握力から鍛えるとええで
器具使うのも何か握るのが大半やしな
ワイは通勤の時の車の中でハンドグリップ握るの日課にしてたんやが、毎日続けて今70kgのつこてる
5年くらい前は20kgでヒイヒイ言っとった