【画像】マッチョ「死にたい奴は筋トレしろ。全部解決する」

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:14:33.89

なるほどな
https://i.imgur.com/dCOshN6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:20:44.88

>>502
そんな食生活してたら少しデカいだけでだらしないデブになるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:09.86

>>496
毎食タンパク質とサラダを用意してサラダをしっかり噛んで食べる以外は何もしてないわ

そもそもダイエット目的じゃないからカロリーも気にしてないし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:14.71

FPSゲームと筋肉は人間を凶暴にする

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:20.92

>>501
ソイやなくてホエイとか動物性タンパク質ちゃんと消化できてないと臭くなるらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:32.28

筋トレすればするほど早死に出来るからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:39.63

>>450
セックスのために筋トレって素晴らしいきっかけだな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:44.96

最強のチー牛

https://i.imgur.com/wr9LBAO.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:21:47.27

>>496
タンパク質意識するだけで大丈夫や
食べすぎて脂肪付け過ぎたりしなければ気にしすぎる必要も無いと思われる

囚人とかタンパク質不足の昔の人でもそこそこムキムキの人がおったわけやし最適効率でやると続かないから気楽に地道にがええよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:01.52

>>508
ええ身体やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:02.50

>>515
dutyでやるからやろ、仕事感覚になってまう
自分の意思でやるんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:10.33

>>519
肉魚しっかり食うだけ
あとは米米米

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:22.51

>>503
草

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:33.04

>>497
だな、これは無理だわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:44.71

>>516
体重測って調整ぐらいできるやろ
脳みそついてんのかカス

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:48.84

懸垂バー自作したで💪

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:22:51.32

>>515
ストレス貯めるほうが多くて解消側の問題かもしれんな
あれこれ試してみて当たりを見つけることや
美味しい飯見つけるとか　リラックスするとか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:23:40.87

筋トレしたら鬱の脳内物質消えるの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:23:41.06

>>511
ごめんほんと俺が悪かったわ、残りの人生も頑張って生きてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:23:45.90

タンパク質の量にとらわれてる奴多いけど
米くえよ普通に

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:24:29.57

ローテーターカフ怪我しまくって全然楽しくねえわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:24:34.43

タンパク質よりカロリー摂ることを意識した方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:24:41.22

>>534
朝はプロテインとおにぎり食べとるで😊

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:24:44.43

勃起と同じ原理で1箇所に血液が溜まる行為は気持ちいいらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:24:54.94

うちのジムにいるヒョロガリの混沌さんみたいのが全然筋肉ないのにベンチで110kg余裕で上げてるの謎だわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:07.03

握力から鍛えるとええで
器具使うのも何か握るのが大半やしな
ワイは通勤の時の車の中でハンドグリップ握るの日課にしてたんやが、毎日続けて今70kgのつこてる
5年くらい前は20kgでヒイヒイ言っとった

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:25.66

死ねるってこと？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:26.62

ネットのマッチョ見たらメンタルに大して影響ないのわかるよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:33.25

ワイある程度ダイエットできたから今月から筋トレ始めたわ
毎日腕立てとスクワット30回くらいだけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:45.61

まあ周りの人間みんなワンパンで殺せるなって思えるようになったら自殺とか考えんやろ
弱者の群れに誹謗中傷されても嫉妬乙ってなるし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:55.01

>>543
スクワット30回は草

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:25:55.17

>>540
もうちょいでりんご握り潰せるやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:26:31.21

>>534
米は糖質制限の敵だって聞いたけどどうなん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:26:31.75

ワイも最近筋トレ始めたばかりなんやけど家にあった3キロのダンベルを20回ぐらい持ち上げただけで1週間肘の内側筋肉痛なんやけどそんなもん？
ちなみに2年間引きこもり

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:26:49.65

>>530
ええなぁ
いつ引っ越すか分からん職業やから羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:26:55.25

>>540
腕太くなる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:03.80

>>12
ドランクドラゴンの鈴木拓やん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:15.60

>>544
実際は無理なんだがそういう思考に誘導される（アドレナリン・テストステロン）という意味では合ってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:16.29

46やけど歳と精神科の薬で性欲無くなった
筋トレしたら性欲復活するか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:25.03

鍛えても解決しなかったよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:42.74

マジで自信過剰になるし攻撃的になる
それで調子乗って格闘技かじってる奴に喧嘩売って返り討ちにされる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:27:51.51

>>545
あかんかな？

**‏それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:28:14.18

>>12
これはある。
なんや殺したろか？ぐらいの気持ちでおる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:28:19.31

>>547
痩せたいにしても日本人は米抜かんほうがええよ
米減らすが正解

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:28:26.34

>>548
神経とか筋逝くからゆっくり慣らしたほうがええで😉

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:28:56.73

スクワットは一定の速さ(ゆっくり)でやれるなら30回でも効くと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:05.20

>>547
敵だけど糖質制限みたいなしょうもないダイエット自体やめた方がいい
デメリット多すぎや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:12.82

>>547
敵だけど糖質制限みたいなしょうもないダイエット自体やめた方がいい
デメリット多すぎや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:15.42

筋トレはともかく体動かすとけっこう悩み吹っ飛んだりはする
「ワイの悩みはそんなあっさいもんやないんや」って思いたいけど
意外と大したことなかったり

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:37.92

>>553
あまり期待できないと思う
筋トレでのテストステロンの分泌は限定的やし薬みたいな効果は期待できない

ただ健康を維持すること自体には性欲の回復も期待できるからこれ以上性欲を落とさないとか薬をやめた後に性欲が回復するようにするために運動するのはええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:43.22

