【画像】マッチョ「死にたい奴は筋トレしろ。全部解決する」

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:14:33.89

なるほどな
https://i.imgur.com/dCOshN6.jpg

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 20:55:55.37

>>297
エアプにも程があるやろ...w😓🤣

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:55:56.70

>>302
残念やがひょろいほうが服は映えるからな
高身長なら尚更

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:55:58.00

>>90
まあこれは正解だよ
本気で筋肉つけるならドカ食いが正解やからな
日本最高のボディビルダー鈴木雅は身体デカくするとき一日最低8000キロカロリー獲ってたらしい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:07.25

>>304
ちなみにそれも出来ないで
下がる時に腕がガクッとなって床と衝突

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:13.97

マジレスすると公園で懸垂、家で腕立て伏せとスクワット
毎日2食肉か魚を取る

これだけで筋肉って作れるからね
プロテインとか必要ないんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:30.33

>>212
こんなんやからきつそうやな😰
https://i.imgur.com/JpP1pZ0.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:40.76

>>308
175cm 45kg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:43.79

そもそも筋トレやってる奴はなんg見ないし筋トレスレも立てないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:56:55.82

腹筋するとすぐ腹壊した時のような痛みがあるんやけどなにあれ
腸が弱いとかそういう奴？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:03.75

>>12
むしろぶち殺せない歯痒さでストレスが増えるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:11.35

>>314
なんか曲がってる気がするぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:14.14

>>271
ワイ間違いなく才能あるから手抜きまくってやってる
プロテイン勧められても絶対拒否しとる
体重というか筋肉量増やすつもりないし

…ジムじゃなくてヨガ行った方が良い気が…する

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:14.33

なんかネチネチしとるのおるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:26.60

筋トレするとハゲるし剛毛になるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:30.08

色々器具買ったけど場所取るし準備するのもめんどくさくなってきたからリングフィット一本に絞ったわ
マッチョ目指してない人はこれだけでも十分やと思う

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 20:57:33.81

>>310
よくモデルとかである程痩せてるのは流石にアカンである程度筋肉無きゃ見窄らしい🤒

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:52.42

キツい割にすぐ効果ないから結局死にたくなるというね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:57.73

>>301
お腹壊したとか意味わからん。ただの筋肉痛だろ？できねえできねえって気持ち悪すぎだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:57:59.81

>>312
机に手ついて斜めでやれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:14.44

>>299
わかるわ背筋伸ばしてるだけでもそれなりに筋力使うよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:18.75

>>316
見るよ
ソースは陰キャチビマッチョのワイ
筋トレ勢ってむしろコンプの裏返しみたいな奴多いし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:26.23

>>317
ワイは食後ストレッチするとお腹痛くなる
多分圧迫されるのがよくないんやと思う

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:46.06

最後の一行に筋トレオタクの気持ち悪さが凝縮されてるな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:48.72

できねえできねえってカマホモかよ
死ぬ気でやれやボケカス
竹刀でぶん殴るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:53.44

>>315
クソガリやん
なんで身長ワイより7cm低いだけやのに体重がワイの体重の半分やねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:58:53.99

>>326
いや2時間腹痛で起き上がれずずっとトイレに引きこもって下痢を喰らうハメになったんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:06.94

死にたいやつの一部には響くかもしれんが
そんなやつがわざわざ本屋行ってこのPOPを読むかというところは疑問やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:14.04

>>8
死ぬよりはええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:15.49

>>317
マッサージとか筋膜剥がしとかもやったほうがええやろ
これらも強くやらずに優しくでええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:23.29

>>317
腹筋の筋肉痛は他の部位より痛いよな…

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:31.56

>>312
まぁそしたら机とか壁を押すような動作になるかなぁ

ぶっちゃけそこまで行くと介護とかリハビリの範囲やけど筋肉をつける運動としては間違ってないし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:41.88

筋トレ民多そうやし聞くけど筋トレ(無酸素運動)後にランニングやってるんだけどあかんのけ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:46.98

>>316
どんなに頭悪くても人格歪んでても欲求あればやるのが筋トレやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:48.36

