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筋トレ始めたら筋肉痛凄いんやが
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0001それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:50:37.24ID:c4+zFGW10
これ慣れてくるもんなん？
0002それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:50:53.15ID:c4+zFGW10
筋トレする度に筋肉痛なるの？
0004それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:51:54.17ID:nmsKCA+80
痛くて動くのしんどいレベルのは最初だけや
0005それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:52:10.98ID:c4+zFGW10
>>3
いつ？
>>4
ほーん
0006それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:52:12.44ID:tGHcFUaW0
そのうち筋肉痛にならんと不安になる
0007それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:52:50.82ID:c4+zFGW10
腕の裏めっちゃ痛い
0008それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:53:52.23ID:5D0Ic2jl0
本当に最初だけや
0009それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:54:11.26ID:c4+zFGW10
それならよかった
0010それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:54:45.71ID:q4obuneY0
が、このイッチ
二度と筋トレをすることはなかった
0011それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:55:55.36ID:c4+zFGW10
ちゃんとやるけど😡
0012それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:56:49.57ID:tGHcFUaW0
>>10
なんで世界まる見え調やねん
0013それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:57:00.50ID:+Kf+kqXG0
筋肉は破壊されて肥大していくからな
筋肉痛無いと意味ないぞ
0014それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:57:15.42ID:STjm5SSva
筋肉傷つけて回復させるの繰り返すのが筋トレやでリスカみたいなもんや😉
0015それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:57:44.62ID:c4+zFGW10
ちゃんと効いてる証拠なんやね😢
0016それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:58:33.83ID:qzSs2Ivi0
効いてて草
0017それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:59:31.10ID:thPVZ0qB0
筋トレなんてやめた方がええで
ガチで時間の無駄やから
0018それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:59:53.08ID:nmsKCA+80
過度にスクワットやりたくないけどバキバキに勃起するのが楽しくてついやりすぎてしまう
0019それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 15:59:57.05ID:c4+zFGW10
>>17
やめない🥺
0021それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:00:22.78ID:c4+zFGW10
>>18
なんやそれ…
0022それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:00:59.75ID:STjm5SSva
たんぱく質とらんと筋肉は肉最弱やから分解されてなくなるからな
0023それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:01:22.03ID:XZagpD260
痛いときに無理にやったらフォーム崩れてケガの元やで
0024それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:01:40.91ID:tGHcFUaW0
果たして筋肉痛＝筋肉に効いてるなんやろか
0025それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:01:49.65ID:7xgNm7rUa
>>20
筋肉痛が無い部分の筋トレをする
そこが筋肉痛になったらまた筋肉痛じゃない所の筋トレをする
これの繰り返しや
0026それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:02:20.52ID:c4+zFGW10
筋肉痛ある時はやったらあかんのか
0028それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:02:50.64ID:c4+zFGW10
>>22
筋トレ前にプロテイン飲んでればいい？
0029それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:03:30.71ID:STjm5SSva
筋トレ後やね😉
0030それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:03:59.05ID:swSAMBCZ0
>>26
筋肉を一度破壊させて、回復する時にムキムキに近づいていくからな
破壊だけじゃあ壊れちゃうよ
0031それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:04:17.61ID:c4+zFGW10
分かった🥺
0032それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:04:25.98ID:swSAMBCZ0
>>28
筋トレの後がゴールデンタイムや👍
0033それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:04:46.13ID:7xgNm7rUa
>>28
前に飲むか後で飲むかで結構変わるからな
痩せたいなら前
筋肉を大きくしたいなら後や
0034それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:05:30.02ID:c4+zFGW10
🥺
0035それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:05:34.17ID:6fy1+Gxc0
>>26
できる程度の筋肉痛ならやっても大丈夫だよ
実際はできないだろうけど
0036それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:06:09.38ID:2QRM+auo0
久しぶりに筋トレしたら翌日死ぬほど腹痛くて夜も眠れず6時間くらいずっとベットで唸ってた　
腹の筋肉痛死ぬわ
0038それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:06:32.58ID:D8Pf/9ima
慣れないやで
まあ筋肉痛になる頻度は減る
0039それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:06:45.68ID:wNKiUHvi0
筋トレやめたら数週間で一気に萎む
筋肉とかいうすぐに分解される雑魚
0040それでも動く名無し
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2023/05/06(土) 16:08:14.16ID:Ihw2XppI0
慣れへん慣れへんよ
毎回そんな筋肉痛抱えながら生きていくんか？
ほんなら最初から筋トレやらず筋肉痛とも無縁の人生の方が100パーええやろ
筋トレなんてやめちまうんが一番やで
0041それでも動く名無し
垢版 |
2023/05/06(土) 16:09:36.11ID:Smdj8Rwl0
プロテイン筋トレ後に飲むのは実際気休め程度だから別にいつ飲んでもええぞ
大事なのは筋肉に必要な栄養素を絶えず供給し続けることだ
0042それでも動く名無し
垢版 |
2023/05/06(土) 16:09:46.58ID:2HAaJYb4a
プロテインを筋トレの前後どっちに摂取するかは結構議論されてるけど、最新のトレーニーは大体筋トレ30分前に摂取してるで
痩せるとかでかくするとか関係ない
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