腕ばっか鍛えてる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 09:59:15.24

夏は威圧感出せるからコスパいいよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 09:59:38.15

わかる
ワイのあだ名ポパイやわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:00:22.12

前腕か？

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:00:56.13

わい逆に肩ばっかやわ
肩こり無くなって最高や

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:01:00.14

第三部完！

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:01:54.76

肩甲骨のあたりって自重でどうやって鍛えるの

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:02:26.92

今まで足ばっかやってきたから上半身辛い

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:03:19.25

どうせなら懸垂とベンチもしたほうが体のバランスよくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:03:19.39

>>6
ディップスや

**それでも動く名無し** · 2023/05/02(火) 10:06:09.88

四肢の末端から鍛えるのが効率ええで
前腕とふくらはぎや
あとはスクワットと懸垂やっとけばそれなりに見栄えするで