178cmの適正体重(ちょいマッチョ程度)教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:32:29.87

細マッチョとかガリガリは求めてないんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:33:26.76

どうなん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:33:52.62

今76なんやけどどこまで落とすのがちょうど良いのか

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:34:35.92

体脂肪率と筋肉量や

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:35:18.07

見た目次第や

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:35:35.83

骨格とかにもよるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:35:42.11

>>4
ちょいムキムキはどの程度のBMIがええんや？

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:37:52.49

80キロぐらいか？
俺が168で67キロでちょいマッチョって感じや

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:37:58.31

体脂肪率な

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:39:30.49

>>8
マジか
ここからやるべきことは減量よりも食い物をひたすら筋肉に変えることなんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:40:03.30

ワシ70細マッチョ

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:40:41.81

ちょいマッチョなら78

**それでも動く名無し** · 2023/05/29(月) 10:41:57.39

筋肉は脂肪の2倍重い
つまり90キロくらいで適正や