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筋トレしても腹は引っ込まないんですね
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0001それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:12:34.94ID:KKdaIbCG0
やっぱり食事制限は必須なのでしょうか？
0002それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:12:51.09ID:KKdaIbCG0
だんだんホモでよく見る体型になってきました...
0003それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:12:53.02ID:fXeQV7qJM
当たり前じゃんハゲなの？
0004それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:13:05.93ID:KKdaIbCG0
>>3
まだふさふさです
0005それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:13:23.32ID:KKdaIbCG0
食事制限はきついなぁ...
0006それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:14:08.20ID:KKdaIbCG0
サラダとプロテインだけでいいと思う？
0007それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:14:56.55ID:KKdaIbCG0
朝はちゃんと炭水化物いれて
昼はサラダと肉
夜はサラダとプロテイン
どうかな？
0008それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:15:13.84ID:KKdaIbCG0
でも僕が持つかな...
0009それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:15:33.89ID:KKdaIbCG0
まぁ睡眠時間ちゃんと取れば体は動くからね
0011それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:16:59.97ID:KKdaIbCG0
>>10
会議中にお腹ぐーぐー鳴らすのはきついですね...
0012それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:17:23.69ID:gy8tzUbp0
脂肪を燃焼させるサプリは効果あるんか？
0014それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:19:04.20ID:dqnRqOi50
アメフト選手はおはぎドカ食いしても太らんからね
0015それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:19:45.19ID:KKdaIbCG0
>>14
やっぱり有酸素運動とかも取り入れないといけないんですかね...
時間が...
0016それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:20:42.29ID:wf273v9fd
あばら骨浮いとるヒョロガリなんやが腹ばっかり肉つくし設計ミスやろ
0017それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:21:52.05ID:ZTwY+oM/0
移動中は大股で早歩き気味にしろ
すぐ痩せる
0018それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:21:55.17ID:KKdaIbCG0
>>16
餓鬼のような体は嫌ですよね...
腹を上回るような胸筋つけられたらいいんですけど...
0019それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:22:17.46ID:KKdaIbCG0
>>17
たしかに
あるくのゆっくりかもしれないです
0020それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:22:42.57ID:KKdaIbCG0
ってなると汗っかきだからちゃんとタオルも持っていかないとね
0021それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:23:05.05ID:wf273v9fd
三食にプロテイン追加してるけど全然増量せんぞ😠
0022それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:24:18.41ID:KKdaIbCG0
>>21
痩せやすい体型と太りやすい体型で違いますからね
痩せやすい体型が良かった...
0024それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:25:05.19ID:wf273v9fd
>>22
体力がなさすぎるんやワイは
筋トレするための筋肉がない
0025それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:25:46.86ID:KKdaIbCG0
>>23
乳首の毛がボーボーだから無理
0026それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:25:51.11ID:wf273v9fd
懸垂始めて1ヶ月経ったら10回できるようになったけどそこから回数伸びんのやが何がいかんのや？
0029それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:26:35.31ID:uKKtjUlW0
食事制限と足トレ
0031それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:27:55.85ID:KKdaIbCG0
>>27
仰天ニュースだかで見ましたよ
それで背骨だかが弱ってコルセットつけないとまともに歩けられなくなった人がいるって
0032それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:28:20.32ID:KKdaIbCG0
>>29
スクワットですか...