ウエイトトレ板見てからやるか決めろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:54.96

腹筋が筋肉痛だと仕事で印鑑押す度に痛いのよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:02.95

>>330
ワイは最後にやるから食後3時間は経っとる
食後すぐだと走っても腹痛いし、それはなんとなく分かるんやけどね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:04.57

>>340
それが基本やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:10.07

>>313
クソ雑魚トレーニーの出来上がり

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:17.30

>>334
175cm45kgってなんか障害でもあるの？
筋トレの前にまず飯食って働けよ、頭おかしいだろお前

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:38.70

>>340
ランニングは30分くらいにしないと筋肉減るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:48.91

>>307
ほんこれ
肉体はファッションなのは分かったから、マッチョでお洒落な日本人の画像貼ってくれっつーの

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:49.01

>>290
くっさい屁しそう
髪ボサボサしてそう眉ゲジゲジしてそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:50.33

>>340
有酸素運動は筋肉減るで
筋肉つけずに痩せたいのなら最善策やけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:52.55

運動部の経験があるなら筋トレの楽しさもわかるやろ
帰宅部陰キャはなんで野球板におるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:54.41

そういえばSASUKE大好きジャニーズの奴がメンタル崩壊してたな
筋肉意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:57.46

ヒョロガリワイのパターン

久々に軽い筋トレする
↓
筋肉痛がある間しんどいから筋トレやらない
↓
続かずヒョロガリのまま

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:59.25

>>143
コミュ障で浮いてる人が1人で出来る趣味見つけただけやからな
人は社会的動物なんやから誰かとつながらな生きていけんのに
自分一人で完結することばかりじゃあかんよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:00.87

>>347
痩せてるだけで病気の類では無い
頭おかしいのはそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:08.33

>>340
むしろその逆がタブーって言われとるな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:17.28

スクワットやってちんこバキバキが復活すると人生楽しくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:19.60

筋トレするためにダンベル買ったけど片手30キロまであれば十分？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:25.87

田口純平がナチュラルじゃなくなったのかなちい🥹

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:28.97

>>348
マジか😯
20分で辞めとくか

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:01:34.52

>>313
ワイも1年半ほどそれでやってたけどジムの3ヶ月の方が筋肉付いた気がした🤓

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:54.06

>>340
筋肥大したいならアカンみたいや
健康のためとかある程度かっこいい身体になりたいだけなら大丈夫

無酸素運動の後に30分以上の有酸素運動をすると筋肥大が阻害されることが明らかになってる
上半身より下半身の方が影響は大きいらしい

また、無酸素運動から時間を置けば置くほど悪影響は小さくなる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:56.98

>>354
日によって部位分けろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:59.67

>>261
やめとけ
どうしても懸垂したかったら
場所とるけど懸垂機買え

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:09.47

小太りのおっさんが煽ってるwって思えるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:12.47

>>101
こいつ三浦春馬とか上島竜兵とかのことどう思ってるのか気になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:13.23

https://livedoor.sp.blogimg.jp/puyopuyoyo/imgs/f/f/ff29ee09.jpg
これくらいの肉体になりたいんやがどうしたらええや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:15.37

>>270
分かる
てか運動部は筋トレを試合と比べてしまうからつまらないって思いがちな気がするわ
筋トレは試合で活躍する為にやるものであって筋トレがゴールにならないというか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:22.03

>>351
痩せたいは痩せたいんだけど細マッチョみたいになりたいんやが

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:02:33.92

>>340
有酸素で使ったエネルギー分摂取できてるなら問題ないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:38.90

ウォーキングとかした方がやる気が出る気がする
歩いている内にポジティブになる。なんでなのかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:43.60

>>354
筋肉痛がある内は休むのが正解や
それが治ってからやってええのに「無理して筋トレできない自分は意志が弱いや…」ってズレた追い詰められ方してるのがあかん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:47.73

💪🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:49.56

>>363
自転車で片道30分のワイはどうすればええんや...

