>>375
バイシクルはランニングより下半身の筋肥大を阻害しにくいことも分かってるんや
だからランニングよりマシやね

有酸素運動はお酒と同じでトレーニングから時間をおけばおくほど度筋肥大への悪影響は少なくなる
前の日にトレーニングして朝に自転車30分漕ぐぐらいなら筋肥大への悪影響は少ないと思われる