【画像】マッチョ「死にたい奴は筋トレしろ。全部解決する」

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:14:33.89

なるほどな
https://i.imgur.com/dCOshN6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.28

筋トレの辛いところは1度中断すると二度と再開できないこと

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:41.51

>>340
クリロナは走りまくってもあの体なんやしなんやってもええやろの精神や
大会でんなら細かいことより体動かす週間作る方がええということに落ち着いた

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:45.16

>>261
近くの公園の鉄棒でやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:48.93

>>368
ベンチプレスとウォーキングだけしてりゃええんちゃう？
背筋はそんなついてないっぽいし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:03:55.18

>>370
それなら無酸素トレーニングのみにするか、HIITみたいなある程度の強度がある短時間の有酸素運動にしたほうがええよ

心肺機能も高まるし消費カロリーも大きい
ある程度筋肉がついてきたら仕上げとして有酸素運動すればええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:06.58

最近筋トレのモチベーション湧かなくてお休みしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:17.21

うつ病のやつって筋トレするにしても人いない夜中にするからビタミンD足りなくて結局筋肉つかんぞ
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:29.30

筋肉痛の時鍛えたらダメって見たから完全に無くなってから3日置きぐらいで筋トレしてるけどこれええんか、意味あるんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:34.10

>>376
それでずっと過ごしてたら腰がやばい
ぎっくり腰辛かったし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:04:45.33

筋トレより適当な体育館で体動かす方が楽しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:02.48

>>368
カロリーコントロールせんと贅肉は減らんで
わいはマンさんみたいな体型で脂肪がめっちゃ付きやすいからほんま困るわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:03.29

強さを理由に優越感もちたいなら格闘技やるしかないけどな
筋トレなんて最近特にそこら中のおっさんがやっとるやん
そんなので勝ち確信できひんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:13.87

>>370
重たいもの持たなければストイックにやれば細マッチョになるで
重いもの持って筋繊維傷つけるからマッチョになれるわけで重いもの持たなきゃ勝手に細マッチョになるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:17.65

筋トレ民がタンクトップとか着てると凄い滑稽に見える
そのナルシシズムがキツイ。普通にできんのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:28.20

>>389
そんなもん自分の身体の変化で判断しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:29.78

>>386
サンガツ
夏の海行きたいンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:36.57

筋トレってオタクから抜け出せてない感じするよな🤔
ひたすら孤独に自分の痛みに向き合うだけやし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:45.65

>>380
ええやんええやん
2週間ぐらい続けたら多分2回は行けるようになるで

**カニタンク🦀** · 2023/05/23(火) 21:05:48.63

>>370
細マッチョがどの程度なのかはわからんけど自分の満足行くくらい筋肉つけてから体脂肪落とすとなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:52.91

筋トレするとハゲ加速するで
実体験や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:05:56.38

>>375
バイシクルはランニングより下半身の筋肥大を阻害しにくいことも分かってるんや
だからランニングよりマシやね

有酸素運動はお酒と同じでトレーニングから時間をおけばおくほど度筋肥大への悪影響は少なくなる
前の日にトレーニングして朝に自転車30分漕ぐぐらいなら筋肥大への悪影響は少ないと思われる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:06.76

筋トレ続かない奴は週2でええぞ
その代わり回数増やさなきゃいかんがな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.28

>>389
部位分けてトレーニングしろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:11.88

>>389
部位ごとに日をかえたらええんや
そもそも筋肉痛きつかったら重いもん持てへん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:14.60

>>368
自重でこれって凄いよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:17.04

>>368
プリズナートレーニングガチ勢やん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:25.41

筋トレしてるとホルモン分泌がちゃんとされとることがわかる
腕立て30回やるだけでなんか気持ちにゆとりが産まれる
ワイは筋トレしすぎてハゲタんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:26.62

筋トレしてたら具合悪くなってしまった
膝とか痛めたし
足まで痺れるようになった。

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:33.74

ダンベルって反動つけて持ち上げるのって意味あるんか？
反動なしで鍛えようとするとそんな何十キロも持てる気がせん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:38.08

鍛えまくったマッスル北村氏はどうなりましたか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:06:57.15

