは100キロでやってたしまだまだやね

[0027 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:59:46.46 ID:sv7HZlAv0]

それ腕立て10回と大差ないやろ

[0028 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 21:59:49.02 ID:nSUgQ9Or0]

自分の体重あげられるのはすごいよ

[0029 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 22:00:09.03 ID:Vh+UpsrYM]

>>8
オリンピアンおるやん

[0030 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 22:00:13.59 ID:CnLbtOswa]

ワイ手首がいつまで経っても太くならなくて鬱や
胸とか腕は簡単なのに

[0031 それでも動く名無し 2023/04/30(日) 22:00:35.12 ID:gVJ8rbxk0]

3ヶ月くらいやれよ