【画像】マッチョ「死にたい奴は筋トレしろ。全部解決する」

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:14:33.89

なるほどな
https://i.imgur.com/dCOshN6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:31.56

>>312
まぁそしたら机とか壁を押すような動作になるかなぁ

ぶっちゃけそこまで行くと介護とかリハビリの範囲やけど筋肉をつける運動としては間違ってないし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:41.88

筋トレ民多そうやし聞くけど筋トレ(無酸素運動)後にランニングやってるんだけどあかんのけ？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:46.98

>>316
どんなに頭悪くても人格歪んでても欲求あればやるのが筋トレやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:48.36

ウエイトトレ板見てからやるか決めろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:59:54.96

腹筋が筋肉痛だと仕事で印鑑押す度に痛いのよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:02.95

>>330
ワイは最後にやるから食後3時間は経っとる
食後すぐだと走っても腹痛いし、それはなんとなく分かるんやけどね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:04.57

>>340
それが基本やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:10.07

>>313
クソ雑魚トレーニーの出来上がり

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:17.30

>>334
175cm45kgってなんか障害でもあるの？
筋トレの前にまず飯食って働けよ、頭おかしいだろお前

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:38.70

>>340
ランニングは30分くらいにしないと筋肉減るぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:48.91

>>307
ほんこれ
肉体はファッションなのは分かったから、マッチョでお洒落な日本人の画像貼ってくれっつーの

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:49.01

>>290
くっさい屁しそう
髪ボサボサしてそう眉ゲジゲジしてそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:50.33

>>340
有酸素運動は筋肉減るで
筋肉つけずに痩せたいのなら最善策やけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:52.55

運動部の経験があるなら筋トレの楽しさもわかるやろ
帰宅部陰キャはなんで野球板におるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:54.41

そういえばSASUKE大好きジャニーズの奴がメンタル崩壊してたな
筋肉意味ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:57.46

ヒョロガリワイのパターン

久々に軽い筋トレする
↓
筋肉痛がある間しんどいから筋トレやらない
↓
続かずヒョロガリのまま

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:00:59.25

>>143
コミュ障で浮いてる人が1人で出来る趣味見つけただけやからな
人は社会的動物なんやから誰かとつながらな生きていけんのに
自分一人で完結することばかりじゃあかんよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:00.87

>>347
痩せてるだけで病気の類では無い
頭おかしいのはそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:08.33

>>340
むしろその逆がタブーって言われとるな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:17.28

スクワットやってちんこバキバキが復活すると人生楽しくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:19.60

筋トレするためにダンベル買ったけど片手30キロまであれば十分？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:25.87

田口純平がナチュラルじゃなくなったのかなちい🥹

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:28.97

>>348
マジか😯
20分で辞めとくか

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:01:34.52

>>313
ワイも1年半ほどそれでやってたけどジムの3ヶ月の方が筋肉付いた気がした🤓

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:54.06

>>340
筋肥大したいならアカンみたいや
健康のためとかある程度かっこいい身体になりたいだけなら大丈夫

無酸素運動の後に30分以上の有酸素運動をすると筋肥大が阻害されることが明らかになってる
上半身より下半身の方が影響は大きいらしい

また、無酸素運動から時間を置けば置くほど悪影響は小さくなる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:56.98

>>354
日によって部位分けろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:01:59.67

>>261
やめとけ
どうしても懸垂したかったら
場所とるけど懸垂機買え

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:09.47

小太りのおっさんが煽ってるwって思えるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:12.47

>>101
こいつ三浦春馬とか上島竜兵とかのことどう思ってるのか気になるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:13.23

https://livedoor.sp.blogimg.jp/puyopuyoyo/imgs/f/f/ff29ee09.jpg
これくらいの肉体になりたいんやがどうしたらええや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:15.37

>>270
分かる
てか運動部は筋トレを試合と比べてしまうからつまらないって思いがちな気がするわ
筋トレは試合で活躍する為にやるものであって筋トレがゴールにならないというか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:22.03

>>351
痩せたいは痩せたいんだけど細マッチョみたいになりたいんやが

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:02:33.92

>>340
有酸素で使ったエネルギー分摂取できてるなら問題ないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:38.90

ウォーキングとかした方がやる気が出る気がする
歩いている内にポジティブになる。なんでなのかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:43.60

>>354
筋肉痛がある内は休むのが正解や
それが治ってからやってええのに「無理して筋トレできない自分は意志が弱いや…」ってズレた追い詰められ方してるのがあかん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:47.73

💪🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:49.56

>>363
自転車で片道30分のワイはどうすればええんや...

