【画像】マッチョ「死にたい奴は筋トレしろ。全部解決する」

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 20:14:33.89

なるほどな
https://i.imgur.com/dCOshN6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:26.12

アドレナリンとかドーパミン出るからガッツリやった後は気持ちよくなれる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:40.03

>>547
糖質制限するなら米じゃなくて砂糖やってきんに君言ってたで
米は分解するまでに時間かかるけど砂糖はすぐ吸収出来るから血糖値がガッツリ上がるとか

自分には関係ないからほとんど聞き流してたけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:41.45

>>547
君がデブなら米は辞めとけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:30:47.45

自重は回数やなくて可動域広げるのとスピード遅くするほう大事らしいで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:12.62

>>547
糖質制限の敵やけど糖質制限自体んがうーん…って感じやからなぁ

健康的に痩せるなら基礎代謝分のカロリーをPFCバランスと油の質を考えて摂取するのが一番ええわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:33.23

>>546
りんごは80kgくらいやっけ？
ちょっと前に挑戦したが全く歯が立たんかった

>>550
ワイはガリ属性なんで見た目は大して変わらんな
悲しい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:33.82

>>553
バーベルスクワットとデッドで中折れしてたポンコツちんこが完全復活したし可能性はあるんじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:40.53

筋トレのレップ数がわからん
5×5で筋肥大する？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:51.78

素振り用の重い木刀ぶん回すのええぞ
気軽に筋力も体幹も鍛えられる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:55.09

なんとかして筋トレやらなくていい理由見つけたい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:31:59.65

メンタル的にいい効果がある運動はインターバルトレーニングって記事見たことある
なんでかは知らん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:02.40

>>569
そういう気持ちで筋トレやっとるわ
自由やからな

**‏それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:17.97

>>556
なんぞ悪いことないで
レッグはテストステロンの温床やから🥵な

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:34.76

>>521
サンガツ😤
邪な理由でもキッカケが大事なんやなって

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:46.49

>>570
筋肉酷使するとグルタミンって物質が大量に消費されて
そのグルタミンが体内から減ると免疫力が低下するんや
だからグルタミンのサプリを摂取すれば免疫力の低下を防げる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:50.38

>>575
でも短期間で結果でて達成感あるのは糖質制限なんだ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:51.21

未だに鬱バカにすんのな
継続して筋トレできる頃にはもう治ってるよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:51.58

モテたいと思って筋トレするくらいアホな話やな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:32:54.20

男のメンヘラがいないのもそれが理由らしい
抑鬱効果バツグンや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:00.96

死にたいやつが筋トレなんてする気になると思うか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:02.02

筋トレスレ大体口悪くなるから嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:12.91

懸垂バー買って朝に懸垂とディップスとコロコロだけしてるわ
昔はジム行ってたけどこれ一生続けるのかとか思ったらアホくさくなった
適度にやって続けれるくらいがええんよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:31.28

>>581
マジやで
今日もインターバルやったけど最高の気分や
エビデンスはワイの体感

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:34.76

お腹出たりガリガリとかダサいからやってる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:37.34

>>578
30repぐらいまでは筋肥大効果が高いことは判明してるみたいや

ただrep数が少なすぎると筋トレボリュームを稼げないから神経系の発達はするけど筋肥大はしにくいらしい

セット数を多くしてボリュームを同じにした場合は筋肥大率は同じや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:40.58

>>6
腕立てとか縄跳びだけでも違うぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:48.06

>>591
筋トレすると男性ホルモン増えるからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:33:54.21

そもそも筋トレしたってモテねえよ
女は筋肉嫌いなんだから筋トレではなく違う努力をしようや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:22.93

山脇とかいう馬鹿マッチョがやたらYouTubeのおすすめに出てくるんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:33.53

>>598
マッチョが気持ち悪いだけで引き締まった身体は好きだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:42.58

>>597
男性ホルモンも抑鬱効果があるとか
男のメンヘラがいない1番の理由がこれや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:34:55.37

>>586
糖質と結合した水分が落ちるだけでほとんど痩せてないけどインパクトだけはあるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:01.73

>>592
続かないと意味ないからな
ワイも似たような感じや
懸垂だけは楽しいから苦にならん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:18.11

