彡(●)(●)「毎日ジムで6時間トレーニングしてる」

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:36:34.13

602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ

620 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:57:53.74 ID:XElKuFu/0
>.>.602
暇人やろ

632 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:58:49.06 ID:5XimMV/z0
>.>.620
そうか？
ワイの行きつけのジムやとみんな平気で20kmぐらい走っとるけど

658 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:00:22.48 ID:XElKuFu/0
>.>.632
40kmて4時間やろ毎日走るのにそんだけ時間使ってんのは暇人や

677 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 11:01:57.28 ID:6uHewf720
>.>.658
横からやけどワイは毎日6時間はジムおるで
有酸素加重トレ交互にやっとるとこうなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:53:07.18

筋トレ続けて1年だけど1時間で限界やわ
ビッグ3プラス補助種目で合計15セットくらい

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:53:21.96

6時間とか逆に効率悪そうやな
軽いのずっとヘコヘコやってるってことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:53:27.19

最初は全身方がいいって言うから３日に一度、2時間づつジム行ってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:53:31.26

長くても2時間やろハゲが

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:53:45.16

ネタやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:54:07.71

身長150cmの体重50キロ台とかでもないと続けられんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:54:37.70

マジでも嘘でも障害入ってるの確定で草
哀れな人間だよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:55:24.45

筋トレなんて休息と食事が大事だからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:55:43.77

滞在時間をやってるって言ってるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:56:22.41

軽い負荷をダラダラやって何の意味があるんやろ
しっかり追い込めば一時間もかからんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:56:34.35

走る趣味が暇人か金持ちの2択なのは事実

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:57:37.91

走るの病的に好きなガリガリの人とかいるから本当かもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:58:03.59

ワイは走れないから10キロですら2時間半くらいかかるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:58:33.24

でもジムででかいやつって2-3時間はいるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:58:34.21

趣味として楽しめてるなら最高やね

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:59:20.43

>>6
仕事帰りに5時間やってるってやつならいたな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 06:59:30.61

6時間ジムにおるだけで筋トレの時間が6時間とは言ってないからセーフ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:00:57.35

キング13杯食べられる俺なら余裕

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:01:28.62

マウント取りたくて時間盛ってるだけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:02:02.36

>>32
そのレベルなら結構いると思うが

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:02:16.61

草

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:02:42.17

仕事や学校が5時までやったとして終わって食事や移動で1時間使って毎日0時までおる感じか
他の事何も出来んやんw

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:05:17.31

長時間やるより肥大化は強負荷じゃないのか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:07:28.54

――現在のトレーニング時間は？

三井　５時間くらいです。仕事が17時半に終わるので、そのあとジムに直行して、18時過ぎから閉館時間（23時15分）までトレーニングをしています。若い人は成長が早いので、筋肉もどんどん大きくなっていくと思うのですが、私は30歳でボディビルを始めました。また、全国大会に出ているような選手は、10年、20年とキャリアを積んだ方が多いです。僕のようにキャリアのない人間が、そういった方々に立ち向かおうと思ったら、10年分、20年分に相当するトレーニングをやり込んでいかないと勝てないと思っています。

――いろいろと種目を付け足していったら、結果的に５時間になったのですか。

三井　そうです。ボディビルを始めた当初は３時間、長くて４時間くらいでした。もともとボリュームがあるほうだとは思いますが、そこからさらに種目が増えていきました。僕は「どっちの種目をやるべきか」と迷った場合、その両方をやるんです。それで増えていったというものあります。

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:07:42.44

>>6
横川とかは4～5時間って言ってた気がする
ストレッチ込みやろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:08:00.06

YouTubeみてるとオリンピックのウエイトリフティング合宿とかこのくらい余裕でやってるよな

コルチゾール理由に1時間とかですますボディビルダーは甘え、そんな短時間野郎はどうせ薬やってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:08:32.15

ぼっちざまっする

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:08:40.49

普段走りで40キロ4時間とかキツすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:09:33.01

>>43
フルマラソンはもう1時間台に時代やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:09:55.93

仮に事実だとして
なんgやってるのと同じ位無駄な時間やね

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:10:19.70

ジムって実際何時間いてもええんやろ？
じゃあいればいるだけ得やん

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:11:11.25

ネットで聞く話って1.5倍ぐらい盛られてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:11:29.86

筋トレしてやることなんGかよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:12:15.29

ウェイト板なら自慢出来るかわからんが
他の板でやっても無職なんですか？で終わるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:13:49.41

お前らの嫌いな筋トレチューバーは？

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:16:38.14

筋トレ界隈話コロコロ変わるから長時間筋トレ正しい説をワイは推す💪🤣

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:17:03.75

筋肉でかい人はささっと設定した項目終わらせてあまり長い時間いないイメージ
絞ってカリカリの人は結構長い時間色々なことやってるイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:17:17.09

そんなに鍛えるとか逆に女々しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:18:40.60

俺はウォーミングアップに20kmランを30分やな
周りの人はもっと早いけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:19:10.03

毎日6時間もやれる筋トレとか強度が低そう

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:20:23.82

使いもしない筋肉なんてエネルギー消費するだけでなんも良い事ない

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:21:01.74

ランニングの質問で月間400km走ってるけどサブ3.5行けないとかいうやつおるけどホンマ無駄な努力してるなと思う

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:22:01.52

>>89
オリンピック金メダル余裕定義

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:22:19.18

一回3時間のダブルスプリットとか？
にしても気合い入りすぎやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:22:27.11

>>86
効率的かは知らんが
ハードに長時間やれば筋肉つくからな
そのうち身体が壊れてくけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:22:29.57

関係ないけど前腕ってどうやったら太くなる？🤔　細すぎていつも長袖着てるから太くしたいんや🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:24:21.13

カタボリック定期
筋トレしすぎると逆に筋肉減るんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:24:21.76

ジムでスマホ見てる時間の方が長そう

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:25:22.26

>>96
ハンマーカールとかリストカールコツコツやってくしかないんやないか？
前腕とかカーフは生まれつきの差がでかすぎる気がするけど
生まれ変われない以上やるしかないんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:25:46.42

>>96
毎日これ限界までやってたら太くなったってユーチューバーおるな
重さは自分で調整して

https://i.imgur.com/iHlJxDB.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/21(日) 07:25:55.41

プールゆっくり泳ぐとかなら最高やけどね
気持ちええで