筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:50:37.24

これ慣れてくるもんなん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:50:53.15

筋トレする度に筋肉痛なるの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:51:48.53

ストレッチしろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:51:54.17

痛くて動くのしんどいレベルのは最初だけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:52:10.98

>>3
いつ？
>>4
ほーん

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:52:12.44

そのうち筋肉痛にならんと不安になる

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:52:50.82

腕の裏めっちゃ痛い

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:53:52.23

本当に最初だけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:54:11.26

それならよかった

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:54:45.71

が、このイッチ
二度と筋トレをすることはなかった

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:55:55.36

ちゃんとやるけど😡

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:56:49.57

>>10
なんで世界まる見え調やねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:57:00.50

筋肉は破壊されて肥大していくからな
筋肉痛無いと意味ないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:57:15.42

筋肉傷つけて回復させるの繰り返すのが筋トレやでリスカみたいなもんや😉

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:57:44.62

ちゃんと効いてる証拠なんやね😢

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:58:33.83

効いてて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:59:31.10

筋トレなんてやめた方がええで
ガチで時間の無駄やから

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:59:53.08

過度にスクワットやりたくないけどバキバキに勃起するのが楽しくてついやりすぎてしまう

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 15:59:57.05

>>17
やめない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:00:14.99

筋肉痛が治ったら筋トレすればいいの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:00:22.78

>>18
なんやそれ…

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:00:59.75

たんぱく質とらんと筋肉は肉最弱やから分解されてなくなるからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:01:22.03

痛いときに無理にやったらフォーム崩れてケガの元やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:01:40.91

果たして筋肉痛＝筋肉に効いてるなんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:01:49.65

>>20
筋肉痛が無い部分の筋トレをする
そこが筋肉痛になったらまた筋肉痛じゃない所の筋トレをする
これの繰り返しや

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:02:20.52

筋肉痛ある時はやったらあかんのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:02:46.70

>>25
ありがとう。
頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:02:50.64

>>22
筋トレ前にプロテイン飲んでればいい？

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:03:30.71

筋トレ後やね😉

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:03:59.05

>>26
筋肉を一度破壊させて、回復する時にムキムキに近づいていくからな
破壊だけじゃあ壊れちゃうよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:04:17.61

分かった🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:04:25.98

>>28
筋トレの後がゴールデンタイムや👍

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:04:46.13

>>28
前に飲むか後で飲むかで結構変わるからな
痩せたいなら前
筋肉を大きくしたいなら後や

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:05:30.02

🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:05:34.17

>>26
できる程度の筋肉痛ならやっても大丈夫だよ
実際はできないだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:06:09.38

久しぶりに筋トレしたら翌日死ぬほど腹痛くて夜も眠れず6時間くらいずっとベットで唸ってた　
腹の筋肉痛死ぬわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:06:23.67

食わないと意味ないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:06:32.58

慣れないやで
まあ筋肉痛になる頻度は減る

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:06:45.68

筋トレやめたら数週間で一気に萎む
筋肉とかいうすぐに分解される雑魚

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:08:14.16

慣れへん慣れへんよ
毎回そんな筋肉痛抱えながら生きていくんか？
ほんなら最初から筋トレやらず筋肉痛とも無縁の人生の方が100パーええやろ
筋トレなんてやめちまうんが一番やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:09:36.11

プロテイン筋トレ後に飲むのは実際気休め程度だから別にいつ飲んでもええぞ
大事なのは筋肉に必要な栄養素を絶えず供給し続けることだ

**それでも動く名無し** · 2023/05/06(土) 16:09:46.58

プロテインを筋トレの前後どっちに摂取するかは結構議論されてるけど、最新のトレーニーは大体筋トレ30分前に摂取してるで
痩せるとかでかくするとか関係ない