マッチョも普通に自殺してるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:22.73

>>598
筋トレは筋肉ある体がモテるんじゃなくて自己肯定感が高まって自信がつくからモテるんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:25.36

>>598
自己満足やからオナニーと一緒や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:30.28

角刈りタンクトップで道を歩けるメンタルを手に入れられるぞ💪😁

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:49.54

>>277
めちゃくちゃバカにしてて草

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:53.01

>>1

1500円どうぞ🙋

https://i.imgur.com/h6h9K60.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:35:58.19

>>586
短期間での目標があるとかならまぁって感じやな
ただ脂肪と一緒に筋肉落ちるし、その期間終わった後に今まで通りの食生活に戻すと筋肉戻らず脂肪だけ戻るなんて最悪のことになりがちなイメージやわ

それなら長く続けられる食生活を見つけて脂肪をつけたのと同じぐらいの時間をかけて脂肪を落としてった方が結果的に痩せられるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:28.10

チントレは効果ありますか🥺

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:36.05

痩せてる奴はまず太れって言われたから
めっちゃ食ってマルトデキストリンとハードゲイナーのプロテインで
173/66kg→72kgまで増やしたけど
これは食事制限とかどのタイミングで切り替えればいいん？
体重増えた割に太った感じはしない

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:41.19

ネッチョ、鍛え上げた筋肉で今日もネットを徘徊📱💪😁

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:36:48.89

>>602
いや米食うの辞めるだけでがっつり痩せたけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:37:01.66

>>368
無期懲役囚の高齢化で認知症が目立ってきて鍛えるとこの人は話していたな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:37:43.96

筋トレした後めちゃくちゃイライラするんやが
テストステロンドバドバ出とるからか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:08.39

>>597
ワイは優しい男になりたい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:11.94

肩トレほんま嫌い
筋肉痛こんしいつまでたってもでかならんし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:12.88

いや死ぬほど追い込むとかどんなれべるだよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:40.40

脳筋の世迷い言を信じるぐらいなら死んだ方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:53.52

>>598
マッチョがモテないんであって細マッチョはかなり好かれるで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:53.53

車椅子の人はめっちゃ腕太い
つまり腕の筋トレは毎日やってもええってこと？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:55.25

>>617
世間的に言う優しいは攻撃性から来る優しさや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:38:57.86

少し筋肉つけたくらいで何かあっても殺せるしみたいにイキってんのまじできしょい

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:39:08.61

>>618
やめちまってええんやで
筋トレやなくて他の身になることをやろうや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:39:53.89

>>612
特にタイミングとか無いぞ
脂肪が増えすぎてないならまだ増やしても大丈夫やけどその体重なら一回絞ってもええと思う
ワイもそのぐらいで今絞り始めてる

しっかり絞ることでインスリン抵抗性が下がって感受性が上がるから定期的に絞ったほうが筋肥大には良かったりするみたいや
減量期はいらないって人は痩せたくない理由を探してるだけや
ボディビルダーは増量と絞り切る減量を繰り返して大きく筋肥大するしな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:40:29.37

>>621
程々の巨乳は好きでも爆乳は嫌いみたいなもんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:40:51.54

最近駅前にジムできたから筋トレ始めたわ
ベンチプレスやってるけど全然胸に効いてる感じしなくて肩が痛くなって鬱

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:41:03.56

筋肥大はとりかくストレッチと収縮よ
繊維を引きちぎる

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:41:05.54

>>277
スペックとか花山みたいなガタイだったらこれも怖いよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:41:15.27

筋トレしたらでもこいつワイが本気出したら殺せるんだよなあってニチャって精神保てるって意見よく聞くけど実際法律やらで殺せんのやから余計ストレスたまらん？
そもそも力がないからどうしようもないのと力があるのに絶対に行使できんの後者の方が辛そう

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:41:54.96

>>628
肩が前にでてんねんそれ危ないで
フォーム教えてもらうの無理ならやめたほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:41:59.97

>>631
法律あっても殺せるやろ
なんで殺人事件が起きてんねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:06.46

>>628
フォームとか見てもらった方がええんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:28.03

筋トレスレのヤツらの煽り耐性のなさ見ればメンタルも別によくならん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:31.56

この人俺がジム始めたころからいるけどずっとデブだよなぁ…って人いるけどアレは何をしに来てるんだろう…トレーナーと馴れ合ってるのはよく見るけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:35.47

