30歳超えても体型完璧に維持してるオッサンwywywywywy

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 12:17:37.63

どんな魔法を使ってるんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:05:04.07

筋トレと代謝について勘違いしてる奴多いけど
筋肉が増えたときの基礎代謝の増加は少ないというのは完全にベッドに1日寝たときの話で実際の生活代謝はもうちょっと増えるということと
筋肉は1年に増えても1kgとかそんなもんって話を初心者にも当て嵌まると思ってる奴が意外と多い
初心者なら1年に5kgとかそれ以上に筋肉量増えたってデータも沢山あるし
初心者のうちは追い込まなくても筋肉でかくなって行くから真面目にやってればちゃんと太りにくくなる程度の筋肉は付けられる
太りにくくなるだけで筋肉付けただけで痩せるって事は無いけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:05:05.27

>>185
寝る直前にカップラーメンとおにぎり食べてたらすぐ太るやろ
もちろん朝昼夜3食はちゃんと食べた上で

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:05:06.80

>>178
胃が荒れるから食は細くなるけど味濃いもの好きになる可能性あるな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:06:00.67

食事や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:06:06.08

ワイは180の55から筋トレと食トレ頑張って180の70まで来たわ
逆に太らんように気をつける羽目になった

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:06:11.33

ハゲとチビはしゃーないとしてもデブまでルッキズムどうこう言ってるの見ると殴りたくなるよな
甘えんなデブ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:06:49.18

>>197
肉割れは防止はできるけど治療は無理やぞ

2023/05/18(木) 13:07:24.52

>>172
コレステロール値は？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:08:00.95

ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:09:15.77

ワイは179の78くらいやけど去年1年かけて55kg落としたから全身肉割れ状態や
お腹はゼブラ柄や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:10:27.80

20半ばで既に腹が出てきて30半ばの今現状維持しとるで👏

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:10:41.09

マラソン大会行けばおっさんガリしかおらんで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:10:45.02

>>42
ほんとこれw
なんか勘違いしてるよな
おっさんになっても体型維持してるのは若い頃からちゃんとしてんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:11:11.53

スクワットとプランクだけしてればカロリーオーバーしても太らんぞ
腹部、臀部、太腿など一番脂肪がつくところの筋肉量を増やすとと
脂質が行き場を失い太りにくい身体になる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 13:11:14.70

>>206
ありのまま(糖尿病で失明・足切断・腎不全、脳梗塞で片麻痺・全身麻痺)