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:02:56.73

>>356
そんなヒョロガリが歩くんじゃねえよ
有酸素運動したら筋肉減るし、ヒョロガリなのにカロリーまで消費するだろうが
お前は動かずにひたすら飯食ってろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:06.63

>>116
ザファブルの女の言うてることは正しかったんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:12.54

ここまでスーパームキムキワイ(SMY)無し

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:16.67

>>368
しっかり食事制限しながら適度に筋トレするだけでこのくらいなら余裕でなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:22.51

>>327
>>339
机と壁ならできたけどこれ気を抜くと大怪我しそうだな
1日1回とりあえずこれをやるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:22.69

>>368
一日2時間筋トレしよう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.28

筋トレの辛いところは1度中断すると二度と再開できないこと

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.51

>>340
クリロナは走りまくってもあの体なんやしなんやってもええやろの精神や
大会でんなら細かいことより体動かす週間作る方がええということに落ち着いた

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:45.16

>>261
近くの公園の鉄棒でやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:48.93

>>368
ベンチプレスとウォーキングだけしてりゃええんちゃう？
背筋はそんなついてないっぽいし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:55.18

>>370
それなら無酸素トレーニングのみにするか、HIITみたいなある程度の強度がある短時間の有酸素運動にしたほうがええよ

心肺機能も高まるし消費カロリーも大きい
ある程度筋肉がついてきたら仕上げとして有酸素運動すればええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:06.58

最近筋トレのモチベーション湧かなくてお休みしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:17.21

うつ病のやつって筋トレするにしても人いない夜中にするからビタミンD足りなくて結局筋肉つかんぞ
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:29.30

筋肉痛の時鍛えたらダメって見たから完全に無くなってから3日置きぐらいで筋トレしてるけどこれええんか、意味あるんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:34.10

>>376
それでずっと過ごしてたら腰がやばい
ぎっくり腰辛かったし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:45.33

筋トレより適当な体育館で体動かす方が楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:02.48

>>368
カロリーコントロールせんと贅肉は減らんで
わいはマンさんみたいな体型で脂肪がめっちゃ付きやすいからほんま困るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:03.29

強さを理由に優越感もちたいなら格闘技やるしかないけどな
筋トレなんて最近特にそこら中のおっさんがやっとるやん
そんなので勝ち確信できひんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:13.87

>>370
重たいもの持たなければストイックにやれば細マッチョになるで
重いもの持って筋繊維傷つけるからマッチョになれるわけで重いもの持たなきゃ勝手に細マッチョになるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:17.65

筋トレ民がタンクトップとか着てると凄い滑稽に見える
そのナルシシズムがキツイ。普通にできんのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:28.20

>>389
そんなもん自分の身体の変化で判断しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:29.78

>>386
サンガツ
夏の海行きたいンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:36.57

筋トレってオタクから抜け出せてない感じするよな🤔
ひたすら孤独に自分の痛みに向き合うだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:45.65

>>380
ええやんええやん
2週間ぐらい続けたら多分2回は行けるようになるで

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:05:48.63

>>370
細マッチョがどの程度なのかはわからんけど自分の満足行くくらい筋肉つけてから体脂肪落とすとなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:52.91

筋トレするとハゲ加速するで
実体験や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:56.38

>>375
バイシクルはランニングより下半身の筋肥大を阻害しにくいことも分かってるんや
だからランニングよりマシやね

有酸素運動はお酒と同じでトレーニングから時間をおけばおくほど度筋肥大への悪影響は少なくなる
前の日にトレーニングして朝に自転車30分漕ぐぐらいなら筋肥大への悪影響は少ないと思われる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:06.76

筋トレ続かない奴は週2でええぞ
その代わり回数増やさなきゃいかんがな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.28