>>632
アホくさ
こういう筋トレ辞めようとさせる勢力なんなの

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:56.11

>>628
ベンチプレス初心者で肩NOペインな人聞いた事ないからセーフ(デブ以外)

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:42:56.46

>>628
ちゃんとブリッジ組まないと肩痛めるで
動画とかいっぱいあるから勉強した方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:43:21.38

>>635
めっちゃ弱いよなこいつら

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:43:26.14

>>632
>>634
誰に見て貰えばええんや？
パーソナルとかは金ないから受けられん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:43:38.08

>>637
アスペ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:43:41.85

>>637
怪我するぐらいなら止めた方がええやろ
それより怪我しないフォームで筋トレ続けてもらうのが1番ええけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:43:57.90

>>629
ワイそれで深くディップスしまくって今肩壊してるわ
たぶん腱板断裂してるけどまだ1週間ぐらいだから断裂してなくて勝手に治ることを期待して様子見してる

後1週間治らなければ病院行くわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:44:09.78

>>637
ベンチで肩痛める奴多いし一回やったら糞めんどいからや
別に初心者ならマシンでええし

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:44:10.44

>>626
太ももと腹の脂肪は増えとる
腕とかはマジで変わらん
だからどうすればいいかわからんｗ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:44:49.92

>>368
腹筋を割れてるように見せるには腹筋やるだけじゃダメでカロリー計算もほぼ必須なのって罠だよな
「筋トレやってれば飯食っても大丈夫や！」で好き放題に食ってたら筋肉付いたデブの完成や

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:44:50.50

もう思い切って筋トレやめようや
みんなもせーのでやめれば怖くないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:10.91

>>635
血中のテストステロン濃度が増えて喧嘩っぱやくなるからな
正常と言えば正常

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:21.20

>>631
あ、体弱い方？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:34.45

ワイが体鍛えだしたキッカケは、家の蔵の重い引き戸開けようとして上腕と胸筋が攣ったからや
流石に情けなくて震えたで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:43.25

筋トレやめたら元通りってのが一番萎える
一生続ける気かよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:47.84

D:2lSypK9Aa
方向性ハッキリせぇ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:45:53.46

筋トレすると疲れ残って余計メンタル不安定になんねんけど
散歩みたいな軽い運動だとちょうどいいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:05.52

山崎恭介は弱ってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:21.21

>>641
YouTubeみればフォーム解説とか山程あるからそこで学んでやるか
自信ないなら怪我する前にベンチやめてマシンにするとかがええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:23.79

>>637
怪我したら筋トレもクソもないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:49.01

>>368
刑務所のような栄養バランスの取れた食事と運動を心がける

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:49.75

ジム行くのめんどいからずっと家トレしてる
片手30キロのダンベルでダンベルプレス10repやってるけどベンチ換算だと何キロになるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:51.81

まあ適度な運動はそら体にはええやろけど一部の筋トレ民の過度の筋トレ信仰とか異様な攻撃性とかイキリとかはなんなんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:46:57.43

>>646
ならキツくても絞った方がええよ
重量は停滞するからテンションは下がるけど腹筋見たいし絞った後に増量したらもっと重量上がるかもしれん

どんだけ重量上がってもかっこ悪い身体じゃ意味無いし夏に向けて一緒に減量しようや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:09.38

体を鍛えることはええことやけど
半裸や全裸の自撮りをネットに晒す必要あるんか？って思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:09.54

家の中で気軽にできるトレーニングなんかないやろ
結局有酸素運動が大事やからランニングせんと
ランニングマシンでもあれば別やけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:19.79

>>660
単純に筋トレやってるってマウント取りたいだけや

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:32.17

ワイの体はどう思う？
ちな筋トレ1年目

https://i.imgur.com/FZwHA9x.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:38.77

>>662
構ってもらえて嬉しいやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:45.43

>>388
ビタミンDのサプリ飲んだら？

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:45.74

>>660
毎日好きなもの食えずにタンパク質ばっか取ってるからストレス溜まっとるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:54.09

>>665
もっと食え

**それでも動く名無し** · 2023/05/23(火) 21:47:59.11

>>659
だいたい1.5倍くらいや
目安やけどな
30なら90上がると思うで