>>340
筋肥大したいならアカンみたいや
健康のためとかある程度かっこいい身体になりたいだけなら大丈夫

無酸素運動の後に30分以上の有酸素運動をすると筋肥大が阻害されることが明らかになってる
上半身より下半身の方が影響は大きいらしい

また、無酸素運動から時間を置けば置くほど悪影響は小さくなる