たしかにやってませんね
0033それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:28:55.10ID:KKdaIbCG0
>>30
やっぱもっと続けないと分からないんですかね
短期で結果を求めすぎってやつですか
0035それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:29:48.13ID:QIVSRkcNp
体幹鍛えればスタイル良くなるで
0036それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:29:49.52ID:AZSvUPtp0
脚トレが腹引っ込む理由がわからん
運動量なら有酸素でいいし腹直筋なら腹筋プランクでええし
そもそも腹に利かすトレーニングちゃうやんけ
0037それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:30:17.03ID:wf273v9fd
>>34
まあ体重が50ないからな
0038それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:30:54.78ID:tI/AXb3Ra
縄跳びでええやん1日10分でええ
0039それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:30:59.42ID:wf273v9fd
>>36
筋肉量が多くて基礎代謝が上がるとかちゃうか？
0042それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:31:35.54ID:gvDdXn3e0
内臓脂肪落とせばええだけやん
ナイシトール飲めや
女は皮下脂肪落とさなあかんのやから内臓脂肪落とせばいいだけの男の方が楽なんやぞ
0043それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:32:03.67ID:KKdaIbCG0
>>42
はえー
楽そう
0044それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:32:56.83ID:sCEdgi+q0
プロテインって痩せるために筋トレしてても飲んだ方がええんか？
0045それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:33:37.01ID:gvDdXn3e0
>>44
筋肉大きくしたいなら空そう
0046それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:34:19.99ID:yZouIIxh0
ワイはご飯に玄米混ぜて食べてるけどおなかにちょっと効いてきたで
水につけなくても炊けるやつ
0047それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:34:53.90ID:wf273v9fd
腕太くしてあばら骨隠してプリケツになりたいんやがどこから手つけるのが一番早いんや
夏までに餓鬼脱出したい
0048それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:35:19.32ID:pH/kVBOv0
２週間糖質制限したらその時だけ完全に引き締まるから写真撮っとく
0049それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:35:25.07ID:gvDdXn3e0
基礎代謝落ちてるデブはそら筋トレして基礎代謝上げた方がええんやからプロテイン飲んだ方がええよ
0050それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:36:19.09ID:Mx3y8Jri0
筋肉は脂肪の1.2倍の重さやから
いつも通り食事しながら筋トレしたらどんどん体重増えるからヤバいで
0051それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:37:13.38ID:gvDdXn3e0
接種カロリー減らす、筋トレする、あと30分ほどの有酸素運動
これや
0052それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:39:32.60ID:lXLpHPWB0
タバタプロトコルのバーピーが最強やろ
すべての有酸素運動の完全上位互換
三日で脂肪が０になる
0053それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:40:04.91ID:GwPJf8ZYa
ランニングマシーンほしいわ
0054それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:40:59.22ID:gvDdXn3e0
>>53
クロストレーナーの方がええぞ
有酸素運動やし全身の筋肉鍛えられる
0055それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:42:43.20ID:Mx3y8Jri0
相撲取りで体重増えるのがいいって言われるのは
デブになることじゃなくて筋肉量を増やすことやからな
一般人は食事制限必須や
0056それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:43:14.49ID:d3LjcR4i0
ちっちゃな頃からデブガキだときついよな
親が悪い
0057それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:43:20.03ID:CboOJ3aC0
筋肉付けたいからいっぱい食べるようにしてたら腹ばかり出てきたわ
3日に一回のジムじゃあかんのか
0058それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:43:48.36ID:yuRKBJB+a
糖質抜けば瞬殺やん
0059それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:43:49.41ID:xT3lS/UU0
>>26
逆手？順手？
0060それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:44:33.05ID:QzGqFJb+0
筋トレしてもおっさんプロレスラーみたいな体型にしかならない
クリロナみたいになりたいわ
0061それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:45:15.90ID:gvDdXn3e0
>>57
きんにくんの食事を参考にしろや
好き放題食べてないやろきんにくんも
鶏むね肉ゆで卵ブロッコリーや
筋肉に必要なもの以外とるな
0062それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:46:29.33ID:gvDdXn3e0
炭水化物抜けば最初は数キロ落ちるな
0063それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:47:51.56ID:gvDdXn3e0
ただ筋肉つけて基礎代謝上げてないと食事戻したらリバウンドする
0064それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:51:37.23ID:jITKKDmG0
>>60
食事制限もせんと無理ちゃうか
運動強度低めの一般人やとそんなにカロリー消費せんやろ
原の贅肉なんて落ちにくい言われてるし大変やろからな
0065それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:53:46.38ID:ejFYX8/Q0
体脂肪率書けや
話はそこからやぞ
0066それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:54:28.65ID:eMvJECeda
急激に体重減る人は水分抜けてるだけだから純粋に脂肪減らそうと思ったらみんなそれなりに時間はかかる
0067それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:55:03.01ID:IUG9zF9/0
ワイは縄跳び試すわ
0068それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:56:21.49ID:1yzcSpKV0
腹筋ローラー使い始めたらﾑﾜｧって体型になったけど腹筋は割れなかったわ
0069それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:57:17.36ID:9QdV6QHKd
腹減るなら豆腐とかこんにゃくとか低カロリーのもんで満たすとかどうや
0070それでも動く名無し
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2023/05/28(日) 21:58:30.34ID:wDwwku8Id
この時期は毎食揖保乃糸食ってたら痩せるわ🤗
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