ワンパンマンの筋トレ割としょぼいＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:51:26.71

こんなん普通に出来るやろ
https://i.imgur.com/W0GY433.png

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:03:55.10

実際この後ジェノスに「割としょぼい部類やんからかってんのか」的なこと言われてたやろ確か

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:04:39.28

これでこの強さ手に入れれるなら3年くらい毎日やるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:04:50.15

>>73
トリコはマンコだからね

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:10.35

刃牙のキャラに鼻で笑われそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:10.37

毎日やる←これが1番きついよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:21.90

これサイタマがめっちゃ大変やねんで！って言って
ジェノスがそんなんでサイボーグより強くわけないやろアホかってなるシーンやからそこまで真面目やないで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:29.30

日毎に部位変えて毎日100回でも変わらんかその方が効率ええよな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:41.24

読者の小中学キッズ達が遊び勉強部活やりながらできるギリギリの線やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:41.44

素人がやってと10キロ1時間
筋トレ部分が1時間半としても2時間半で終わる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:49.53

強豪の高校やきう部ならこれ以上の運動してるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:51.26

ちょい前の週末の筋トレスレでなんGの筋トレ大先生が
腕立てもスクワットも有酸素運動だから意味ないわって言ってたけどどうなんやろな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:00.35

>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:06.41

週一で休んだ方が良いし

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:38.40

>>79
それならもっと少なくて良いよね
ランニング1キロ
他10回ずつでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:09.58

それ+怪人を倒すんやぞ
むしろこっちのがメインまである

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:43.12

言うはやすし行うはきー坊や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:43.62

腕立て100回が1セットなら普通にキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:45.14

>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:45.86

毎日は無理や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:49.76

>>79
https://i.imgur.com/ZL795Ax.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:53.42

以下ネッチョの回数自慢

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:08:14.23

>>87
サイタマ的にはめっちゃ頑張ってるつもりなんや
そんだけ少なかったらサイタマもなんでこんなんで強くなるんや?ってなってまうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:09:17.34

>>59
自重なんてクソ楽やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:09:21.44

すげえチー牛くさいな

ID:5AsPNfC90

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:09:35.49

これ＋毛髪全損だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:09:41.13

骨折しても入院しても例外なし定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:09:41.74

>>91
いや一番きついやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:10:04.35

ランニング毎日はキツい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:10:42.04

こんなに社会人は時間さけないからニートしかできないよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:10:50.82

イケメンだよないまさらだけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:10:56.10

>>91
いや上体起こしの方が楽やろ
その次

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:11:35.36

>>59

スクワットとか動画見ながらできるし楽だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:11:39.84

実際ハゲは100回じゃなくて常に限界までやってたんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:11:43.47

この程度でいけるんやぞっていう笑いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:11:53.56

このメニューだと広背筋あんま鍛えられなさそうやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:05.73

謎の力で強くなった描写はないんよな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:28.84

サイヤ人が回復してパワーアップする所をこいつはさらに鞭打っとるからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:38.16

“毎日”の重み知らなそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:46.79

強すぎて敵がいなくて人生に退屈して空虚な生き方してるヒーローがテーマだしこんなメニューとかどうでもいんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:51.88

有酸素運動は15～20分くらいから脂肪燃焼が始まらんって聞いて5ｋｍを30分で走ってるがそれ以上は次の日に疲れが残るから無理や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:12:54.29

>>109
髪の毛を代償に強くなってるぞ
つまりワイらもハゲれば強くなれる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:01.53

めちゃくちゃハードやぞこれ
毎日は無理や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:09.32

毎日はヤバい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:15.61

毎日3年雨の日も嵐の日もできるか？
絶対休みなくやぞ？

これできるやついたらそいつは何かしらで成功できるんよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:23.27

毎日は流石にキツいやろうな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:29.31

>>107
しょぼそうに見えて普通にしんどいからいまいちギャグになってない

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:37.93

キモオタでも出来るラインを描いてるのかもしれんけどこういうのでキモオタは頭弱過ぎて勘違いするんよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:13:39.66

