すまん体重120kg超えたからとりあえずマイナス20キロ目指したいんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:23:16.11

何すればええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:23:40.61

ランニングしてたけどつまんねーからやめたわ　シンプルに飽きた

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:23:51.65

おすすめの飯とか運動おしえて

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:24:13.92

ちな今は鶏肉300gしか食ってない　一日一食や　

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:25:29.70

絶食すればすぐ痩せるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:26:02.84

>>5
3日したけど0.5kgしか減らんから効率悪くてやめたわ
食ったら戻ったしな

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:26:27.59

もしかして核融合炉持ってる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:28:03.62

ちなみに糖尿病とか大丈夫なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:28:26.84

>>7
ハルクじゃねーわ☝🤣

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:29:05.46

>>8
知らん
昔初期症状調べたがどれも当てはまらないから問題ないんやろ
知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:29:52.15

食事改善やな
量減らすと辛いからメニュー変える

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:30:04.46

>>11何食えばええんや？主に

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:31:57.44

1食プロテインに置き換えるといいよそれで間食やジュース飲むのもやめろ
ワイはこれで3ヶ月で10kg痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:32:32.76

野菜スープで腹膨らませる
脂っこいもの減らす
甘い飲み物やめる
甘いお菓子ほしいなら洋より和

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:33:03.87

まあ運動するより食う量をとにかく減らすのが一番やろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:34:19.58

食わないだけでみるみる減ってくやろ
デブは食い過ぎなだけやねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:34:53.23

腹減ったらガム噛むか炭酸水飲め

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:35:08.38

食べる量半分にしたら20キロくらいすぐ減るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:37:13.79

絶食ってなんも食わないことでしょ？
3日なにも食わんくて0.5しか減らんは嘘やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:39:24.27

>>10
ニートかよ
働け

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:40:36.88

120kgで絶食三日かけたら-5kgくらい一時的に落ちるやろ
飲み食いすると戻る5kgやけどさ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:40:45.52

せっかく120まで育てたんだからもっと頑張れ150目指せ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:44:59.22

今までの食事量を8割に抑える
ただし期間限定じゃなく一生な

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:45:49.09

とりあえず一食減らして1ヶ月

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:47:39.37

三日絶食して0.5は嘘松すぎる
デブは嘘までつくんか？いい所ないなデブ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:48:11.69

嘘つきデブ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:48:18.33

脂肪1キロが7200Kcalやろ？ある程度時間かかるよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:49:43.48

何ですぐわかる嘘ついた？どうせ三日じゃなくて三時間絶食しただけだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:52:37.30

120超えは普通の飯にするだけですぐ痩せるやろ
寝たきりでも一日2000は取れる

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:54:29.30

120の半分くらいでも晩飯抜きで0.5は痩せるのにね
うそつきでふ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:56:21.89

夜だけ麦茶で過ごせ
その体重なら1カ月で200キロいける

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 04:57:26.86

>>27
本当の意味で痩せるならな
大体の短期間ダイエットは水分が抜けてるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:07:14.65

>>30
脳みそヒョロガリ効いてて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:07:23.67

飽きてランニングやめる120kgが自発的に痩せられるわけないやろ
普通に生きろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:09:54.33

マジレスすると飲み物は水だけにしろ
野菜から食えジャンクは控えろ
いきなり運動したら膝がやられるからまずは健康な食事を意識しろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:11:14.98

一気にマイナス20とか大きい目標にするのはやめとけ
目標遠すぎて減らなさに挫折してすぐ諦めてまた太るぞ
ダイエットに限らず小さい目標をどんどん作ってクリアしてけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:15:02.42

こんなとこで聞いてねえで調べたら出てくるやろアフィ

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:24:00.45

115から65まで落としたけど一年で80台までは割とスムーズに落ちるぞ
動画とか観るの好きならスピンバイク外好きならチャリンコおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/05/01(月) 05:25:28.31

体見せて