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:56.73

>>356
そんなヒョロガリが歩くんじゃねえよ
有酸素運動したら筋肉減るし、ヒョロガリなのにカロリーまで消費するだろうが
お前は動かずにひたすら飯食ってろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:06.63

>>116
ザファブルの女の言うてることは正しかったんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:12.54

ここまでスーパームキムキワイ(SMY)無し

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:16.67

>>368
しっかり食事制限しながら適度に筋トレするだけでこのくらいなら余裕でなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:22.51

>>327
>>339
机と壁ならできたけどこれ気を抜くと大怪我しそうだな
1日1回とりあえずこれをやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:22.69

>>368
一日2時間筋トレしよう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.28

筋トレの辛いところは1度中断すると二度と再開できないこと

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.51

>>340
クリロナは走りまくってもあの体なんやしなんやってもええやろの精神や
大会でんなら細かいことより体動かす週間作る方がええということに落ち着いた

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:45.16

>>261
近くの公園の鉄棒でやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:48.93

>>368
ベンチプレスとウォーキングだけしてりゃええんちゃう？
背筋はそんなついてないっぽいし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:55.18

>>370
それなら無酸素トレーニングのみにするか、HIITみたいなある程度の強度がある短時間の有酸素運動にしたほうがええよ

心肺機能も高まるし消費カロリーも大きい
ある程度筋肉がついてきたら仕上げとして有酸素運動すればええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:06.58

最近筋トレのモチベーション湧かなくてお休みしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:17.21

うつ病のやつって筋トレするにしても人いない夜中にするからビタミンD足りなくて結局筋肉つかんぞ
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:29.30

筋肉痛の時鍛えたらダメって見たから完全に無くなってから3日置きぐらいで筋トレしてるけどこれええんか、意味あるんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:34.10

>>376
それでずっと過ごしてたら腰がやばい
ぎっくり腰辛かったし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:45.33

筋トレより適当な体育館で体動かす方が楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:02.48

>>368
カロリーコントロールせんと贅肉は減らんで
わいはマンさんみたいな体型で脂肪がめっちゃ付きやすいからほんま困るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:03.29

強さを理由に優越感もちたいなら格闘技やるしかないけどな
筋トレなんて最近特にそこら中のおっさんがやっとるやん
そんなので勝ち確信できひんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:13.87

>>370
重たいもの持たなければストイックにやれば細マッチョになるで
重いもの持って筋繊維傷つけるからマッチョになれるわけで重いもの持たなきゃ勝手に細マッチョになるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:17.65

筋トレ民がタンクトップとか着てると凄い滑稽に見える
そのナルシシズムがキツイ。普通にできんのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:28.20

>>389
そんなもん自分の身体の変化で判断しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:29.78

>>386
サンガツ
夏の海行きたいンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:36.57

筋トレってオタクから抜け出せてない感じするよな🤔
ひたすら孤独に自分の痛みに向き合うだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:45.65

>>380
ええやんええやん
2週間ぐらい続けたら多分2回は行けるようになるで

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:05:48.63

>>370
細マッチョがどの程度なのかはわからんけど自分の満足行くくらい筋肉つけてから体脂肪落とすとなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:52.91

筋トレするとハゲ加速するで
実体験や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:56.38

>>375
バイシクルはランニングより下半身の筋肥大を阻害しにくいことも分かってるんや
だからランニングよりマシやね

有酸素運動はお酒と同じでトレーニングから時間をおけばおくほど度筋肥大への悪影響は少なくなる
前の日にトレーニングして朝に自転車30分漕ぐぐらいなら筋肥大への悪影響は少ないと思われる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:06.76

筋トレ続かない奴は週2でええぞ
その代わり回数増やさなきゃいかんがな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.28

>>389
部位分けてトレーニングしろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.88

>>389
部位ごとに日をかえたらええんや
そもそも筋肉痛きつかったら重いもん持てへん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:14.60

>>368
自重でこれって凄いよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:17.04

>>368
プリズナートレーニングガチ勢やん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:25.41

筋トレしてるとホルモン分泌がちゃんとされとることがわかる
腕立て30回やるだけでなんか気持ちにゆとりが産まれる
ワイは筋トレしすぎてハゲタんやけど