コミカルなシーンでギャグ要素ってのもあるけど「俺みたいな普通の人間でも毎日これくらい頑張ったら強くなれた」っていう読者へのメッセージやろな
親ガチャとかへのアンチテーゼ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:14:18.48

『ワンパンマン』のトレーニングを１カ月間実践した男性、メタボ体型からマッチョへ驚異の大変身

シンガポール在住の投資家であるショーン・シーアさん（38歳）は、この『ワンパンマン』のトレーニングに実際にチャレンジ。トレーニングを始める前のシーアさんは、体重は70kgで内蔵脂肪ランクは10（シーアさんの使用している体重計の値で、10以上は内臓脂肪レベルが高いとされる）、身体年齢は40歳で、少しメタボ体型だ。
そんなシーアさんは、はじめに「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」と半分のペースからトレーニングをスタート。その後、徐々にトレーニングの回数と距離をステップアップし、開始から23日目にはサイタマと同じメニューをこなせるまで成長した。
30日達成したシーアさんがTシャツを脱ぐと、そこには1カ月前とは見違えるムキムキの肉体が現れた。

体重は5kg痩せ65kgになり、内臓脂肪ランクは8.5へ、身体年齢は36歳へと低下したシーアさん。同時に食事療法も取り入れ、食事は砂糖と揚げ物、炭水化物を減らしたという。
https://i.imgur.com/RsY3Mva.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:14:46.22

>>120
勘違いしてこれやれるならもうキモオタやないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:15:02.78

でも実際はこれに加えて毎日怪人と命懸けの戦いしてるからな
徒歩で現場にも向かうし

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:15:17.16

腕立てはやり方しだいで1回辺り100池谷くらいの負荷になるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:15:47.11

腕立てとランニングだけちょっと難易度高い

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:15:48.27

>>113
7kmを45分とかにするのがワイのおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:16:10.40

これ簡単とか言っちゃうやつ筋トレとかしたことなさそう…ｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:16:17.96

自重でスクワットやるのってなんか意味あるん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:16:54.62

強くなってから一才鍛えてないけどなんで衰えんの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:17:16.91

所謂フォームを気にしない回数だけの筋トレなら回数少ないな
ランニングは20歳前後ならいきなりでも何とかなるがアラサーいってたらハードル高い

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:17:23.13

これ+怪獣と毎日戦ってこれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:17:24.70

>>122
こういうビフォーアフターは大体ビフォーの顔つき情けないけどこのにーちゃん最初からキリッとしてて笑う

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:18:30.28

筋トレガチ勢ってプッシュアップとかクランチって言い方しそうなイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:18:58.27

>>61
その結果がコレってまじで筋トレ意味ないな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:19:36.49

10km走るのはペースによるな
ゆっくりでいいなら走れるけど1km/7分とかはもう無理

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:19:41.57

そんなことどうでもいいからフブキタツマキのエッチな画像貼ってくれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:19:58.83

>>85
かなり頑張らんといかんってことやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:20:10.00

ちょっとすごい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:20:16.70

スクワットだけだいぶチョロい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:20:19.70

人造人間の弟子に対してこれは理不尽だよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:20:21.65

>>91
「ワンパンマン・チャレンジ」1日が限界…過酷な挑戦と再確認【失敗から学ぶ編】

26歳のトレーニーで人気Youtuberでもあるウィル・テニソンさんが、話題の「ワンパンマン・チャレンジ」に挑戦。筋トレ上級者の彼でさえ「1日だけで限界です」と、このチャレンジの過酷さを改めて証明してくれました。
まずは「腕立て伏せ」から開始したウィルさんですが、ここでは余裕を持って100回をこなしています。そのまま「上体起こし」に入り、腹筋トレーニング100回が終わるとすぐに「スクワット」に入ります。

ここまで合計300レップの自重トレーニングを連続してやり切ったウィルさんですが、有酸素運動のランニングに入る前に、すでに疲労のために両脚が痙攣（けいれん）してしまいました。