>>399
筋肉つけるとまでは行かなくても安全に日常生活目指すのをとりあえず目標にして頑張るわわざわざありがとthx

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:12.45

>>208
自分でもそう思うわ
前向きになるんじゃなくて、攻撃的な陰キャになった気がする
💪😡

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:15.45

>>402
ジムまで30分なんや...ｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:19.01

>>390
人のアドバイスにも耳を傾けずに何言っても言い訳ばかりだな、もう一生そのままでいろよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:20.57

>>410
たまに刺激与える狙いでチートすることはあるけど怪我するからやめたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:43.66

>>410
意味はあるけど反動がないに越したことはない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:45.75

君らスポーツ何やってる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:07:46.88

筋トレというか30分ランニングするだけでいいぞ
5キロを30分できれば25分で走ることが結構キツくてモチベーションになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:02.87

>>393
強さ考えるなら当たり前にそうやで
殴り慣れてるやつにいくらがたい良くても勝てんわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:07.44

>>411
あの人は減量しまくったせいやろ
死亡時の体脂肪率３%とかやったらしいからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:09.04

それなら格闘技やった方が早くね
遥かにストレス解消になるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:10.39

>>389
ワイは上半身を2日に1回下半身を3日に1回のペースでやってるけどそれなりに育つで

何なら旅行とかでやらなかった期間が開いた方が同じメニューでも楽になってる印象やからもっと期間空けてもええかな？ってなってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:17.82

>>280
トレーニングからどれだけ時間を置いたかと飲む量に依存する

筋トレすると「mTOR」っていう筋肥大させるためのシグナルが出るんや
酒はそれを阻害するから次の日に飲むとか筋トレから12時間空けるとかすれば影響は小さくなる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:33.84

この手の話題だと何故か喧嘩を想定としたものが多いけど暴漢に襲われるリスクより災害に遭うリスクのほうが普通に高くないか日本は
災害の場合は筋トレのほうがちょっとだけ役に立つ率が上がる気がするんやけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:39.85

>>411
死ねたからよかったな
死にたいやつは筋トレしろってことや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:46.54

>>410
めっちゃ重いならそれでもデカなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.46

>>415
しゃーないやん筋肉をつけるより腰痛で寝たきりにならん方が優先や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.52

体重ってどんな感じで増えていくもん？
バルクしてるけどなかなか変わらなくてモチベが

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:08:56.80

>>414
トップビルダーを目指すんじゃなければ気にしなくてええと思うよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:01.10

エアロバイクとトレッドミルどっちがええの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:12.69

>>425
喧嘩しても俺の勝ちや！っていう思い込みが目的なんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:16.29

うつ病って筋トレよくないらしいな
身体の回復に体力持っていかれるから

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:18.93

>>392
わい腹めっちゃ出てる︙
おやつやめなあかんな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:19.72

はいムキムキマッチョマンの渡辺裕之
完全に論破

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:44.93

>>433
食欲の回復が大前提やろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:51.46

死ぬために筋トレしろ言うてるんかとおもたわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:58.07

食事と筋トレの間隔ってどうしたらええんや飯食ってすぐやってもええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:09:58.98

筋トレすれば会話のきっかけ増えるからな
ガタイええおっちゃんにトレーニングしとるんですか？って話すきっかけになる
取引先とかですぐ仲良くなれるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:08.28

ロック様鬱病なってたから信じられんわ
ヴァンダムも今でも躁鬱やし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:14.47

>>425
何故か喧嘩を想定としたものが多いってまじかよ？それ何見て言ってんの？ｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:21.22

ワイは災害と戦争で迅速に避難できる筋力とスタミナあればええわ
懐に緊急時用のクレアチンとかブドウ糖忍ばせた方がええか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:21.39

>>438
気にしなくていい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:53.30

>>425
格闘技で他の生物と組み合って戦うとテストステロンが高まるんや
自然にドーピング状態になるから筋肉つきやすくなる
ビルダーがわざわざ注射して増やすものを格闘技やれるだけで得られる
格闘技最高や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:10:58.05

こういう体なりてえな
どうすればええか

https://i.imgur.com/IGvnQLL.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:17.70

体脂肪落とすにはどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:18.64

>>368
筋トレぐらいしかすることがない環境にいけば勝手にこうなるで
食事の栄養管理もバッチリやし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:21.29