>>389
部位分けてトレーニングしろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.88

>>389
部位ごとに日をかえたらええんや
そもそも筋肉痛きつかったら重いもん持てへん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:14.60

>>368
自重でこれって凄いよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:17.04

>>368
プリズナートレーニングガチ勢やん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:25.41

筋トレしてるとホルモン分泌がちゃんとされとることがわかる
腕立て30回やるだけでなんか気持ちにゆとりが産まれる
ワイは筋トレしすぎてハゲタんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:26.62

筋トレしてたら具合悪くなってしまった
膝とか痛めたし
足まで痺れるようになった。

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:33.74

ダンベルって反動つけて持ち上げるのって意味あるんか？
反動なしで鍛えようとするとそんな何十キロも持てる気がせん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:38.08

鍛えまくったマッスル北村氏はどうなりましたか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:57.15

>>399
筋肉つけるとまでは行かなくても安全に日常生活目指すのをとりあえず目標にして頑張るわわざわざありがとthx

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:12.45

>>208
自分でもそう思うわ
前向きになるんじゃなくて、攻撃的な陰キャになった気がする
💪😡

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:15.45

>>402
ジムまで30分なんや...ｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:19.01

>>390
人のアドバイスにも耳を傾けずに何言っても言い訳ばかりだな、もう一生そのままでいろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:20.57

>>410
たまに刺激与える狙いでチートすることはあるけど怪我するからやめたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:43.66

>>410
意味はあるけど反動がないに越したことはない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:45.75

君らスポーツ何やってる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:46.88

筋トレというか30分ランニングするだけでいいぞ
5キロを30分できれば25分で走ることが結構キツくてモチベーションになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:02.87

>>393
強さ考えるなら当たり前にそうやで
殴り慣れてるやつにいくらがたい良くても勝てんわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:07.44

>>411
あの人は減量しまくったせいやろ
死亡時の体脂肪率３%とかやったらしいからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:09.04

それなら格闘技やった方が早くね
遥かにストレス解消になるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:10.39

>>389
ワイは上半身を2日に1回下半身を3日に1回のペースでやってるけどそれなりに育つで

何なら旅行とかでやらなかった期間が開いた方が同じメニューでも楽になってる印象やからもっと期間空けてもええかな？ってなってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:17.82

>>280
トレーニングからどれだけ時間を置いたかと飲む量に依存する

筋トレすると「mTOR」っていう筋肥大させるためのシグナルが出るんや
酒はそれを阻害するから次の日に飲むとか筋トレから12時間空けるとかすれば影響は小さくなる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:33.84

この手の話題だと何故か喧嘩を想定としたものが多いけど暴漢に襲われるリスクより災害に遭うリスクのほうが普通に高くないか日本は
災害の場合は筋トレのほうがちょっとだけ役に立つ率が上がる気がするんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:39.85

>>411
死ねたからよかったな
死にたいやつは筋トレしろってことや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:46.54

>>410
めっちゃ重いならそれでもデカなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.46

>>415
しゃーないやん筋肉をつけるより腰痛で寝たきりにならん方が優先や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.52

体重ってどんな感じで増えていくもん？
バルクしてるけどなかなか変わらなくてモチベが

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.80

>>414
トップビルダーを目指すんじゃなければ気にしなくてええと思うよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:01.10

エアロバイクとトレッドミルどっちがええの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:12.69

>>425
喧嘩しても俺の勝ちや！っていう思い込みが目的なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:16.29

うつ病って筋トレよくないらしいな
身体の回復に体力持っていかれるから

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:18.93

>>392
わい腹めっちゃ出てる︙
おやつやめなあかんな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:19.72

はいムキムキマッチョマンの渡辺裕之
完全に論破

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:44.93

>>433
食欲の回復が大前提やろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:51.46

死ぬために筋トレしろ言うてるんかとおもたわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:58.07

食事と筋トレの間隔ってどうしたらええんや飯食ってすぐやってもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:58.98

筋トレすれば会話のきっかけ増えるからな
ガタイええおっちゃんにトレーニングしとるんですか？って話すきっかけになる
取引先とかですぐ仲良くなれるで