トレーニングに関しては、もちろん上級者の内に入るウィルさんですが、「もう限界です。この状態で果たして10kmも走れるのか」と顔をしかめながらも、果敢に先へと進みます。
「こんな状態でのランニングは、まさに気が遠くなります。ゴールが全く見えません」と、半分の5kmに到達したところで思わず弱音がこぼれます。「でも人は、自分で考えるよりも長く走り続けることができるものです。この先の5kmの作戦は、（サイタマのように）“さらに一生懸命に走る”だけです」と奮起します。

10kmのランニングに1時間1分52秒を費やしてしまったウィルさんですが、すでにスタート時に疲労困憊していたことを思えば、このタイムにも不満はないようです。
「走り始めた時点ですでに消耗し切っていたのですから、納得のタイムです。『スクワット』の段階で両脚が攣（つ）っていましたから」。とは言え、1日だけで限界だと悟ったウィルさんには、これを連続して30日間など続ける選択肢など無いかのように、倒れ込みました。
そうしてウィルさんは、この「ワンパンマン・チャレンジ」を1日にして断念することになったのです。
https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/this-youtuber-get-wrecked-by-the-one-punch-man-workout-esquire-japan-13-1620977201.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:20:58.86

https://youtu.be/zfgjUagZovc

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:21:18.14

上体起こしって腰イタイイタイになるよね
腹筋ローラーしかやってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:21:34.25

>>1
昔の新日本プロレスの練習のがキツい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:22:07.49

腕立て100回って連続？なら無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:22:31.59

2キロ歩くだけでも膝逝くのにこんなん無理や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:22:36.92

毎日こなせるレベルの負荷って意味なさそう
限界突破でダメージ負って数日休むサイクルじゃなきゃ強くならなくね

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:22:39.51

クロストレーナー10キロでええなら膝も守れて余裕や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:23:12.94

腕立て伏せ100回はスローでやるか高速で反動使いながらやるかで難易度全然違うよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:23:17.06

ランニング以外も毎日やったら体壊すやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:23:24.58

回数多いとしんどいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:23:28.77

筋トレじゃなくて禿げて強くなった説あるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:23:40.08

>>148
本人は筋トレで強くなったと思ってるだけでほんとは怪人との戦いでリミッター壊したんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:24:26.40

>>149
クロストレーナーって膝に優しいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:24:33.02

簡単とか嘘やろ？ワイは20回が腕立て限界やわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:24:43.23

>>122
二日目とか筋肉痛で動けなさそうだけどどうしたんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:24:48.19

>>136
1km7分なんて歩いてるようなもんやろ
ワイでさえ10kmを1時間やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:24:51.19

なんや更新あったんかと思ったやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:25:26.86

毎日は無理定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:25:38.32

>>122
70でこんなに太ってるのは相当チビやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:25:39.74

>>159
原作の方は2年ぶりにこの前更新あったぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:25:43.77

ガロウの時スレ立ちまくってたけど最近見ないな休載か？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:25:58.95

エアコン無しのボロアパートでやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:10.22

>>155
地面を踏みしめる衝撃がないからランニングよりはマシちゃうかな
ワイはクロストレーナーで10キロやっても膝はノーダメやった

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:14.53

走りまくるとマジで膝痛めるからな
アスファルトの反動がエグいわ
土か芝を走りたい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:24.28

>>163
エッチなタツマキしか見所ないからね

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:30.63

>>162
ほんまかサンガツ！もう全然覚えてへんけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:31.37

これきついのは腕立てくらい
スクワットが自重ならジジイの運動
上体起こしとかいうわけわからん運動100回するなら懸垂20回しろ
ランニングはそんな長距離やる必要ない　以上

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:43.00

仕事してなかったらいけるな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:26:50.17

>>158
普段走ってない人には難しいと思うぞ
始めればすぐ突破できる壁だとは思うけど始めているかいないかの差はデカい

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:27:06.25

>>1
これにプラスして夏場冬場エアコンなしもある

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:27:37.21

「サイタマは努力して強くなった！他のチート主人公とは違う！」って本気で主張する奴等がマジでおったからな
こんなん完全にギャグとして描いとるのに