筋トレすると自信もつくと胡散臭いこと聞くけど本当か？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:35.24

筋トレやる前は腕立て出来んかったけど真面目にやってたらめっちゃ回数増えたわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:35.31

恥ずかしい理由やけどワイが筋トレ始めたの風俗でぷよぷよのお腹見られるの嫌やったからやわ
あと手マンとピストンした翌日に猛烈な筋肉痛食らって情け無いと思ったから

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:42.21

>>438
腹減ってる状態でやるとかじゃなければ何でもいいんやない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:45.54

治安悪いところに住んでたら分かると思うけど
どんなにデカくてガタイいいやつでも
元キックボクサーとか元ボクシング東日本選手権優勝とかには喧嘩売らないからな
街で無敵になりたいならやるべきことは筋トレでは無い

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:11:46.83

>>442
タンパク質足んないから発狂マッチョいっぱい出てきそうや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:02.63

さっきスリーコインズで文句いっとるおっさんの動画みたけど、筋トレしとるとあんなおっさんがまじで怖くなくなるで
いかにもなチンピラは何されるかわからんしめちゃくちゃ怖いけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:03.69

>>438
ワイは食後1時間くらいしたら毎回みなぎるタイミングあるから
そこでスクワットやっとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:05.74

>>438
できるなら大丈夫みたいや
ただインスリンが出てぼーっとしたり集中できなかったりお腹が張ったりするから食事は少なめでトレーニングしたほうがええらしい

トレーニング後すぐに食事をする必要もないらしい
6時間以内に食事をすれば直後に摂ろうが時間を空けて摂ろうが筋肥大への影響はあんまり変わらんらしい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:14.12

>>424
なるほど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:14.51

こじるりを寄ってたかって攻撃したのみて心は鍛えられないんやなと

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:26.73

>>445
いい加減気づけ
筋肉をつけるよりも体脂肪を落とす方が大変なことに

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:35.15

>>448
テストステロンには自信…というか攻撃性が増える効果があるから嘘ではない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:38.77

>>428
何か仕方ねえのかわからねえわ、飯食って体重増やすとぎっくり腰になるのか？頭おかしいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:54.30

自殺するぐらい頭が弱ってる奴って筋トレしようと思えるほどの脳内物質だす力残っとるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:12:58.29

>>445
筋トレして筋肉増やして
お祈りしながら食事制限で脂肪落として鏡を見るんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:13:05.30

初心者は半年くらいは全身法でビック3だけやってた方が効率ええ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:13:14.41

不思議なもんで筋トレの常識は2,3年ごとに変わってくんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:13:14.45

>>445
たしか理想の肉体の持ち主と同じ生活をすれば近づく説あったな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:13:53.70

ワイみたいなエロ目的が理由の奴おらんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:06.75

>>430
さんきゅー！
ずっと気にしてたから助かる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:10.03

>>465
ほんまコロコロ変わっとるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:19.55

>>461
あーそっちの話かすまん
飯食って体重増やすのは何回もやろうとしたけど無理だったで大量に食っても即お腹壊して終了や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:34.26

>>388
大丈夫やで続ければ身体がだんだん変化してくる
ソースはうつ歴２年のワイ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:58.94

若ハゲなんやが今がっつり自重やってて今度ジム行こうと思ってんだけどハゲ加速するかな....

もう時間の問題だと思って諦めてるけど一気にハゲるのはつらい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:14:59.22

>>446
湯にシナモン溶かして飲む

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:03.98

>>445
タイヤ二つ持つとなるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:14.35

そうなんや飯と筋トレの間隔短すぎると体に悪いと思ってたわ
平日とか時間ないしそれでやらなくなってたんよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:18.60

>>412
おう頑張ってな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:33.74

>>448
空元気になるだけやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:33.92

>>472
ミノフィナ治療やりながら筋トレするのは可能です

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:34.84

プロテイン飲んでると体臭きつくなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:44.93

>>472
するよそりゃ
とりあえずフィナステリド飲んどけよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:47.51

>>25
おもにシャイニーと爆食いトレーニーのせいや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:15:57.77

筋トレ初心者なんやけど
10キロのダンベル両手で頭上に持ち上げて歩くだけで腹筋にめっちゃきかん？
腹筋とかやらんとこれだけでええ？