手首がアイドル並みに細いんやがどうすればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:45.62

自殺、鬱スレじゃなくて筋トレスレになってて少し安心した

**‏それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:49.41

>>368
ええ筋肉しとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:29:51.54

ええやん
自己肯定感上がるかもしれんしな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:18.85

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:20.31

急に筋トレ始めると免疫落ちるって聞いたけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:26.12

アドレナリンとかドーパミン出るからガッツリやった後は気持ちよくなれる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:40.03

>>547
糖質制限するなら米じゃなくて砂糖やってきんに君言ってたで
米は分解するまでに時間かかるけど砂糖はすぐ吸収出来るから血糖値がガッツリ上がるとか

自分には関係ないからほとんど聞き流してたけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:41.45

>>547
君がデブなら米は辞めとけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:47.45

自重は回数やなくて可動域広げるのとスピード遅くするほう大事らしいで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:12.62

>>547
糖質制限の敵やけど糖質制限自体んがうーん…って感じやからなぁ

健康的に痩せるなら基礎代謝分のカロリーをPFCバランスと油の質を考えて摂取するのが一番ええわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:33.23

>>546
りんごは80kgくらいやっけ？
ちょっと前に挑戦したが全く歯が立たんかった

>>550
ワイはガリ属性なんで見た目は大して変わらんな
悲しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:33.82

>>553
バーベルスクワットとデッドで中折れしてたポンコツちんこが完全復活したし可能性はあるんじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:40.53

筋トレのレップ数がわからん
5×5で筋肥大する？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:51.78

素振り用の重い木刀ぶん回すのええぞ
気軽に筋力も体幹も鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:55.09

なんとかして筋トレやらなくていい理由見つけたい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:59.65

メンタル的にいい効果がある運動はインターバルトレーニングって記事見たことある
なんでかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:02.40

>>569
そういう気持ちで筋トレやっとるわ
自由やからな

**‏それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:17.97

>>556
なんぞ悪いことないで
レッグはテストステロンの温床やから🥵な

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:34.76

>>521
サンガツ😤
邪な理由でもキッカケが大事なんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:46.49

>>570
筋肉酷使するとグルタミンって物質が大量に消費されて
そのグルタミンが体内から減ると免疫力が低下するんや
だからグルタミンのサプリを摂取すれば免疫力の低下を防げる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:50.38

>>575
でも短期間で結果でて達成感あるのは糖質制限なんだ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:51.21

未だに鬱バカにすんのな
継続して筋トレできる頃にはもう治ってるよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:51.58

モテたいと思って筋トレするくらいアホな話やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:54.20

男のメンヘラがいないのもそれが理由らしい
抑鬱効果バツグンや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:00.96

死にたいやつが筋トレなんてする気になると思うか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:02.02

筋トレスレ大体口悪くなるから嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:12.91

懸垂バー買って朝に懸垂とディップスとコロコロだけしてるわ
昔はジム行ってたけどこれ一生続けるのかとか思ったらアホくさくなった
適度にやって続けれるくらいがええんよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:31.28

>>581
マジやで
今日もインターバルやったけど最高の気分や
エビデンスはワイの体感

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:34.76

お腹出たりガリガリとかダサいからやってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:37.34

>>578
30repぐらいまでは筋肥大効果が高いことは判明してるみたいや

ただrep数が少なすぎると筋トレボリュームを稼げないから神経系の発達はするけど筋肥大はしにくいらしい

セット数を多くしてボリュームを同じにした場合は筋肥大率は同じや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:40.58

>>6
腕立てとか縄跳びだけでも違うぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:48.06

>>591
筋トレすると男性ホルモン増えるからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:54.21

そもそも筋トレしたってモテねえよ
女は筋肉嫌いなんだから筋トレではなく違う努力をしようや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:22.93

山脇とかいう馬鹿マッチョがやたらYouTubeのおすすめに出てくるんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:33.53

>>598
マッチョが気持ち悪いだけで引き締まった身体は好きだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:42.58

>>597
男性ホルモンも抑鬱効果があるとか
男のメンヘラがいない1番の理由がこれや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:55.37

>>586
糖質と結合した水分が落ちるだけでほとんど痩せてないけどインパクトだけはあるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:01.73

>>592
続かないと意味ないからな
ワイも似たような感じや
懸垂だけは楽しいから苦にならん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:18.11

マッチョも普通に自殺してるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:22.73

>>598
筋トレは筋肉ある体がモテるんじゃなくて自己肯定感が高まって自信がつくからモテるんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:25.36

>>598
自己満足やからオナニーと一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:30.28

角刈りタンクトップで道を歩けるメンタルを手に入れられるぞ💪😁

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:49.54

>>277
めちゃくちゃバカにしてて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:53.01

>>1

1500円どうぞ🙋

https://i.imgur.com/h6h9K60.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:58.19

>>586
短期間での目標があるとかならまぁって感じやな
ただ脂肪と一緒に筋肉落ちるし、その期間終わった後に今まで通りの食生活に戻すと筋肉戻らず脂肪だけ戻るなんて最悪のことになりがちなイメージやわ

それなら長く続けられる食生活を見つけて脂肪をつけたのと同じぐらいの時間をかけて脂肪を落としてった方が結果的に痩せられるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:28.10

チントレは効果ありますか🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:36.05

痩せてる奴はまず太れって言われたから
めっちゃ食ってマルトデキストリンとハードゲイナーのプロテインで
173/66kg→72kgまで増やしたけど
これは食事制限とかどのタイミングで切り替えればいいん？
体重増えた割に太った感じはしない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:41.19

ネッチョ、鍛え上げた筋肉で今日もネットを徘徊📱💪😁

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:48.89

>>602
いや米食うの辞めるだけでがっつり痩せたけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:37:01.66

>>368
無期懲役囚の高齢化で認知症が目立ってきて鍛えるとこの人は話していたな