毎日5キロ走ってるのに痩せない←絶対サボってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:21:43.24

真面目にやってたら痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:23:25.94

結構食ってるんやろな
ムキムキなんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:35:48.86

毎日走らんでも全部のカロリー見える化するだけで良いのに

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:42:03.71

何分くらいで5キロ走ってるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:43:00.26

5km走ったくらいで消費できるエネルギーなんてたかが知れてるし

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:44:12.31

食事減らせバカ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 03:47:05.72

その分食ってるんだと思う
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:00:41.65

1ヶ月前から隔日で1時間8～9キロ走っとるけど痩せてきとるわ
でも体脂肪率は変わらんしなんか見た目の皮が余ってるっぽくなっとる…

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:04:14.02

おにぎり一個分程度のカロリーしか消費しないからね

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:05:19.02

走ったあとアイス食べてるんやろきっと

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:06:32.00

５ｷﾛとか350キロカロリーぐらいやん
食事も絞らんと痩せへんで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:06:59.81

走るのはいいけど走る姿を見られたくないんだがどうしたらいい？
ガチなウエア着てもジャージ着てもダサい見た目になるの自覚してるしフォームもクソだし
都内だと深夜も早朝も常に人いる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:09:37.27

走ったあとはプロテイン飲むようにしとるけど絶対カロリーオーバーしとるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:10:22.71

ラーメンやめろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:10:27.75

>>12
深夜の3時とかおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:11:50.90

消費カロリーより
食う量が多いならしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:14:38.15

5km走る程度じゃ痩せないぞあわせて食事制限しないと

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:15:08.43

お腹ペコペコになるんよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:16:15.11

ランニングで痩せたいなら最低でも月300km以上は走らんと

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:32:08.49

とりあえず夜に炭水化物はやめた🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:33:28.59

痩せたいのか筋肉つけたいのかごっちゃになってるやつおるよな
痩せたいなら運動しなくてもある程度食べなきゃ勝手に痩せるし
筋肉つけたいならランニングなんてしなくていい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:34:22.51

ワイは片道18kmのチャリ通やけど
クロスバイクやからペダル軽いのと
ポテチとラーメンすこすこなのもあって
微増し続けるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:40:47.86

走った分だけ余分に食ってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:43:47.27

有酸素運動やるより無酸素運動でいいような

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 04:58:55.39

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 05:26:53.59

パン一個食ったら終わりとか運動のタイパ悪すぎだろ