腹筋ローラー1ヶ月やった結果w

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:08:13.50

腹よりも胸が絞まってくる模様
https://i.imgur.com/IYigKKa.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:08:48.89

モザイクはずせよクソ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:08:49.86

いうほど絞まってるか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:08:53.59

苦しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:02.22

見せろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:08.66

狂いそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:25.16

気持ち悪すぎるンゴ🤮

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:44.18

お前はホモに受けるために生まれてきたんだ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:44.21

これ半分ホモだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:52.67

どこらへんが絞まってるんだ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:53.05

種付け似合いそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:55.51

生まれてきてくれてありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:09:57.05

ホモでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:10:49.24

ローラーする前にする事あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:11:00.88

>>11
今日彼女と初エッチしようとおもったらチンチン短すぎて入れられなかった

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:11:23.80

ガチで汚くて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:11:43.53

土方やってそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:11:50.43

>>15
お前ふざけんなよマジで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:11:50.82

てかこの体で立ちコロ出来ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:12:13.34

>>1
グロ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:12:21.00

>>19
ヒザコロ50は余裕だが？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:02.19

>>21
うんまあそれなら出来そうな気もする…😐

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:25.76

壊れる

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:32.93

ガチホモ湧いてるじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:37.88

>>21
やっぱ腹着いて余裕なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:45.05

これアレやん
えっちやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:13:57.62

立ちコロと膝コロは難易度が違いすぎる
慣れたと思って２、3回で無茶苦茶筋肉痛起きたわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:14:35.87

🤮🤮🤮

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:15:16.61

>>25
お腹がつくのはプッシュアップバー使った腕立てのときくらいだわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:16:29.29

🐻さんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:17:02.25

>>27
出来てるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:17:10.02

立ちコロって慣れだよな
あんま筋肉ついてる感じしないけど10回はできる
んでしばらくやらなくても10回はいつやってもできるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:17:11.72

金正男

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:19:07.39

なんかCGっぽくて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:19:18.40

1919gogoみたいやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:19:40.21

ワイもGW前に買ったんやが膝コロでも腕伸ばし切るの無理なんだがg民筋肉ありすぎだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:19:42.83

立ちコロは無理や手が届かない

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:20:00.69

>>29
結構浅めでやっとんちゃう？
もっと腹着くくらいやってみ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:21:18.17

>>36
いやさすがに余裕やろ
膝ころじゃ強度たりんくて筋トレしてる感じせんわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:22:52.42

>>36
立ちコロはきついけど膝コロは1ヶ月もすればかなり余裕で回数こなせるようになるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:22:56.12

>>34
お風呂30分くらい入ってしっとりしてたからな
腹筋スレに投稿しようとしたら落ちてて悔しかったからスレ建てた

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:23:19.86

わあは逆やなクランチやっても上つかん
https://i.imgur.com/76XvJf8.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:25:34.45

>>36
俺は基礎トレジムで3ヶ月のやってようやく腹筋ローラーできるようになったからね
運動経験全くなしから腹筋ローラーはムカつきすぎて続かないと思う

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:26:08.18

腹筋ローラーってやりすぎると全然効かんくなるし無理にやろうとすると腰と脳が逝くし
結局は足上げとツイストに行き着くよね
こっちの方が効率的にバキバキになる
腹筋ローラーは初心者向けだわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:27:15.68

>>44
ジムに置いてある腹筋マシーンホント詐欺みたいでいやんなる
あれで腹筋鍛えられないよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:27:20.12

>>44
立ちコロは上級者やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:27:52.37

ジム行ってるなら RTXみたいなやつ使うとええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:28:08.21

>>36
そら最初はワイも10cmぐらい前に倒すだけで腕がガクガクで物凄い筋肉痛になったわ
今は80cmぐらいは普通にいけるが

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:28:11.98

>>44
ペース早いとそらつかなくね？

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:28:18.48

腹筋ローラーて絶対なんかコツいるやろ
ワイも立ちコロなんとかこなせるけど腹なんかより肩腕への負荷がやべえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:28:44.44

ホモ受け良さそうな身体やなｵﾎﾎ

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:28:53.63

とりあえず出来るところまで伸ばして戻すを毎日繰り返してて上の腹筋が軽く筋肉痛に常時なってるから効いてると思いたい
あとはどれだけ継続できるかやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:29:32.80

めちゃくちゃホモ受けしそうな身体やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:30:01.44

ジムにある海老みたいに丸まるやつって効果ないんか🍤

**それでも動く名無し** · 2023/05/11(木) 02:30:11.00

こういう腹ってどうやったらなるんやろ
ワイのは三段腹で張りが無い